Wiemy, co myślisz: tuńczyk w puszce nie jest najseksowniejszym składnikiem na świecie. Ale to jest niesamowicie wszechstronny, nie wspominając o tym, że jest pełen zdrowych dla serca kwasów tłuszczowych omega-3 i prawdopodobnie siedzi teraz z tyłu spiżarni. Oto 26 ekscytujących przepisów na tuńczyka w puszce, które wykraczają daleko poza sałatki i zapiekanki (chociaż mamy na nie również wiele smacznych opcji).
ZWIĄZANE Z : 12 posiłków, które możesz zrobić z puszką pomidorów
Pół upieczone żniwa 1. Serowy bajgiel z awokado topi się tuńczykiem
Wykonane nie z jednym, ale dwa rodzaje sera. (Plus awokado, pomidory i rukola, ojej.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELL2. 15-minutowy kuskus śródziemnomorski z tuńczykiem i pieprzem pieprzowym
Przepyszny przepis wykorzystujący rzeczy, które prawdopodobnie masz już w swojej spiżarni. Gdyby tylko wszystkie posiłki były takie proste.
Zdobądź przepis
Ucztowanie w domu 3. PIKANTNA SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM TACOS
Rybne tacos są pyszne, ale trudne do zrobienia. Jednak nie ci faceci. Tuńczyk w puszce miesza się z chrupiącymi warzywami, jalapeño i kolendrą, tworząc sałatkę, która jest świetna sama w sobie, ale szczególnie smaczna w tortilli.
Pokaż mi pyszne! 4. Miska na pikantną bułkę z tuńczykiem
Nie zwracajcie na nas uwagi — po prostu będziemy udawać, że jemy to na Hawajach, pijąc z kokosa i podziwiając widok na ocean.
ZWIĄZANE Z : 15 przepisów na owoce morza, które możesz zrobić w 30 minut lub mniej
Przepis puszka zjada 5. Zapiekanka z makaronem z tuńczyka
Zapiekanka z tuńczyka Twojej babci nabiera smaku w tej serowej wersji na bazie pomidorów, która jest doprawiona mnóstwem pachnących ziół.
Daj mi trochę piekarnika 6. Włoska sałatka z tuńczyka jęczmiennego
Wszystko, co myślisz, że wiesz o sałatce z tuńczyka, jest złe. Nie wierzysz nam? Wypróbuj tę wersję bez majonezu, która jest świeża, pikantna i odpowiednio chrupiąca.
ZWIĄZANE Z : 9 pysznych sposobów na zastąpienie węglowodanów cukinią
Lexi's Czysta kuchnia 7. Ciasta Paleo Tuńczyka
Chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku ciastka rybne połączone z sosem z czerwonej papryki. Weźmiemy sześć, proszę.
szczypta mniam 8. Sałatka grecka z soczewicy z sosem koperkowym
Znakomity (nie wspominając o śmiesznie łatwym) sposobie na wykorzystanie dwóch podstawowych artykułów w spiżarni w jednym pysznym posiłku.
Sanktuarium Kuchenne 9. Kremowy makaron zapiekany z tuńczyka
Teraz to nazywamy jedzeniem komfortowym. (Ale nie martw się – niektóre warzywa są tam ukryte.)
ARAN GOYOAGA / CYNAMON I WANILIA10. Sałatka nicejska Aran Goyoaga
Nie bez powodu to klasyka. Ale fotograf kulinarny Goyoaga podnosi poziom tego gościa, dodając smażone kapary i koperek. Z klasą.
Zdobądź przepis
Zawleczka chrupania 11. Pikantna wiosenna spiralna sałatka warzywna z tuńczykiem
Spiralna rzepa i ogórki są polane sosem chili-czosnkowym, aby uzyskać zdrowe danie, które jest gotowe w zaledwie dziesięć minut.
Hej Keto Mamo 12. PIĘCIOMINUTOWE PIKANTNE BUŁKI Z TUŃCZYKA
Przedstawiamy najłatwiejszą jednorazową przekąskę dla miłośników keto (i wszystkich innych).
ZWIĄZANE Z : 8 rzeczy, których prawdziwy miłośnik sushi nigdy by nie zrobił?
Zdefiniowane danie 13. Arbuz Rzodkiewka Tuńczyk Tostadas
Kto powiedział, że tuńczyk w puszce nie może być wyrafinowany? Nie skąpij na Trader Joe's Everything oprócz przyprawy do bajgla — to naprawdę podnosi tę ładną przekąskę o krok.
Droga Żółtej Błogości 14. Sałatka z makaronem z tuńczyka
Kremowy dressing, który wcale nie jest kleisty dzięki sokowi z cytryny, świeżemu koperkowi i smakowi ogórków.
Codzienne Zdrowe Przepisy 15. Zdrowe pieczenie tuńczyka z dynią piżmową
Pyszne z makaronem, ryżem, kromką chrupiącego chleba lub po prostu zjedzone samodzielnie prosto z patelni. (Bez osądu.)
Zdrowa Mniam 16. Sałatka Z Tuńczykiem
Ta pikantna sałatka powinna być nadziewana do pity lub otoczona tortillą.
ZWIĄZANE Z : 16 posiłków bez gotowania, gdy jest zbyt gorąco, by używać piekarnika
Spokojne jedzenie 17. Tuńczyk koperkowy i przystawka z ciecierzycy z cytrynowym kaparem majonezem
Te urocze przekąski nie zawierają glutenu ani nabiału i można je spożywać na ciepło lub na zimno. Widzieć? Powiedzieliśmy, że tuńczyk w puszce jest wszechstronny.
Współczesna Właściwa 18. SAŁATKA Z TUŃCZYKA I CIECIERZYCY Z AWOKADO
Tuńczyk, awokado i ciecierzyca — czego tu nie kochać? Nie wspominając o tym, że te małe łódeczki z awokado są cholernie urocze.
Pół upieczone żniwa 19. KANAPKA Z TUŃCZYKIEM TOSKAŃSKIM
Wybierz się na wycieczkę do Toskanii bez wstawania z kanapy dzięki tej obfitej kanapce, która jest pełna śródziemnomorskich smaków — solankowych oliwek, suszonych pomidorów, chrupiących warzyw i sera feta.
Godna pauza 20. Gorące danie z tuńczyka
Ta zapiekanka z tuńczykiem jest gotowa i na stole w zaledwie osiem minut. (Jest również przyjazny dla paleo, jeśli to twoja sprawa.)
Carlsbad pragnienia 21. Cajun zapiekanka z tuńczyka
Zrobione z kilku naszych ulubionych rzeczy: bekonu, sera, czerwonej papryki i dużej ilości przypraw.
Jak słodko je 23. Tuńczyk topi się w Toskanii
Nasza kanapka, na którą warto się wybrać, zyskuje na znaczeniu dzięki suszonym pomidorom, serowi Manchego, liściom rukoli i marynowanej cebuli.
Serce Umami 24. Temaki Sushi
Wykonane z kremowego dressingu z prażonego sezamu, awokado i młodej sałaty masłowej dla dania o niskiej zawartości węglowodanów, które smakuje tak samo dobrze, jak wygląda.
W Mamie Maggie's Kuchnia 25. Tost z tuńczyka
Kiedy już zdobędziesz podstawy, zrób to danie własnym, dodając wszystko, co leży w kuchni (pokrojone w kostkę mango, pokrojone w plasterki jicama lub ziarna kukurydzy będą świetnymi dodatkami).
Siła i Słońce 26. Kubańskie miski z tuńczykiem do przygotowania posiłku
Kto by pomyślał, że chipsy bananowe i tuńczyk to zapałka stworzona w niebie?
