Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Zdrowe ciało i umysł są ze sobą powiązane. Nie możesz myśleć o cieszeniu się zdrowym ciałem bez dbania o zdrowy umysł.
Pokarmy naturalnie obniżające tętno
W opinii lekarzy ludzie muszą robić wszystko, aby zachować zdrowy i sprawny umysł, aby mogli poczuć zdrowie swojego ciała. Zawsze sugerują najlepsze jedzenie, aby twój umysł był spokojny i opanowany.
Żywność jest niezbędna dla zdrowego ciała i umysłu. Jeśli chcesz wiedzieć o pokarmach, które uspokajają umysł, musisz zwrócić uwagę na następujące pokarmy, które pomogą Ci zachować spokój umysłu:
Pokarmy uspokajające dla osób z nadciśnieniem
Ryba jest niezbędna:
Spośród wszystkich pokarmów, które zapewniają spokój i chłód, najważniejsza jest ryba. Zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze, dzięki czemu jest doskonałym pokarmem dla umysłu. Jednak dietetycy uniemożliwiają ludziom jedzenie miecznika i polecają ryby, takie jak łosoś i sardynki. Są lekkostrawne i spełniają wszystkie standardowe poziomy odżywiania mózgu.
Przyjmuj pokarmy z dużą ilością przeciwutleniaczy:
Jedzenie z dużą ilością przeciwutleniaczy jest dobre dla umysłu. Musisz przyjmować pokarmy, które mają sugerowane ilości przeciwutleniaczy. To najlepsze jedzenie, które zapewni ci spokój ducha i pomoże ci dobrze skoncentrować się na zadaniach.
Warzywa i owoce są kluczem:
Ponieważ większość zielonych warzyw i owoców zawiera świeże ilości witamin, białek i innych składników odżywczych, mogą one być najlepszym pokarmem, który utrzyma twój umysł w chłodzie i opanowaniu. Upewnij się, że wszystkie Twoje posiłki zawierają dużo owoców i warzyw, abyś mógł otrzymać to, co najlepsze dla ciała i umysłu.
Nie ignoruj awokado:
Awokado jest bogatym źródłem jednonienasyconego tłuszczu, który jest uznawany za dobry tłuszcz. Reguluje przepływ krwi w ciele, a umysł również czerpie korzyści z płynnego krążenia krwi.
Dodaj pełne ziarna do posiłku:
Pełne ziarna mają duże wartości odżywcze w najczystszej postaci. Jeśli codziennie dodasz dwie porcje pełnoziarnistych produktów zbożowych do swoich posiłków, wtedy Twoje podejście do żywności, która uspokaja umysł, jest absolutnie słuszne. Może uchronić Cię przed udarami, a także innymi przewlekłymi i ciężkimi dolegliwościami.
Oliwa z oliwek:
Najczystsza forma oliwy z oliwek, zwana także oliwą Virgin, ma ogromne wartości odżywcze nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu. Usuwa z organizmu niechciane skrzepy i pomaga w płynnym krążeniu krwi w całym ciele. Umysł uzyskuje w tym procesie znaczną korzyść.
Cebule:
Wiele osób nie ma dobrego pojęcia o tym, że cebula jest jednym z najlepszych pokarmów, które uspokajają umysł. Posiada bogatą zawartość przeciwutleniaczy, które zmniejszają możliwość wystąpienia udaru. Dba o naczynia krwionośne i naczynia włosowate, aby proces krążenia krwi był płynny i chłodny.
Zjedz zdrowe i lekkostrawne śniadanie:
Śniadanie to pierwszy posiłek dnia. Dlatego bardzo ważne jest, aby upewnić się, że jest dobrze zbilansowany i zawiera wszystkie niezbędne ilości składników odżywczych. Zdrowe śniadanie to najlepsze jedzenie, które pozwoli Ci zachować spokój ducha. Powinien być lekki i łatwo przyswajalny.
Decydując się na najlepsze potrawy, które uspokajają umysł, należy koniecznie porozmawiać z lekarzami i dietetykami. Musisz tylko całym sercem przestrzegać zaleceń, aby Twój umysł i ciało były zdrowe i chłodne.
