Znasz tego przyjaciela, członka rodziny lub przypadkowego znajomego, który myśli, że świat jest przeciwko nim? Wiesz, osoba, która znajdzie każdą okazję do narzekania na to, jak nic im się nie udaje? Tak, ludzie, którzy zawsze – bez względu na wszystko – grają ofiarę. Ludzie z mentalnością ofiary często odmawiają wzięcia odpowiedzialności za problemy, które pojawiają się w ich życiu i oczekują, że ich bliscy będą rzucać się w oczy za każdym razem, gdy coś pójdzie nie tak. Chodzi o to, że wszyscy mamy swoje własne problemy, więc kiedy ktoś obciąża cię swoimi problemami, może to być niesamowicie wyczerpujące.
Według autorki, dr Judith Orloff, stałymi ofiarami są w rzeczywistości wampiry energetyczne. Jeśli to przegapiłeś, wampir energetyczny to określenie na ludzi w twoim życiu, którzy wysysają całą twoją energię (wiesz, jak wampiry). Zwykle są dramatyczne, potrzebujące i wymagające dużej konserwacji. Jeśli podejrzewasz (wiesz), że ktoś w twoim życiu jest typem, który zawsze gra ofiarę, przeczytaj trzy wskazówki, jak sobie z nimi radzić, dbaj o fascynującą książkę Orfloffa, Przewodnik przetrwania Empathy .
1. Wyznacz współczujące i jasne granice
Nie chodzi o to, że nie chcesz, aby ludzie wokół ciebie byli szczęśliwi, po prostu nie jesteś ich terapeutą. Jeśli ktoś w twoim życiu konsekwentnie gra ofiarę, spróbuj wyjaśnić mu, że kiedy jesteś po jego stronie, nie zawsze możesz tam być (znowu masz własne życie). Orloff sugeruje również ustalenie fizycznych granic, aby zasygnalizować, że nie jesteś w miejscu, w którym mógłbyś przez godzinę słuchać, jak wypowiadają się na temat czegoś, nad czym nie masz kontroli – lub w co się angażujesz. To dobry moment, aby skrzyżować ramiona i zerwać kontakt wzrokowy z wyślij wiadomość, że jesteś zajęty.
2. Skorzystaj z trzyminutowej rozmowy telefonicznej
OK, więc to jest całkiem genialne. Trzyminutowa rozmowa telefoniczna Orloffa wygląda tak: Posłuchaj krótko, a następnie powiedz swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny: „Wspieram cię, ale mogę słuchać tylko przez kilka minut, jeśli wciąż powtarzasz te same kwestie. Być może skorzystasz na znalezieniu terapeuty, który ci pomoże”. Warto spróbować, nie?
3. Powiedz „nie” z uśmiechem
Jest to skuteczny sposób na zamknięcie skarg ofiary, zanim naprawdę się uruchomi. Powiedzmy, że współpracownik ma zamiar rozpocząć 45-minutowy monolog o tym, jak ciągle jest pomijany w awansie, na który całkowicie zasługuje. Zamiast mówić: nie. Nie mogę teraz o tym rozmawiać ani słuchać ze względu na uprzejmość, Orloff zaleca powiedzenie czegoś w stylu: „Zatrzymam pozytywne myśli, aby uzyskać najlepszy możliwy wynik”. Dziękuję za zrozumienie, że jestem w terminie i muszę wrócić do mojego projektu. Wobec przyjaciół i rodziny sugeruje, by krótko wczuć się w ich problem, a potem z uśmiechem powiedzieć „nie”, zmieniając temat i nie zachęcając ich do narzekań.
ZWIĄZANE Z : Istnieje 7 rodzajów wampirów energetycznych — oto jak sobie z nimi radzić
