Próbowałeś pić cierpki sok wiśniowy. Naliczyłeś więcej owiec, niż mogłoby być na świecie. A jednak tutaj leżysz w łóżku i odliczasz cenne godziny, aż będziesz musiał wstać na cały dzień. Zanim pogodzisz się z nieprzespaną nocą, spróbuj obejrzeć jeden z tych filmów na YouTube. Jesteśmy gotowi założyć się, że zdrzemiesz się, zanim pojawią się kredyty.
ZWIĄZANE Z : 6 kolacji, które naukowo udowodniono, że pomogą Ci lepiej spać w nocy
ASMR
Termin ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) wymyślony po raz pierwszy w 2010 r. jest trudny do opisania słowami, ale łatwiejszy do zrozumienia, gdy już go doświadczysz. Zasadniczo jest to odczucie dźwiękowe i wizualne, które jest podobne do dreszczy, które odczuwasz, gdy słyszysz naprawdę piękny głos. Gatunek jest dość szeroki, z filmami od piaskowych ogrodów, takich jak ten powyżej, po te pograniczne przerażające symulacja wizażysty to przyprawiało nas o koszmary, ale najwyraźniej usypia innych.
Napflix
Nie konkretny film per se, ale Napflix jest kuratorem najnudniejszych filmów w YouTube, aby zapewnić Ci przyjemność z oglądania przed snem. Po prostu wejdź na stronę, kliknij coś, co Twoim zdaniem uśpi Cię (pomyśl: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Watching Rain lub The Wonderful World of Tupperware) i poczuj, jak Twoje oczy stają się ciężkie.
Medytacje z przewodnikiem
Regularna medytacja została powiązana z poprawą jakości snu, ale jeśli nie jesteś regularnym medytującym, wersja z przewodnikiem na YouTube może nadal zdziałać cuda. Wiele trwa tylko około godziny, ale wcześniej zaśniesz. Pomyśl o tym jako o najbardziej relaksującej Savasanie w twoim życiu – o tym czasie, kiedy na pewno zacząłeś chrapać w środku wypełnionych zajęć jogi.
ZWIĄZANE Z : 8 rzeczy, które mogą się wydarzyć, jeśli zaczniesz medytować
Dudnienia różnicowe
Dudnienia różnicowe to iluzje słuchowe, które pojawiają się, gdy różne tony są odtwarzane jednocześnie w każdym uchu. Chodzi o to, że twoja podświadomość wypełni luki między nimi. Nie ma naukowych dowodów na to, jak twierdzą niektórzy lojaliści, że dudnienia różnicowe mogą poprawić funkcjonowanie mózgu lub doprowadzić do odmiennych stanów świadomości, ale możemy nienaukowo potwierdzić, że te filmy są bardzo relaksujące i sprzyjają zasypianiu.
Dźwięki natury
Nie tak wymyślne czy naukowe (lub pseudonaukowe), jak inżynierskie beaty lub na wpół przerażające ASMR, ale lasy deszczowe, ćwierkające ptaki i przetaczające się burze to tylko niektóre z naszych ścieżek dźwiękowych do zasypiania. Nie wierzysz nam? Powyższy film ma ponad 18 milionów wyświetleń na YouTube, więc musi być coś w kojących dźwiękach oceanu, który śmieje się w obliczu bezsenności.
ZWIĄZANE Z : Czyste spanie to nowy trend zdrowotny, który musisz wypróbować
