Może tęsknisz za regularnym treningiem Zumby w studiu, a może po prostu masz ochotę wypróbować nową formę cardio. Tak czy inaczej, istnieje wiele zajęć online, które możesz teraz przesyłać strumieniowo (wiele z nich za darmo), aby podnieść tętno w zaciszu własnego domu. Oto siedem zajęć Zumby, które z pewnością dodamy do zakładek na później.
1. LiveLoveParty.TV
Ekipa LiveLoveParty.TV ma więcej zabawy podczas trzyminutowego filmu, niż kiedykolwiek mieliśmy podczas ćwiczeń przez całe nasze życie. Każdy film to tylko jedna piosenka, więc możesz ustawić kilka z rzędu w kolejce, jeśli chcesz uzyskać solidne 20 lub 30 minut.
2. SILNY przez Zumba
Być może widziałeś STRONG by Zumba studio w Twojej okolicy, ale czy wiesz, że studio butikowe ma również kanał na YouTube, na którym publikuje bezpłatne 30-minutowe sesje? Te treningi HIIT łączą całą zabawę tańca z intensywnymi ruchami z ciężarem ciała, aby naprawdę pracować dla twoich mięśni. Kanał oferuje również filmy w różnych językach (takich jak hiszpański, niemiecki, indonezyjski, francuski i koreański), jeśli chcesz jednocześnie doskonalić swoje umiejętności językowe.
3. Karolina Brearley
Instruktorka fitness i blogerka lifestylowa Carolina Brearley jest instruktorką Zumby od 2010 roku. Oprócz filmów z Zumby opublikowała również inne treningi cardio oparte na tańcu, które możesz wypróbować.
4. 305 Fitness
OK, więc technicznie to nie jest trening zumby, ale tak jest taniec cardio. Chociaż Zumba powstała w Brazylii, ten inspirowany hip-hopem styl przychodzi do Ciebie prosto z Miami. I chociaż na stronie 305 jest wiele filmów do śledzenia, jest ich jeszcze więcej na swoim kanale YouTube . W rzeczywistości w tej chwili 305 przesyła dwa nowe wideo na żywo dziennie (które następnie są stale dostępne online, dzięki czemu można je powtórzyć w dowolnym momencie), jeden w południe i jeden o 18:00. EST, nagrany z salonów, piwnic i podwórek założycielki Sadie Kurzban i doświadczonych instruktorów.
Zobacz więcej
5. Studio Jamiego Kinkeade
Kolejny kanał dance cardio do wypróbowania, filmy Jamiego Kinkeade są super kolorowe, optymistyczne i w większości trwają mniej niż 10 minut. W rzeczywistości większość jej teledysków jest dostosowana do niektórych naszych ulubionych piosenek popowych i hip-hopowych, co czyni je fantastyczną opcją na szybką popołudniową przerwę lub łatwą, przyprawiającą o krew, udrękę, kiedy tylko tego potrzebujesz.
Amazonka 6. Zumba Max
Będziesz potrzebować konta Amazon Prime, aby mieć dostęp do tego godzinnego treningu Zumby, jednak jest on prowadzony przez nikogo innego jak Beto Pérez, założyciela/twórcę Zumby. (Tak, możesz ćwiczyć z legendą tańca kolumbijskiego, nie jest wymagana wycieczka na Florydę.) Istnieje wiele filmów na Amazon prowadzonych przez Péreza, w tym dodatkowe 30- i 60-minutowe zajęcia i krótsze sesje ukierunkowane na określone obszary ciała.
Amazonka 7. Koncert Zumba Fitness na żywo
To może być po prostu najlepszy trening Zumby do wypróbowania w domu. Wyobraź sobie, że uczestniczysz w 70-minutowym koncercie na żywo z udziałem Beto Péreza, podczas którego uczy Cię 16 układów prezentujących style muzyczne i taneczne krajów z całego świata. Brzmi jak podmuch, nie? Przy całym podnieceniu i energii koncertu, nawet nie poczujesz, jak te ukośne działają. (Cóż, nie do jutra.)
ZWIĄZANE Z: Cardio w domu: 12 ćwiczeń, które możesz wykonać w swoim salonie
Nasz niezbędny sprzęt treningowy:
Legginsy Zella Live In z wysokim stanem
59 zł Kup Teraz
Andi Torba ANDI
8 Kup Teraz
ASICS Kobiety's Gel-Kayano 25
120 zł Kup Teraz
