Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Poranne napoje zdrowotne | Świadczenie zdrowotne | Upuść herbatę, wypij rano te zdrowe napojeJak wygląda Twój poranny rytuał? Czy chodzi o wzięcie szybkiego prysznica, szybki kęs i szybki pośpiech do pracy? Jeśli jest to Twoja poranna rutyna, musisz coś zmienić, wypijając rano coś zdrowego. W tym artykule dowiesz się, co powinieneś pić rano.
Kiedy śpisz, twoje ciało nie jest zaopatrywane w niezbędne płyny. Dlatego gdy wstajesz rano, ważne jest, aby nawadniać organizm zdrowymi napojami, które nie są kawą ani herbatą.
Pierwszym ważnym porannym rytuałem jest wypicie szklanki wody po przebudzeniu. Istnieją inne zdrowe napoje, które możesz włączyć do swojej codziennej porannej rutyny, które nie pochłaniają dużo czasu.
Oto lista tego, co powinieneś pić rano
1. Woda Jeera
2. Woda Ajwain
3. Infused Water
4. Woda kokosowa
5. Sok warzywny
6. Sok z jagód Goji
7. Sok z aloesu
8. Herbata imbirowa
9. Sok pomidorowy
1. Woda Jeera
Nasiona jeera lub kminku znane są ze swoich właściwości wspomagających trawienie. Może pomóc stymulować wydzielanie enzymów trawiennych i przyspieszyć proces trawienia, pomagając w ten sposób zwalczać problemy żołądkowe. Woda Jeera jest również świetnym wzmacniaczem energii, który poprawia poziom energii rano i zapobiega ospałości.
Jak zrobić: Dodaj 1 łyżeczkę jeery do filiżanki wody i zagotuj. Odcedź i wypij na pusty żołądek.
2. Woda Ajwain
Nasiona Ajwain lub Carom mają właściwości wiatropędne dzięki obecności tymolu, olejku eterycznego, który poprawia trawienie, leczy kwasowość i wspomaga odchudzanie. Tymol obecny w nasionach karambolu uwalnia soki żołądkowe w żołądku, przyspieszając tym samym proces trawienia.
Jak zrobić: Dodaj pół łyżeczki nasion ajwainu do 1 szklanki wody i zagotuj. Ostudź, odcedź i wypij.
Najczęściej czytane: 10 zdrowych napojów na cukrzycę, które powinieneś wiedzieć
3. Infused Water
Jeśli znudzi Ci się picie zwykłej wody, dlaczego nie spróbować dodać czegoś takiego jak zioła, ocet jabłkowy, ogórek lub owoce, takie jak cytryna lub pomarańcze, aby wzmocnić smak wody? Cytryny i pomarańcze zawierają wzmacniającą odporność witaminę C. Ocet jabłkowy zwiększa metabolizm, obniża ciśnienie krwi i wspomaga odchudzanie. Ogórek utrzymuje nawilżenie organizmu i wypłukuje toksyny, a zioła, takie jak bazylia czy mięta, mają właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
Jak zrobić: Wlej wodę do dzbanka, dodaj jeden z powyższych składników i przechowuj w lodówce od 2 do 4 godzin, aby nadać smaku.
Aby zaoszczędzić czas rano, trzymaj go na noc, wyjmij składnik z wody i wypij.
4. Woda kokosowa
Picie wody kokosowej rano na pusty żołądek korzystnie wpływa na zdrowie na wiele sposobów. Zawiera kwas laurynowy, który pomaga wzmocnić odporność, przyspiesza metabolizm i ułatwia odchudzanie. Woda kokosowa jest bogata w kilka witamin i minerałów, w tym elektrolity. Zawiera dwa ważne elektrolity, sód i potas, które są niezbędne do utrzymania nawodnienia organizmu.
5. Sok warzywny
Picie naturalnych soków dostarcza organizmowi przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Organizm lepiej wchłania składniki odżywcze, gdy warzywa są spożywane w postaci soku. Udowodniono, że zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, zwiększają poziom energii w organizmie. Wybierz warzywa bogate w żelazo, ponieważ pomagają one w dostarczaniu tlenu do komórek i zwalczają zmęczenie rano.
Jak zrobić: Z grubsza posiekaj warzywa, których używasz. Dodaj do blendera zwykłą wodę lub wodę kokosową.
Najczęściej czytane: Najlepsze i najgorsze soki dla zdrowia
6. Sok z jagód Goji
Jagody Goji dają cios korzyści zdrowotnych. Jagody Goji to jeden z najbardziej odżywczych pokarmów, zawierający kilka witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i osiem niezbędnych aminokwasów. Badania wykazały, że picie soku z jagód goji rano zwiększa poziom energii, poprawia wyniki sportowe, zmniejsza zmęczenie i poprawia koncentrację.
Jak zrobić: W blenderze dodaj 1 szklankę jagód goji i około 600 ml delikatnej wody kokosowej.
7. Sok z aloesu
Sok z aloesu zawiera właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny przewodu pokarmowego i jest korzystny dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. Pomaga zwalczać i leczyć słabe trawienie, zaparcia, kwasowość i gazy oraz wypłukuje toksyny z organizmu.
Jak zrobić: Rozetnij liść aloesu, aby wyodrębnić biały żel. Weź 2 łyżki żelu aloesowego i włóż do blendera. Dodaj 3 szklanki wody i zmiksuj.
8. Herbata imbirowa
Popijanie herbaty imbirowej rano może złagodzić biegunkę i dolegliwości żołądkowe, ponieważ imbir zawiera gingerol, substancję o silnych właściwościach leczniczych. Co więcej, imbir zmniejsza ból i bolesność mięśni, a picie go po porannym treningu przyniesie Ci korzyści.
Jak zrobić: Imbir obrać, zetrzeć na tarce i wlać do szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia i dodać sok z 1 cytryny. Odcedź i wypij.
9. Sok pomidorowy
Innym świetnym sposobem na rozpoczęcie poranka jest wypicie szklanki soku pomidorowego. Pomidory zawierają około 95 procent wody, która utrzymuje nawodnienie organizmu. Stymuluje również układ pokarmowy, wzmacnia układ odpornościowy zwalczając infekcje dzięki dużej ilości witaminy A i C. Sok pomidorowy działa również jako doskonały napój detoksykujący.
Jak zrobić: Dodaj 1 pokrojonego w kostkę pomidora i 3 szklanki wody do blendera. Dodaj kilka kropel soku z cytryny i zmiksuj na gładką masę.
Najczęściej czytane: Niesamowite korzyści z pomidorów dla skóry i włosów
