7 korzyści zdrowotnych wynikających z winogron Concord

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 5 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 6 godzin temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 8 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 11 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Sporty New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Aktualności Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
• Kino Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Winogrona Concord zaczęto uprawiać w Concord w Massachusetts w Stanach Zjednoczonych około 170 lat temu. Ich skórki, które są grube i fioletowe, są najzdrowszą częścią owocu. Nasiona tego owocu są duże i bardzo aromatyczne.

Winogrona Concord są bogate w niezbędne składniki odżywcze. Są powszechnie używane do przygotowywania soków, win, ciast, napojów bezalkoholowych i galaretek. Ze względu na liczne korzyści zdrowotne często uważane są za „superowoc”. W roku 2011 w USA wyprodukowano ponad 4 tony winogron Concord.

Wartość odżywcza winogron Concord

100 g winogron Concord zawiera 353 kcal. Inne składniki odżywcze obecne w winogronach Concord to:

• 3,92 g białka
• 82,35 g węglowodanów
• 7,8 g błonnika
• 667 mg potasu
• 59 mg sodu
• 10 mg wapnia

Korzyści zdrowotne wynikające z winogron Concord

1. Popraw zdrowie serca: Winogrona Concord zawierają flawonoidy, które poprawiają płynność krwi. Inny związek - resweratrol (polifenol) pomaga w rozluźnieniu tętnic, umożliwiając prawidłową cyrkulację krwi w sercu ^[1] .

2. Zapobiegaj stresowi oksydacyjnemu: Właściwości przeciwutleniające winogron Concord pomagają zapobiegać wielu chorobom przewlekłym ^[dwa] .

3. Popraw odporność: Fitoskładniki i mikroelementy zawarte w winogronach Concord pomagają w utrzymaniu silnego układu odpornościowego w walce z kilkoma chorobami ^[3] .

4. Popraw zdrowie mózgu: Niektóre choroby zwyrodnieniowe, takie jak demencja i choroba Alzheimera, wpływają na naszą pamięć. Spożywanie winogron Concord pomaga w poprawie funkcji naszego mózgu i pamięci ^[4] .

5. Zmniejsz ryzyko raka piersi: Resweratrol, rodzaj polifenolu w winogronach Concord, pomaga zmniejszyć ryzyko raka piersi u kobiet ^[5] .

6. Opóźnienie starzenia: Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w winogronach Concord może pomóc w opóźnieniu starzenia. Nadają skórze blasku, a także działają dobroczynnie na włosy ^[6] .

7. Posiada właściwości przeciwzapalne: Polifenole obecne w winogronach Concord pomagają zmniejszyć reakcję zapalną organizmu ^[7] .

Skutki uboczne winogron Concord

Resweratrol w winogronach Concord może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew i niesteroidowe leki przeciwzapalne, i powodować możliwe skutki uboczne.

Zdrowy przepis na sok winogronowy Concord

Składniki

• 7-8 funtów świeżo zebranych winogron
• Duży garnek
• Duża gaza

metoda

• Oczyść winogrona i usuń łodygi.
• W misce rozgnieć winogrona tłuczkiem do ziemniaków.
• Wlej rozgniecione winogrona do dużego garnka.
• Podgrzej winogrona na średnim ogniu i od czasu do czasu mieszaj.
• W trakcie zetrzyj mieszankę tak bardzo, jak to możliwe.
• Przecedzić mieszaninę w szklance do soku z gazą.
• Ciesz się zdrowym sokiem winogronowym Concord.

1. [1]2. Blumberg, J. B., Vita, J. A. i Chen, C. Y. (2015). Polifenole soku winogronowego Concord i czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego: Zależności dawka-reakcja. Składniki odżywcze, 7 (12), 10032–10052. doi: 10.3390 / nu7125519
2. [dwa]1. O'Byrne, D. J., Devaraj, S., Grundy, S. M., & Jialal, I. (2002). Porównanie przeciwutleniającego działania flawonoidów α-tokoferolu z soku winogronowego Concord na markery stresu oksydacyjnego u zdrowych osób dorosłych. The American Journal of Clinical Nutrition, 76 (6), 1367-1374.
3. [3]3. Percival, S. S. (2009). Spożycie winogron wspomaga odporność zwierząt i ludzi. The Journal of odżywiania, 139 (9), 1801S-1805S.
4. [4]4. Haskell-Ramsay, C. F., Stuart, R. C., Okello, E. J. i Watson, A. W. (2017). Poprawa funkcji poznawczych i nastroju po ostrej suplementacji sokiem z fioletowych winogron u zdrowych młodych dorosłych. European Journal of Nutrition, 56 (8), 2621–2631. doi: 10.1007 / s00394-017-1454-7
5. [5]5. Zhou, K. i Raffoul, J. J. (2012). Potencjalne właściwości przeciwnowotworowe przeciwutleniaczy winogronowych. Journal of oncology, 2012, 803294. doi: 10.1155 / 2012/803294
6. [6]6. Krikorian, R., Boespflug, E. L., Fleck, D. E., Stein, A. L., Wightman, J. D., Shidler, M. D., & Sadat-Hossieny, S. (2012). Suplementacja soku winogronowego Concord a funkcje neurokognitywne w procesie starzenia się człowieka. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60 (23), 5736-5742.
7. [7]7. Krikorian, R., Nash, T. A., Shidler, M. D., Shukitt-Hale, B., & Joseph, J. A. (2010). Suplementacja soku winogronowego Concord poprawia funkcję pamięci u osób starszych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Brytyjski dziennik żywieniowy, 103 (5), 730-734.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie