Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Liście papai są równie znane ze swoich właściwości zdrowotnych, jak owoce papai. Mają niesamowite właściwości lecznicze, które mogą pomóc w leczeniu wielu schorzeń, takich jak denga, bóle menstruacyjne i stany zapalne.
Według badań liście papai zawierają enzymy zwane papainą i chymopapainą, które są odpowiedzialne za poprawę ogólnego stanu zdrowia człowieka. Są również wypełnione kilkoma fitochemikaliami, witaminami i minerałami, które działają jak cuda dla ludzkiego organizmu.
Aktywne związki w liściach papai
Liście papai są szeroko stosowane w postaci soków lub herbaty w leczeniu wielu dolegliwości. Zawierają związek zwany karpainą, który pomaga zabijać mikroorganizmy układu pokarmowego i leczyć inne problemy żołądkowo-jelitowe. Liście papai zawierają również flawonoidy, garbniki, α-tokoferol (rodzaj witaminy E), beta-karoten, kwasy askorbinowe, alkaloidy (karpainę), fenole, minerały takie jak wapń, sód, żelazo, magnez i witaminy A, C, B, K. [1]
Korzyści zdrowotne wynikające z liści papai
Liście papai to wspaniałe, zdrowe i jedne z najbardziej lubianych ziół. Należą do papai (Carica papaya), która słynie z żółtawo-pomarańczowych mięsistych owoców. Przyjrzyjmy się korzyściom zdrowotnym liści papai.
1. Lecz dengę
Denga to choroba zakaźna wywoływana przez komary, dotykająca rocznie około 50-200 milionów ludzi na całym świecie. Według badań ekstrakt z liści papai może zwiększać liczbę płytek krwi u osób zakażonych dengą i obniżać gorączkę. [dwa]
2. Łagodzenie zaburzeń miesiączkowania
Liście papai są cudem dla kobiet w okresie menstruacji. Pomagają złagodzić wzdęcia, które pojawiają się podczas skurczów menstruacyjnych. Zwykle herbata lub wywar z liści papai są pomocne w leczeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takich jak ból głowy, ból, niestrawność i nudności.
3. Lecz problemy skórne
Według badań wywar z liści papai ma właściwości lecznicze w przypadku raka, szczególnie raka skóry. Liście papai mają silne działanie cytotoksyczne, które pomaga zabijać ludzkie komórki rakowe lepiej niż inne tradycyjne środki zaradcze. [3]
4. Utrzymuj zdrowie wątroby
Stres oksydacyjny może powodować wiele uszkodzeń wątroby, prowadząc do zapalenia wątroby i marskości wątroby związanej z HCV. W badaniu stwierdzono, że spożywanie liści papai może stanowić potencjalne wsparcie dla wątroby ze względu na jej właściwości przeciwutleniające i witaminę E. [4]
5. Lecz malarię
Malaria należy do najbardziej śmiercionośnych chorób zakaźnych wywoływanych przez pasożyta zwanego Plasmodium. Według badań codzienne podawanie liści papai pacjentom z malarią pomaga zwiększyć liczbę czerwonych krwinek i zmniejszyć obciążenie organizmu pasożytami. Może to prowadzić do szybkiego wyzdrowienia wątroby z pasożytów malarii. [5]
6. Złagodzić wahania nastroju
Wiele badań ujawnia, że główną przyczyną wahań nastroju i innych zaburzeń psychicznych jest niedobór witaminy C w organizmie. Liście papai lub ich wywar pomagają złagodzić napięcie emocjonalne, takie jak wahania nastroju, stres i depresja.
7. Wsparcie układu pokarmowego
Enzymy w papai, takie jak papaina, proteaza i chymopapaina wspomagają trawienie białka i węglowodanów. To z kolei pomaga złagodzić zaparcia, zespół jelita drażliwego, zgagę, wzdęcia i inne problemy trawienne. Liście papai pomagają również w utrzymaniu fizjologii przewodu pokarmowego. [6]
8. Zwiększ energię
Wiadomo, że papaina w liściach papai zwiększa energię u osobnika. Obecność kilku witamin i minerałów w tych cudownych liściach pomaga leczyć chroniczne zmęczenie i utrzymać poziom energii u osoby.
9. Zmniejszyć stan zapalny
Istnieje wiele chorób wywołanych stanami zapalnymi, jak cukrzyca, żółtaczka i marskość wątroby. Zapalenie organizmu może być również spowodowane pewnymi alergiami lub chorobami. Liście papai mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają leczyć przewlekłe stany zapalne poprzez redukcję stresu oksydacyjnego w organizmie. [7]
10. Poprawić wrażliwość na insulinę
Bioaktywne środki zawarte w liściach papai mogą zwiększać wrażliwość na insulinę, a także wtórne powikłania cukrzycy, takie jak stłuszczenie wątroby, uszkodzenie nerek i stres oksydacyjny. Według badań kilku diabetyków stosuje ziołową metodę leczenia liści papai w celu obniżenia poziomu glukozy we krwi. [8]
11. Dobre dla zdrowia serca
Obecność polifenoli w wielu roślinach wykazała pozytywne wyniki w ograniczaniu chorób układu krążenia. Według badań liście papai mają właściwości kardioprotekcyjne, które pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny wywołany w sercu z powodu obecności związków fenolowych. [1]
12. Leczyć zgagę
Liście papai są stosowane jako naturalny środek na wiele problemów trawiennych, takich jak zgaga, wzdęcia, zaparcia i zespół jelita drażliwego. W badaniu stwierdzono, że podawanie liści papai pacjentom z przewlekłą niestrawnością rozwiązało problem w krótkim czasie. [9]
13. Stymuluj wzrost włosów
Liście papai są w pełni wypełnione przeciwutleniaczami, takimi jak beta-karoten, enzymy takie jak papaina i witaminy, takie jak A i C. Związki te pomagają w leczeniu chorób włosów, takich jak łupież i łysienie, a także zwiększają objętość włosów i nadają im naturalny połysk.
14. Uważa się, że ma właściwości przeciwrakowe
Według niektórych badań ekstrakt z liści papai ma właściwości antyproliferacyjne, które hamują wzrost komórek raka prostaty u mężczyzn. Badanie wskazuje również na obecność szeregu związków przeciwnowotworowych i przeciwutleniaczy w liściach papai. [10]
15. Odtruć organizm
Zielone liście są najlepsze dla zdrowia wątroby. Obecność fitochemikaliów, takich jak flawonoidy i alkaloidy, wraz z enzymami, takimi jak papaina w liściach papai, działa jako środek odtruwający i chroni wątrobę i nerki przed wszystkimi jej zaburzeniami, takimi jak stan zapalny.
16. Zarządzaj wysokim ciśnieniem krwi
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Nutrients, liście papai są pomocne w leczeniu zaburzeń metabolicznych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość i insulinooporność. Liście papai powodują gwałtowny spadek ciśnienia tętniczego w porównaniu z hydralazyną (lekiem na nadciśnienie). [jedenaście]
17. Złagodzić zaparcia
Liście papai mają wielką wartość leczniczą. Są stosowane jako środek przeczyszczający w leczeniu problemów z zaparciami poprzez rozluźnienie stolca i poprawę wypróżnień, przy minimalnych skutkach ubocznych.
18. Zapobieganie zaćmie
Liście papai są bogate w przeciwutleniacze, witaminę B, witaminę A, związki fenolowe, alkaloidy, magnez, potas i beta-karoten. Związki te pomagają zapobiegać zaćmie i innym związanym z wiekiem chorobom oczu. [12]
19. Popraw apetyt
Utrata apetytu jest głównym objawem cukrzycy. Liście papai są pomocne w poprawie wrażliwości na insulinę u diabetyków i kontrolowaniu poziomu glukozy w ich organizmie. To z kolei pomaga poprawić w nich apetyt. Liście papai pomagają również złagodzić problemy trawienne, takie jak zgaga i wzdęcia, oraz pobudzają apetyt.
20. Leczenie ran
Wiadomo, że obecność enzymu „proteazy” w liściach papai ma właściwości gojenia ran i złuszczania. Badania mówią, że gojenie się ran wymaga około siedmiu dni w przypadku nadtlenku wodoru i tylko czterech dni w przypadku liści papai. Jednak badanie wymaga więcej dowodów. [13]
21. Zapobieganie uszkodzeniom płuc
Rozedma płuc to stan charakteryzujący się uszkodzeniem pęcherzyków płucnych i dusznością. Witamina D zawarta w liściach papai odgrywa ważną rolę w leczeniu rozedmy, zapalenia płuc i innych przewlekłych chorób płuc, a także w poprawie ich funkcji. [14]
22. Spowolnienie procesu starzenia
Główną przyczyną starzenia się organizmu jest obecność w organizmie szkodliwych wolnych rodników. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w liściach papai pomaga zwalczać wolne rodniki i chronić skórę przed ich uszkodzeniem. Pomaga to zachować zdrowie skóry.
Skutki uboczne liści papai
Liście papai są pełne dobroci, ale są pewne wady, o których powinieneś wiedzieć.
- Może powodować reakcje alergiczne, takie jak wysypki skórne, rozstrój żołądka, zawroty głowy i nudności
- Może powodować komplikacje, takie jak aborcja, jeśli zostanie spożyty w czasie ciąży
- Może mieć szkodliwy wpływ na kobiety planujące zajście w ciążę
- Może wchodzić w interakcje z lekami przeciwcukrzycowymi i powodować skrajnie niski poziom glukozy.
- Może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew i powodować łatwe krwawienie lub siniaczenie.
- W przypadku spożycia w dużych ilościach może powodować przekrwienie dróg oddechowych.
Jak używać liści papai
Liście papai można wykorzystać na dwa sposoby: sok i wywar
1. Sok z liści papai
To najlepszy i najprostszy sposób na dodanie liści papai do diety. Aby przygotować sok z liści, dodaj około 5-10 delikatnych liści papai do blendera i miksuj, aż mieszanina stanie się gładka. Odcedź gęsty sok w szklance za pomocą cienkiej szmatki lub sitka. Można mieszać pomarańczę lub dowolny słodki owoc, bo sok z liści papai będzie wyjątkowo gorzki. Preferowany jest również miód.
Ilość: Wymieszaj około 2 łyżki stołowe lub 5 ml soku z papai z 20 ml wody.
2. Odwar z liści papai
Herbata lub wywar z liści papai jest również szeroko stosowany w leczeniu różnych dolegliwości. Aby przygotować wywar z papai, gotuj liście papai w około 2 litrach wody, aż kolor liści wyblaknie, a woda zmniejszy się do połowy. Gotować na wolnym ogniu przez pół godziny i spożyć.
Ilość: Około 25-30 ml / dzień
Często Zadawane Pytania
1. Jak jesz liście papai?
Liście papai są wyjątkowo gorzkie w smaku. Dlatego są albo mieszane z sokiem, albo gotowane na herbatę, aby zmniejszyć jej gorycz. Zaleca się jednak dodanie miodu lub jaggery, aby poprawić smak.
2. Czy liść papai jest dobry dla nerek?
Jednym z poważnych powikłań gorączki denga jest niewydolność nerek lub wątroby. Liście papai są bardzo dobre dla nerek, ponieważ wiadomo, że zwiększają liczbę płytek krwi podczas gorączki denga i poprawiają funkcjonalność nerek.
3. Czy liście papai zwiększają liczbę białych krwinek?
Badanie opublikowane w czasopiśmie Researchgate mówi, że sok sporządzony z liści papai jest bardzo przydatny do zwiększenia liczby białych krwinek w naszym ciele, a także liczby płytek krwi.
4. Czy możemy codziennie pić sok z liści papai?
Picie umiarkowanej ilości liści papai jest korzystne dla zdrowia. Dla pacjentów z dengą zaleca się 2 łyżki lub 25-30 ml soku z liści papai trzy razy dziennie (co 6 godzin), podczas gdy w normalnym stanie zaleca się jedną łyżkę dziennie. Staraj się również codziennie przygotowywać świeży sok i nie używaj soku, który jest przechowywany dłużej niż 24 godziny.
5. Jakie są skutki uboczne soku z liści papai?
Sok z liści papai może powodować łagodne do umiarkowanych skutki uboczne, takie jak ból brzucha, silna senność, nudności, nieregularne kołatanie serca, podrażnienie skóry, niezdolność do poruszania się i wrzód w przewodzie pokarmowym.
6. Czy sok z liści papai jest dobry dla wątroby?
Substancje czynne, takie jak flawonoidy, alkaloidy i enzymy w liściach papai, działają jako naturalny środek odtruwający wątrobę. Pomagają w zapobieganiu wielu chorobom wątroby wywołanym przez wolne rodniki. Właściwości przeciwdrobnoustrojowe soku z papai pomagają również w szybkiej regeneracji wątroby po malarii lub gorączce denga.
7. Czy liść papai jest trujący?
Duża ilość czegokolwiek jest szkodliwa dla zdrowia. Jeśli chodzi o ziołowe metody leczenia, ilość ma duże znaczenie, ponieważ duże spożycie ziół może powodować pewne skutki uboczne. Liście papai nie są trujące, ale bardzo korzystne dla zdrowia, szczególnie w leczeniu dengi. Jednak niektóre badania mówią, że liście papai zawierają szkodliwą substancję chemiczną zwaną glikozydem cyjanogennym, która może zakłócać funkcje organizmu, gdy jest przyjmowana w dużych ilościach.
Karthika ThirugnanamDietetyk kliniczny i dietetykMS, RDN (Stany Zjednoczone) Wiedzieć więcej
