A co gdybyśmy powiedzieli, że możesz mieć dodatkową, darmową godzinę każdego dnia? Cóż, dzięki tym superszybkim, zatwierdzonym przez dzieci obiadom… w zasadzie możesz. Spędzaj mniej czasu w kuchni, a więcej pomagając przy tym projekcie naukowym (lub po prostu odpoczywając przy lampce wina, cholera). Od klasycznych przepisów na makaron po pomysłowe sposoby serwowania warzyw — oto 50 przyjaznych dzieciom obiadów, które zadowolą wszystkich w rodzinie.
ZWIĄZANE Z: 20 nienudnych przepisów na smażenie, które możesz przygotować w 20 minut lub mniej
Przepis puszka zjada1. 20-minutowe ciasto z kurczakiem w dowolnej formie
Ciasto francuskie to najlepsza oszczędność czasu.
Dwa groszki i ich kapsuła2. Nachos z blachy warzywnej
Członkini Koterii, Maria Lichty, w końcu znalazła sposób na to, by dzieci zjadły stertę warzyw… bez ich ukrywania.
ZWIĄZANE Z: 8 sposobów na zrobienie nachos bez chipsów tortilla
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell3. Jednogarnkowy, 15-minutowy makaron cytrynowy
Znasz dzieciaka, który nie lubi sosu? Ten jest dla niej.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell4. Grillowany Ser Jeżynowo-Brzoskwiniowy
Całkowicie wystarczająco wyrafinowany dla mamy.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell5. Sałatka z makaronem z awokado i czarną fasolą
Zamień na ulubiony kształt makaronu swojego dziecka.
Zdobądź przepis
Daj mi trochę piekarnika6. 12-minutowy kurczak i brokuły
Słodki i słony FTW.
7. 10-minutowe pizze Portobello?
Po prostu nazwij to innym rodzajem ciasta na pizzę.
ZWIĄZANE Z: Pizza z Bakłażanem
Zainspirowany8. Instant Cup of Noodles ze spiralnymi warzywami
Schowaj w lodówce i zalej wrzątkiem, gdy będziesz potrzebować gotowego obiadu, stat.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell9. Kalafiorowe burgery ze słodkich ziemniaków
Pokochasz ten niskowęglowodanowy przepis tak samo jak maluchy.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell10. Pizza z bakłażanem
Poproś dzieci, aby pomogły Ci przygotować to proste danie wegetariańskie.
Zdobądź przepis
Sanktuarium Kuchenne11. Patelnia Enchilada Lasagne
Psst , można porzucić chile, jeśli przyprawa może złamać umowę.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell12. Tacos naleśnikowe z serem i bekonem
Śniadanie na kolację: ekscytujące za każdym razem.
Zdobądź przepis
Pół upieczone żniwa13. Włoska kiełbasa Hoagies
Ubij te piękności z sosem marinara ze słoików i przyprawami włoskimi.
ZWIĄZANE Z: 10 nieoczekiwanych przepisów na klopsiki, które musisz przygotować na kolację
Dwa groszki i ich pod14. Tęczowa kanapka z warzywami
Whoa, tęcze naprawdę mają magiczne moce.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell15. Zapiekanka z grillowanym serem i zupą pomidorową
Wszystkie największe hity połączone.
Zdobądź przepis
szczypta mniam16. 20-minutowa zdrowa parma z kurczaka
PSA: wiele sklepów spożywczych sprzedaje teraz mrożone zoodles.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell17. Pieczony Kalafior Makaron i Ser
Podawać z groszkiem i gotowym obiadem.
Zdobądź przepis
ZWIĄZANE Z: Jednogarnkowy Mac i Ser
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell18. Kanapka śniadaniowa waflowa z chorizo
Wszyscy wpadną w szał, gdy zapowiadasz śniadanie na kolację.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell19. Pieczone Nuggetsy z Kurczaka Komosa
Ciekawostka: Quinoa to pełnowartościowe białko. Jest również bezglutenowy.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell20. Sałatka z makaronem z pieczonymi brokułami i bekonem
Ale już ten to sałatka, którą przedszkolaki mogą mieć w tyle.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell21. Quesadillas blacha do pieczenia
Dodaj do zakładek, gdy dzieci mają przyjaciół: jest gotowe w 20 minut, używa tylko jednego dania.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell22. Pieczona pierś z kurczaka w czosnku
Chrupiący kurczak – bez smażenia – właśnie w ten sposób.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell23. Makaron Marchewkowy
Ostateczna odpowiedź na pytanie Jak sprawić, by moje dzieci jadły więcej warzyw?
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell24. Zupa Gnocchi z Kurczaka
Podwój przepis i schowaj połowę w zamrażarce na noce, kiedy masz ochotę zamówić.
Zdobądź przepis
Pół upieczone żniwa25. Brokułowy Cheddar Topi się
Tak podstępny.
ZWIĄZANE Z: Ramen z kurczaka z rożna
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell26. Zupa Tortellini z Kiełbasą Włoską
Bonus: ten wielbiciel tłumu kosztuje mniej niż 5 USD za porcję.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell27. Bryłki kalafiora bawolego
Soczyste i aromatyczne (ale nie zbyt Pikantny).
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell28. Chrupiące pieczone polędwiczki z kurczaka
Klasyk, który nigdy się nie kończy.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell29. Zapiekanka parmowa z bakłażana
Na te noce, kiedy potrzebujesz obfitego posiłku, który zadowoli całą Twoją załogę.
Zdobądź przepis
Daj mi trochę piekarnika30. Tęczowa Tajska Sałatka Z Kurczakiem
Zaufaj nam, dzieci pokochają sos z masłem orzechowym.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell31. Ostateczny kurczak Potpie
O cześć, stary przyjacielu.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell32. Zapiekanka z polenty Ragu
Tak satysfakcjonująca jak lasagna, bez wybrednego, kruchego makaronu.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell33. BLT Tacos
Boczek wygrywa za każdym razem.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell34. Ostateczne ciasto z makaronem
Przypieczętuj umowę, mówiąc wszystkim, że podajesz ciasto na obiad.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell35. Generał Tso's kalafior
Wayyy lepsze niż na wynos.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell36. Szwedzkie Klopsiki
Niech cała rodzina wie, że to zabawa noc .
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell37. Kalafior Tater Tots
Nie zapomnij o keczupie.
Zdobądź przepis
Cholernie pyszne38. Kurczak w sosie śmietanowym z suszonych pomidorów
Tak dobrze, że dzieci (i ty) będą chciały polizać swoje talerze.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell39. Kalafiorowe ciasto do pizzy
Nasze ulubione warzywo krzyżowe znów uderza.
Zdobądź przepis
Zainspirowany40. Kubki z kurczaka i marchewki
W razie wątpliwości wrzuć wszystko do foremki na muffinki i upiecz. Kształt to gwarantowany hit z zestawem pre-K.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell41. Udka z kurczaka z parmezanem
Będą uzależnieni od pierwszej wzmianki o ranczo .
Zdobądź przepis
Erin McDowell42. Pizza z Patelni
Jeśli masz mąkę, ser i puszkę pomidorów, masz zadatki na najlepszą kolację dla dzieci.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell43. Smażenie na kurczaka i groszku
Och, twoje dziecko nienawidzi papryki? Nic wielkiego, zamień je na inne chrupiące i słodkie warzywko, takie jak marchewka.
Zdobądź przepis
Ambitna kuchnia44. Kremowy makaron z pieczoną dynią piżmową z groszkiem
Tak, twoje dzieci mogą zobaczyć groszek, ale słodki sos z dyni piżmowej z serkiem to z nawiązką.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell45. Carnitas wieprzowe wolnowarzone
Pozyskaj całą rodzinę w porze obiadowej.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell46. Makaron Alla Norma
Co najważniejsze, możesz przygotować cztery porcje za mniej niż 10 USD.
Zdobądź przepis
Cholernie pyszne47. Sajgonki warzywne z sosem orzechowym
Możesz użyć tego jako okazji do czyszczenia lodówki lub pozwolić swoim dzieciom wybierać i wybierać nadzienia.
KRISTEN KILPATRICK/DANIE OKREŚLONE48. Kurczak z czarnego pieprzu
Czysta wersja ulubionego dania na wynos, gotowa w 30 minut.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell49. Chili z białego indyka z awokado
Jeśli zwykłe chili też jest egzotyczny dla swoich dzieci spróbuj białego chili.
Zdobądź przepis
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowell50. Łatwe pieczenie na jednej patelni Ziti
Zapamiętaj tę formułę: makaron + pomidory z puszki + ser = pieczone ziti.
Zdobądź przepis
