Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Co myślimy, gdy widzimy, jak Malaika Arora Khan tańczy w rytm „Munni Badnaam” lub widzimy Katrinę Kaif kołyszącą się w rytm „Chikni Chameli”? Każda kobieta ma nadzieję na krągłe ciało, takie jak te super gorące dziewczyny. Te kobiety są uosobieniem fantazji każdego mężczyzny. Możemy nazwać ich marnymi i nie chcieć ubierać się jak oni, ale z pewnością chcemy mieć takie krągłe ciało jak oni.
Item girl nie jest modelką. Więc nie będziesz wyglądać jak te divy tylko przez utratę wagi. Musisz wyrzeźbić swoje ciało, aby wyglądało zmysłowo. Jeśli chcesz mieć taką dziewczynę jak zakrzywione ciało, wypróbuj te ćwiczenia.
1. Fit, ale nie gruby: Dziewczyna item nigdy nie jest chuda, jest zmysłowa. Jeśli chcesz mieć ciało takie jak te divy, musisz mieć w swoim ciele trochę ciała. Więc nie idź na bezmyślne diety, które cię głodzą.
2. Wykonuj normalne kardio: Nie musisz biegać na bieżni godzinami, chyba że masz 20 funtów do stracenia. Możesz po prostu pobiegać, aby się rozgrzać i spalić kalorie.
3. Podnośniki motylkowe: Istotą ciała dziewczyny item jest cudownie ciężki biust. Możesz go łatwo zdobyć, wykonując motylkowe podnoszenie. Połóż się płasko na ławce. Trzymaj hantle w obu dłoniach i podnieś je prosto. Opuść je, a następnie złóż łokcie, aby połączyć hantle na klatce piersiowej.
4. Hooplas: Porywająca diva ma wąską talię, mimo że ma krągłe ciało. Aby zmniejszyć obwód talii, możesz ćwiczyć z pierścieniami typu hoopla. Poprawia to elastyczność, a także pomaga zredukować tłuszcz z talii.
5. Ćwiczenia na pośladki: Poza biustem Twoje biodra muszą być dobrze zaokrąglone. Zrób więc ćwiczenie podwyższające. Wejdź na podwyższoną platformę, a następnie zejdź ponownie. Powtarzaj to z naprzemiennymi nogami. Kolejnym ćwiczeniem mającym na celu ukształtowanie pośladków jest rozciąganie.
6. Unoszenie nóg: Większość kobiet musi ćwiczyć koncentrując się na nogach. Dzieje się tak, ponieważ mamy tendencję do gromadzenia tłuszczu w dolnej połowie ciała. Leżąc, unieś nogi wysoko w powietrze i opuść je ponownie. Powtórz to dla 15 zliczeń na raz.
7. Zajęcia taneczne: Każdy rodzaj tańca pomoże Ci schudnąć. Więc kiedy próbujesz naśladować tańczącą divę, warto dołączyć do klasy tańca. Taniec brzucha i salsa to najbardziej korzystne formy tańca pod tym względem.
To jedne z najlepszych sposobów na zbudowanie krągłego ciała jak dziewczyna itemów. Czy masz jakieś wskazówki do dodania?
