Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Kiedy mówimy o zdrowiu mężczyzn, ich wymagania żywieniowe są bardziej zbliżone do kobiet. Są silni fizycznie, ale ich organizm potrzebuje więcej składników odżywczych i suplementów.
W związku z narastającym stresem życiowym, presją w pracy i wyzwaniami dnia codziennego bardzo ważne jest, aby mężczyźni odpowiednio dbali o swoje zdrowie. Kobiety mają również wiele problemów zdrowotnych, którymi należy się zająć. Jednak rzadko mówi się o zdrowiu mężczyzn w porównaniu z kobietami.
Błędy w pielęgnacji skóry, które mężczyźni popełniają codziennie
Ciało mężczyzny może tolerować wiele stresów, ale jednocześnie łatwo może zostać zaatakowane przez choroby. Z powodu stresu odporność jest w jakiś sposób osłabiona. Mężczyźni cierpią z powodu większego wysiłku fizycznego i mają większą tolerancję na ból. Więc ich ciało nie jest w stanie uświadomić sobie bólu, zanim nie będzie ekstremalnie zmęczone.
Nagle chorują i mogą mieć inne niezauważalne problemy zdrowotne. Dlatego lepiej jest podjąć odpowiednie środki ostrożności, przyjmując pokarmy, które poprawią zdrowie mężczyzn.
Oto lista pokarmów, które mężczyźni muszą przyjmować, aby poprawić zdrowie. Przyjrzyj się niektórym pokarmom energetycznym dla mężczyzn.
Pokarmy, które sprawiają, że jesteś zadowolony z wielkości ciała
Drożdże
Jest najbogatszym źródłem wapnia i pomaga zapobiegać osteoporozie u mężczyzn. Jest bogaty w cynk i zapobiega problemom z płodnością. Leczy cukrzycę i zapobiega otyłości. Należy do najlepszych pokarmów dla zdrowia mężczyzn.
Nasiona Chia
To jedna z najlepszych zdrowych potraw dla mężczyzn. Utrzymuje odpowiednią temperaturę ciała i jest korzystniejszy w okresie letnim. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, błonnik i przeciwutleniacze. Zapobiega chorobom serca i jest dobry dla mózgu. Zapobiega również chorobom Alzheimera.
jestem
Zapobiega i leczy raka prostaty, ponieważ zawiera izoflawony. Poprawia zdrowie serca i buduje mięśnie, ponieważ jest bogaty w białka. Możesz mieć mleko sojowe, orzechy sojowe i ser sojowy.
Mango I Papaja
Owoce te są bogate w bioflawonoidy i inne składniki odżywcze, których obficie występuje w ich skórze. Mężczyźni muszą mieć te owoce, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe. Owoce te zwiększają odporność i dodają siły.
Papryka
Są bogate w witaminę C. Zawierają trzy razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Witamina C jest witaminą leczniczą. Zwiększa odporność i pomaga leczyć rany. Daje też siłę ciału.
czosnek
Mężczyznom nie wolno zapominać o jedzeniu czosnku na surowo lub w kapsułkach. Jest korzystne dla obu płci, ale może być bardziej korzystne dla mężczyzn. Czosnek jest bogaty w przeciwutleniacze, które usuwają z organizmu wszystkie toksyny. Jest bogaty w bioflawonoidy, a także zwiększa liczbę plemników.
brokuły
Wytwarza określone enzymy w wątrobie, co pomaga zmniejszyć działanie komórek rakowych. Jest również bogaty w witaminę C, która wzmacnia organizm i wzmacnia odporność. To jeden z najlepszych pokarmów energetycznych dla mężczyzn.
Mleko I Nabiał
Są bogate w aminokwas zwany karnityną. Ten aminokwas wykorzystuje tłuszcze do dostarczania energii. Zwiększa również krążenie krwi i zapewnia aktywność. Produkty mleczne zapobiegają skurczom i osłabieniu mięśni. Są również bogate w wapń, który jest dobry dla zdrowia kości.
jogurt
Jest bogaty w dobre bakterie, które pomagają we wchłanianiu witamin i minerałów do krwi z jelit. Te dobre bakterie pomagają zwalczać choroby i zwiększają odporność.
Awokado
Awokado jest dobre dla twojego serca. Jest bogaty w karnitynę, która dodaje organizmowi energii i pomaga w rozkładzie tłuszczów. Awokado jest również bogate w dobre tłuszcze, które obniżają poziom cholesterolu, a także wspomagają trawienie.
kochanie
Jednym z naturalnych i energetyzujących pokarmów dla zdrowia mężczyzn jest miód. Każdy mężczyzna powinien przed snem wypić jedną łyżeczkę surowego i czystego miodu. Leczy wszelkie choroby i zwiększa odporność. Zabija infekcje bakteryjne i zwiększa siłę organizmu. Zwiększa również liczbę plemników.
Wołowina
Czerwone mięso jest bogate w białko, minerały i żelazo, aby sprostać wymaganiom żywieniowym organizmu człowieka. Jest również bogaty w aminokwas karnitynę, który poprawia krążenie i dodaje energii. Jedz tylko chude mięso, aby zapobiec poziomowi cholesterolu w organizmie.
Pomidory
Są bogate w likopen, który jest silnym przeciwutleniaczem. Zapobiega rakowi prostaty i żołądka. Włącz pomidory do sałatki i włączaj je do codziennej diety.
Orzeszki ziemne
Orzeszki ziemne są dobre dla serca i obniżają poziom cholesterolu. Są bogate w cynk i niezbędne kwasy tłuszczowe, które zapobiegają bezpłodności i wzmacniają układ odpornościowy. Zapobiega również uszkodzeniom mózgu.
Ryba
Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, które poprawiają zdrowie serca i zwiększają koncentrację psychiczną. Ryba jest bogata w proteiny budujące mięśnie. Musisz jeść trzy do czterech razy ryby tygodniowo.
