35 przepisów na kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów, które nie są całkowicie nudne

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Więc ograniczasz węglowodany – to dobrze dla ciebie. Ale to nie znaczy, że zrezygnowałeś z przyszłości prostych piersi z kurczaka i ryżu kalafiorowego. W rzeczywistości wiele przepisów na kurczaka zawiera niewiele węglowodanów, ale nie brakuje im działu smakowego. Nie wierzysz nam? Oto 35 pysznych, nieoczekiwanych przepisów na kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów (w tym kilka opcji przyjaznych dla ketonów), aby zrobić jak najszybciej.

ZWIĄZANE Z: 40 pomysłów na lunch o niskiej zawartości węglowodanów, które pokochasz (i Twoja talia)

1. Kurczak Bruschetta (6g węglowodanów)

Ze wszystkimi soczystymi pomidorami, octem balsamicznym i naszym niezawodnym wyborem, parmezanem, nawet nie będziesz wiedział, że jesz coś dobrego dla siebie.

Zdobądź przepis

2. Greckie Miski z Kurczaka (17g węglowodanów)

Zwykły ryż kalafiorowy nie ma o czym pisać w domu, ale po dodaniu do niego tzatziki, oliwek i pikantnego kurczaka błyszczy.

Zdobądź przepis

3. Całe 30 pulpetów z kurczaka i ryżu kalafiorowego z sosem kokosowo-ziołowym (17g węglowodanów)

Czy kiedykolwiek przedstawiliśmy Ci naszą ulubioną grupę kulinarną, klopsiki? Są delikatne i pełne smaku (ale bez bułki tartej).

Zdobądź przepis

4. Rodzinna Sałatka Cezar z Kurczaka (8 g węglowodanów)

Sos uzyskuje swój smak z oliwek, sosu Worcestershire i bazy jogurtowej, a jeśli pominiesz grzanki, danie osiągnie 8 gramów węglowodanów na porcję. Rzeczywiście pyszne.

Zdobądź przepis

5. Smażony kurczak i groszek (11 g węglowodanów)

Moglibyśmy całymi dniami woskować poetycko o stir-fry (są takie szybkie!), ale zostawmy to, co mówią smaki.

Zdobądź przepis

6. Kurczak pieczony z żurawiną balsamiczną (9g węglowodanów)

Nie zniechęcaj się czasem przygotowania do tego: to głównie ręce do marynowania. Rzeczywisty czas gotowania to tylko 35 minut.

Zdobądź przepis

7. Miski z kurczaka smażonego na ostro i posiekanej brukselki (węglowodany 19g)

Brukselka jest tak chrupiąca i karmelizowana, że ​​obiecujemy, że nie przegapisz nawet ryżu.

Zdobądź przepis

8. Zapiekanka Enchilada z Kurczaka Niskowęglowodanowego z Cukinią (25 g węglowodanów)

Co ma warstwy smażonej fasoli i musującego sera i nie zniszczy twojej talii? Ten facet.

Zdobądź przepis

9. Kurczak o niskiej zawartości węglowodanów (6 g węglowodanów)

Co to do cholery jest kanapa z kurczaka? , ty pytasz? Och, po prostu klasyczna zapiekanka z lat 80.… ze zdrową metamorfozą.

Zdobądź przepis

10. Letnia sałatka z kurczaka Chipotle Cobb z winegretem kolendrowym (9g węglowodanów)

Dodajemy grillowanego kurczaka na bekonie, awokado i chipotle.

Zdobądź przepis

11. Kurczak z czarną papryką (17g węglowodanów)

Twoje zwykłe miejsce na wynos nie wie, co nadchodzi, dzięki tej rozjaśnionej wersji ulubionego. Jest również gotowy w 30 minut, nic wielkiego.

Zdobądź przepis

12. Udka z kurczaka z pancettą i zielonymi oliwkami (4g węglowodanów)

Jeśli szukasz dowodu na to, że proste jest najlepsze, nie szukaj dalej niż niesamowicie chrupiąca skórka na tych udach z kurczaka.

Zdobądź przepis

13. Kurczak Gochujang Stir-Fry (22 g węglowodanów)

To tak proste, jak pieczenie zwykłej piersi z kurczaka, ale o wiele smaczniejsze.

Zdobądź przepis

14. Wolnogotowane klopsiki z kurczaka Tikka Masala (22 g węglowodanów)

Zamień ryż jaśminowy na kalafior i działasz.

Zdobądź przepis

15. Makaron Keto z Kurczakiem Lemon-Kale (9g węglowodanów)

To danie z makaronem ma swój sekret: jest przyrządzane z makaronu tofu shirataki, który prawie nie zawiera węglowodanów. (Czasami nazywa się je cudownym makaronem. Ma to sens.)

Zdobądź przepis

16. Zapiekane w piekarniku Kofta Wraps z Kurczaka (10g węglowodanów)

Okłady z sałaty są niedoceniane. Są chrupiące, chłodne, orzeźwiające i idealne do mocno przyprawionej kofty z kurczaka.

Zdobądź przepis

17. Papryka faszerowana sałatką z kurczaka greckiego jogurtem (16g węglowodanów)

Czy wszystkie nasze posiłki można podawać w uroczych łódeczkach z pieprzem?

Zdobądź przepis

18. Pikantna zupa z kurczaka cytrynowo-imbirowa (12g węglowodanów)

Oprócz tego, że jest niemożliwie prosta i pocieszająca, ta zupa jest nieskończenie elastyczna. Zmień warzywa, dodaj kurkumę, zaszalej.

Zdobądź przepis

19. Sałatka z kurczakiem z awokado (14g węglowodanów)

Chociaż wciąż jest trochę *malutkiego* majonezu (przepraszam, hejterzy), awokado faktycznie stanowi większość dekadencji w tym klasyku na lunch.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: Te 17 przepisów na makaron o niskiej zawartości węglowodanów jest w Twojej diecie

20. Shawarma Sheet-Pan Chicken z Lemon-Tahini Drizzle (11g węglowodanów)

Zabawne do powiedzenia, przyjemne do jedzenia, przyjazne paleo i bez glutenu, nabiału i zbóż. Huza!

Zdobądź przepis

21. Kurczak Miodowo-Musztardowy z Brukselką (23g węglowodanów)

Na naszej idealnej liście kontrolnej obiadu? Szybkie, łatwe i minimalne czyszczenie. Ten spełnia wszystkie pola, a potem kilka.

Zdobądź przepis

22. Jednopatelnowy kremowy posmak z kurczaka z szałwią (8g węglowodanów)

Wiemy, że trudno w to uwierzyć, ale w tym zdecydowanie kremowym numerze nie ma tłustej śmietany. Wszystko dzięki żółtkom i cytrynie w sosie.

Zdobądź przepis

23. Kurczak Kung Pao (17g węglowodanów)

Soczyste, słodkie, słone, ostre, kwaśne oraz to wszystko łączy się w jednym rondlu. Czy możemy to jeść każdej nocy?

Zdobądź przepis

24. Greckie Kebaby Z Kurczaka (10g węglowodanów)

Grillowanie kurczaka to łatwy sposób na nadanie ton smaku bez dodawania dodatkowych węglowodanów. Na szczęście całe to danie jest pieczone na ogniu.

Zdobądź przepis

25. Kurczak balsamiczny w garnku Instant Pot (19g węglowodanów)

Dzisiejsza kolacja jest dostarczana przez naciśnięcie przycisku.

Zdobądź przepis

26. Piccata z kurczaka na patelni (5g węglowodanów)

Nigdy nie wiedzieliśmy, że tak proste danie może wyglądać tak wspaniale (lub smakować tak dobrze).

Zdobądź przepis

27. Kurczak z cebulą francuską (9g węglowodanów)

Wszystkie nasze ulubione rzeczy w zupie – karmelizowana cebula, lepki ser i pikantny smak – z pomysłowym dodatkiem kurczaka. Mniam.

Zdobądź przepis

28. Miseczki Tinga z Kurczaka w Arkuszu (16g Węglowodany)

Nie pozwól, aby plan posiłków o niskiej zawartości węglowodanów przeszkadzał w porze lunchu. To danie zajmuje 15 minut na jednej blasze do pieczenia, wystarcza na cztery dni i przechowuje się w lodówce jak marzenie.

Zdobądź przepis

29. Pieczony Kurczak Paleo z Dipem Miodowo Musztardowym (9g węglowodanów)

Są przyjazne dla diety? Uszczypnij nas.

Zdobądź przepis

30. Caprese z kurczaka z makaronem Pesto z cukinii (25g węglowodanów)

Dodaj słowo Caprese do prawie wszystkiego i masz gwarancję hitu na kolację.

Zdobądź przepis

31. Miodowo-Limonkowy Kurczak i Warzywa w Folii (24g węglowodany)

Wszystko jest gotowane w wygodnym małym opakowaniu, więc możesz powiedzieć: Patrz, Mamo, bez sprzątania!

Zdobądź przepis

32. Pieczone Udka Z Pomidorami (7g węglowodanów)

Zwykły pieczony kurczak? Drzemka. Uwielbiamy sposób, w jaki pomidorki koktajlowe pękają w piekarniku i tworzą własny sos.

Zdobądź przepis

33. Udka z kurczaka z parmezanem (węglowodany 10g)

Od początku do końca zajmuje to mniej niż godzinę, co daje mnóstwo czasu na przygotowanie lekkiej i pikantnej sałatki coleslaw z boku.

Zdobądź przepis

34. Cheater’s White Wine Coq au Vin (10g węglowodanów)

Smakuje tak niegrzecznie, że nie uwierzysz, że zawiera tylko dziesięć gramów węglowodanów na porcję.

Zdobądź przepis

35. Enchiladas z cukinii niskowęglowodanowej (26g węglowodanów)

Do zobaczenia po drugiej stronie, tortille.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: 20 holenderskich przepisów na kurczaka w piekarniku, które można zrobić samemu

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie