31 zdrowych przepisów na styczniową kolację na cały miesiąc

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Nowy rok, nowe menu. Przy odrobinie planowania i determinacji możesz w tym miesiącu całkowicie jeść zdrowiej… bez uciekania się do sałatek każdego wieczoru, bo szczerze mówiąc, to brzmi żałośnie. Te 31 zdrowych przepisów na styczniową kolację pozwoli Ci zaplanować pożywne, pyszne danie każdego wieczoru (bonus: resztki obiadowe ), dzięki czemu możesz jeść czysto (pomyśl o żywności minimalnie przetworzonej) bez poczucia niedostatku.

ZWIĄZANE Z: 15 pomysłów na zdrowy obiad dla dwojga, które nie są nudne

1 stycznia: Przyprawiony Klops Jagnięcy i Zupa Escarole

Ta zupa jest obfita oraz zdrowe, dzięki sporej dawce zieleniny i najdelikatniejszym klopsikom, jakie kiedykolwiek jadłeś.

Zdobądź przepis

2 stycznia: Wegańska Zupa Kokosowa Detox Slow Cooker

Wszystkie najlepsze kolacje są dostępne za naciśnięciem jednego przycisku.

Zdobądź przepis

3 stycznia: Chrupiące steki z tofu z brokułami Rabe i Romesco

Bez mięsa, bez problemu. To chrupiące danie jest aromatyczne, łatwe do przygotowania i wypełnione białkiem roślinnym.

Zdobądź przepis

4 stycznia: pieczone w piekarniku słodkie ziemniaki z chrupiącą ciecierzycą i sosem jogurtowym

Ale poważnie, miałeś nas w sosie jogurtowym.

Zdobądź przepis

5 stycznia: Sałatka z jarmużu z persymonami, chrupiącą ciecierzycą i smażoną szalotką

Jest chrupiąca, cierpka, pikantna, słodka i w zasadzie przeciwieństwo smutnej sałatki.

Zdobądź przepis

6 stycznia: Krewetka z Kaszkiem Kalafiorowym i Rukolą

Zamieniając cauli na ryż, możesz stracić węglowodany, ale zachować smak (wszystko w 30 minut).

Zdobądź przepis

7 stycznia: Instant Pot Vegan Pho

Kiedy mówią przytulić w misce, właśnie o tym mówią.

Zdobądź przepis

8 stycznia: Miecznik Alison Roman z pokruszonymi oliwkami i oregano

Nawet tak zwani nienawidzący owoców morza omdleją po jednym kęsie tego dania. To jak kurczak… ale lepiej.

Zdobądź przepis

9 stycznia: Enchiladas z cukinii o niskiej zawartości węglowodanów

Te enchilady mają sekret: cała ta lepka, tandetna dobroć bez węglowodanów.

Zdobądź przepis

10 stycznia: Pieczona dynia i tofu z soją, miodem, chili i imbirem

Pikantne, słodkie i przeważnie bez użycia rąk. Widzimy w naszej przyszłości nowy wieczorny wyjazd.

Zdobądź przepis

11 stycznia: Kurczak Piri Piri

Na zewnątrz jest chłodno, ale w kuchni podkręcamy ciepło.

Zdobądź przepis

12 stycznia: Wrapy Rainbow Collard z sosem do masła orzechowego

Możesz zrobić je z wyprzedzeniem (do dwóch dni wcześniej) i nie będą rozmokły w lodówce.

Zdobądź przepis

13 stycznia: Rozjaśniona fettuccine z kalafiorowym sosem Alfredo

Wygląda na Alfreda. Smakuje lepiej niż Alfredo.

Zdobądź przepis

14 stycznia: curry z ciecierzycy i warzyw z kokosem

Zaspokój głód na wynos w 30 minut.

Zdobądź przepis

15 stycznia: Whole 30 pulpetów z kurczaka i ryż kalafiorowy z sosem kokosowo-ziołowym

Nie jesteśmy nawet na diecie Whole30 i nie mamy dość tego kremowego sosu.

Zdobądź przepis

16 stycznia: pieczone słodkie ziemniaki ze srirachą i limonką

To jak jedzenie cukierków na obiad i dobre samopoczucie.

Zdobądź przepis

17 stycznia: smażenie na patelnię z kurczakiem i groszkiem

Wysoka zawartość białka. Mało węglowodanów, kalorii i czasu potrzebnego na dotarcie do stołu.

Zdobądź przepis

18 stycznia: bezglutenowe kalafiorowe gnocchi pomidorowe

Nikt nawet nie zgadnie, że to zdrowe.

Zdobądź przepis

19 stycznia: Poblano i grzybowe tacos z pomidorami i kozim serem

Czas na poszerzenie repertuaru taco wtorkowego. Do zobaczenia później, mielona wołowina.

Zdobądź przepis

20 stycznia: Daal ze złotego mleka z kurkumą wzmacniający odporność

Jest pełen dobrego dla Ciebie czosnku i imbiru, a do tego dodaje komfortu.

Zdobądź przepis

21 stycznia: 15-minutowy kuskus śródziemnomorski z tuńczykiem i pieprzem pieprzowym

Jeśli nas zapytasz, konserwy tuńczyka są więc Niedoceniony. Jak inaczej mógłbyś zrobić obiad w 15 minut?

Zdobądź przepis

22 stycznia: Kurczak Keto Sheet-Pan i Tęczowe Warzywa

To nasz ulubiony sposób na spróbowanie tęczy. Bonus: wymagane jest minimalne czyszczenie.

Zdobądź przepis

23 stycznia: Kurczak w miodzie musztardowo-patelni z brukselką

Wiemy, że najczęściej wybierasz piersi z kurczaka, ale wypróbuj aromatyczne uda tylko ten jeden raz. Poza tym nie można się pomylić z sosem miodowo-musztardowym.

Zdobądź przepis

24 stycznia: Pikantna tajska zupa z dyni piżmowej w błyskawicznym garnku

Uwolnij ten nowy Instant Pot, który dostałeś podczas wakacji.

Zdobądź przepis

25 stycznia: Gulasz z pomidorów i białej fasoli na toście

Ale już ten tak robi się tosty na obiad. Połóż na nim jajko, aby było jeszcze bardziej sycące.

Zdobądź przepis

26 stycznia: pikantna zupa z kurczaka z cytryną i imbirem

To jak rosół u mamy, ale tym razem z imbirowym kopnięciem.

Zdobądź przepis

27 stycznia: Sałatka z cytrusów, krewetek i komosy ryżowej z fetą

Łał. Gdyby tak smakowały wszystkie sałatki, byłyby naszym ulubionym jedzeniem.

Zdobądź przepis

28 stycznia: Pad z cukinii Zobacz Ew

Dokąd idziemy, nie potrzebujemy makaronu.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: 9 najbardziej sycących pokarmów na odchudzanie

29 stycznia: Kalafiorowe burgery ze słodkich ziemniaków

Rozgniecione awokado i domowej roboty spicy mayo dodają tego bezmięsnego posiłku.

Zdobądź przepis

30 stycznia: kalafior chili

Nasze ulubione warzywo kapustne znów uderza.

Zdobądź przepis

31 stycznia: Pizza z brokułami Margherita

Dostawa pizzy? Nie znamy jej.

Zdobądź przepis

ZWIĄZANE Z: 32 niskokaloryczne przepisy na jedzenie, które nigdy nie rozczarowują

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie