Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Joga to sztuka, która ma wiele zalet zdrowotnych i kondycyjnych. Różne pozycje jogi przynoszą korzyści każdej części ciała. Jedną z takich pozycji jest Wadżrasana.
Vajrasana to łatwa do wykonania pozycja jogi. Aby zrobić tę pozę, musisz wyprostować nogi. Połóż dłonie na udach.
Powoli zegnij kolano i trzymaj proste plecy. Podczas tego procesu utrzymuj powolny i stały oddech. Ta pozycja jogi może być wykonywana w dowolnym miejscu przez dowolny czas.
Zobacz także: Korzyści z pozycji kota w jodze
Istnieją pewne zalety pozy Vajrasany. W tym artykule podkreślimy kilka zalet pozy Vajrasana. Możesz skorzystać z zalet Vajrasany po regularnym wykonywaniu tej pozy:
Uzdrowiciel zaparć - Wadżrasana to jedna z pozycji, która pomaga w obciążeniu organów naszego środkowego ciała. Pozycja pomaga położyć niezbędny nacisk na brzuch, żołądek i jelita. Ucisk pomaga w rozwiązywaniu problemów trawiennych i jest korzystny dla osób, które mają problemy z zaparciami. To jest jedna wielka zaleta pozy Vajrasany.
Coś co służy uwolnieniu stresu - Siedzenie w pozycji wyprostowanej ze złożonymi kolanami pomaga rozciągnąć mięśnie pleców i nóg. Pozycja pomaga złagodzić cały stres w stawach i mięśniach oraz sprawia, że czujesz się zrelaksowany i wolny od stresu. Możesz pozostać w tej pozie i wziąć głęboki oddech, aby uzyskać lepszy efekt. Kiedy wykonujesz tę pozę, możesz poczuć, jak twoje mięśnie się rozluźniają. To wielka zaleta pozy Vajrasany. Jeśli czujesz się zestresowany, musisz przyjąć tę pozę i pozostać w tej pozycji przez jakiś czas, aby poczuć się dobrze i wypocząć. Jest to jedna z ważnych zalet pozy Wadżrasany.
Uzdrowiciel chorób - Vajrasana to jedna z pozycji, która jest łatwa i może również leczyć niektóre choroby. Ta pozycja jest znana z leczenia niektórych chorób, takich jak żylaki, bóle stawów i zapalenie stawów. Efekt choroby zmniejsza się z czasem, jeśli wykonujesz tę pozycję regularnie. Jest to również jedna z najbardziej skutecznych i podstawowych korzyści Vajrasany. Ponieważ prawie każda pozycja jogi pomaga pozbyć się jakiejś choroby lub dolegliwości ciała, Vajrasana pomaga również pozbyć się deformacji i chorób związanych z mięśniami i stawami.
Ćwiczenia oddechowe - Medytacja i ćwiczenia oddechowe są na ogół wykonywane przy użyciu Wadżrasany. Pozycja jabłka Adama w tej pozycji pomaga głęboko oddychać i prawidłowo medytować. Niemal każda osoba, która chce medytować lub wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia oddechowe w pozycji siedzącej, używa tej pozycji.
Utrata masy ciała, elastyczność i ujędrnienie ciała - Inne zalety pozy Vajrasany obejmują utratę wagi, ponieważ tłuszcze spalają się podczas wykonywania tej pozycji. Ciało nabiera jędrności, zwiększa się elastyczność ciała dzięki regularnemu wykonywaniu pozycji Vajrasana.
