Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Lista wszystkich kuponów danych na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Joga jest kluczem do wszystkich dolegliwości związanych z ludzkim ciałem. Joga jest obecnie stosowana przez wielu ludzi, aby zachować formę, zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Wśród wszystkich pozycji tej sztuki jest kilka technik oddychania, które pomagają w relaksacji i sprawności. Ćwiczenia oddechowe są zbiorczo nazywane pranajam.
W tym artykule omówimy szczegółowo, jak robić Bhramari Pranayam i jakie korzyści daje Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam to ćwiczenie oddechowe, w którym ciało wydaje wibrujące dźwięki, które są podobne do brzęczenia pszczół miodnych.
Aby wykonać Bhramari Pranayam, musisz najpierw usiąść w wygodnej pozycji, składając obie nogi od kolan i trzymając je skrzyżowane. Następnie zamknij oczy i zakryj je dłonią. Włóż palec do ucha, aby wyciszyć odgłosy z zewnątrz. Teraz skoncentruj się i po prostu powtórz część „Hmm” uniwersalnej pieśni „Ohmm”. Kiedy dpujesz dźwięk, musisz czuć wibracje w swoim ciele. Oto jak musisz robić Bhramari Pranayam.
Teraz zobaczymy kilka korzyści z Bhramari Pranayam.
Rozluźnienie umysłu - Najważniejszą zaletą Bhrahmari Pranayam jest to, że pomaga rozluźnić umysł i pomaga się skupić. Wibracje powstające w mózgu podczas wykonywania ćwiczenia pomagają w uspokojeniu mózgu, pozwalając odejść niepotrzebnym myślom. Mózg staje się jasny i masz więcej miejsca i czasu na przemyślenie swoich prawdziwych problemów. Ćwiczenie pomaga również zmniejszyć stres psychiczny, napięcie i depresję. To jest najlepsza korzyść z Bhramari Pranayam.
Pomaga przy porodzie - Jedną z zalet Bhramari Pranayam jest dla kobiet w ciąży. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia podczas ciąży może pomóc w bezproblemowym porodzie. Również kobiety w ciąży muszą być szczęśliwe i spokojne w czasie ciąży, aby dziecko było zdrowe fizycznie i psychicznie. Dlatego kobiety w ciąży muszą regularnie wykonywać Bhramari Pranayam, aby poprawić psychiczny i fizyczny rozwój dziecka. To jedna z najlepszych zalet Bhramari Pranayam.
Poprawia koncentrację i skupienie - Robiąc Bhramari Pranayam, masz tendencję do skupiania się na brzęczeniu i odcinania reszty świata. To właśnie pomaga w zwiększaniu siły skupienia mózgu. Największą zaletą Bhramari Pranayam jest to, że pomaga w zwiększaniu koncentracji mózgu. Dlatego jest to dobre ćwiczenie dla studentów, aby poprawić ich skupienie i koncentrację na studiach. Cele są jasne, ponieważ mózg staje się jasny po wykonaniu tego ćwiczenia.
Pozytywne dla organizmu - Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na mózg i organizm jako całość. Pomaga w poprawie wydajności przysadki mózgowej, która jest panem wszystkich gruczołów. Dlatego korzyści płynące z Bhramari Pranayam nit skupiają się tylko na każdej konkretnej części ciała, co daje pozytywny wpływ na całe ciało. To ćwiczenie daje przyjemne odczucie i dobry początek dnia. Aby mieć dobry dzień i zdrowe życie, trzeba regularnie ćwiczyć Bhramari Pranayam.
