13 najlepszych pokarmów do spożycia, gdy masz gorączkę wirusową

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 5 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 6 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 8 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 11 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Aktualności Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Sporty Yonex-Sunrise India Open 2021 odbędzie się w maju za zamkniętymi drzwiami
• Kino Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
• Samochody Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Gorączka wirusowa to grupa infekcji wirusowych, które atakują organizm i charakteryzują się wysoką gorączką, bólami głowy, bólami ciała, pieczeniem oczu, wymiotami i nudnościami. Występuje bardzo często wśród dorosłych i dzieci.

Gorączka wirusowa jest spowodowana głównie infekcją wirusową, która występuje w dowolnej części ciała, drogach oddechowych, płucach, jelitach itp. Wysoka gorączka jest zwykle oznaką walki układu odpornościowego organizmu z wirusami. Wirusowa gorączka może trwać od jednego do dwóch tygodni.

Kiedy masz wirusowa gorączka Twój apetyt staje się niski. Dlatego konieczne jest zapewnienie organizmowi pożywienia, którego potrzebuje, dlatego ważne jest, aby spożywać odpowiednie pokarmy. Te pokarmy pomogą w leczeniu gorączki wirusowej, łagodząc jej objawy i wspomagając gojenie.

1. Zupa Z Kurczaka

Rosół to pierwsza rzecz, którą mamy, gdy zachorujemy, ponieważ najlepiej działa na infekcje górnych dróg oddechowych ^[1] . Zupa z kurczaka jest pełna witamin, minerałów, białek i kalorii, których organizm potrzebuje w ogromnych ilościach, gdy jesteś chory. Jest również dobrym źródłem płynów, które pomagają utrzymać nawodnienie organizmu. Ponadto rosół jest naturalnym środkiem zmniejszającym przekrwienie, który okazał się skuteczny w oczyszczaniu śluzówki nosa ^[dwa] .

2. Woda kokosowa

Bogata w elektrolity i glukozę woda kokosowa jest ulubionym napojem, gdy masz gorączkę wirusową ^[3] . Oprócz tego, że jest słodki i aromatyczny, zawiera potas woda kokosowa pomaga odzyskać energię, ponieważ czujesz się słabo, a poza tym zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać uszkodzenia oksydacyjne.

3. Buliony

Rosół to zupa z mięsa lub warzyw. Zawiera wszystkie kalorie, składniki odżywcze i smak, co jest idealnym pożywieniem, gdy zachorujesz. Korzyści płynące z picia gorącego bulionu podczas choroby są takie, że nawilża organizm, działa jak naturalny środek zmniejszający przekrwienie, a bogate aromaty zapewniają satysfakcję. Jednak upewnij się, że robisz bulion w domu, zamiast kupować go w sklepie, ponieważ ma duże ilości sodu.

4. Herbaty ziołowe

Herbaty ziołowe mogą również złagodzić gorączkę wirusową. Działają również jako naturalny środek zmniejszający przekrwienie, podobnie jak rosół i rosół. Pomagają oczyścić śluz, a ciepły płyn łagodzi podrażnienia gardła. Herbata ziołowa zawiera polifenole, przeciwutleniacz o właściwościach przeciwzapalnych, który pomoże wzmocnić układ odpornościowy w mgnieniu oka ^[4] , ^[5] .

5. Czosnek

Czosnek jest reklamowany jako jeden z najlepszych pokarmów znanych z leczenia wielu dolegliwości ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze ^[6] . Badanie wykazało, że osoby, które spożywały czosnek, rzadziej chorowały, a także poprawiły się w ciągu 3,5 dnia ^[7] . Allicyna, związek obecny w czosnku, wspomaga funkcje odpornościowe i zmniejsza ryzyko wystąpienia gorączki wirusowej ^[8] .

6. Imbir

Kiedy jesteś chory, możesz częściej mieć mdłości. Czosnek może przynieść ulgę w nudnościach ^[9] . Ponadto ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwutleniające, które są korzystne w przypadku nudności. Upewnij się, że do gotowania używasz imbiru lub masz go w postaci herbaty, aby poczuć się lepiej.

7. Banany

Kiedy jesteś chory, twoje kubki smakowe są mdłe i pozbawione smaku z powodu zimna i gorączki. Jedzenie bananów są korzystne, ponieważ są łatwe do żucia i połykania oraz mają łagodny smak. Są również bogate w witaminy i minerały, takie jak potas, mangan, magnez, witamina C i witamina B6. Ich codzienne spożywanie uchroni Cię przed przyszłymi objawami gorączki wirusowej, ponieważ zwiększają liczbę białych krwinek, poprawiają odporność i wzmacniają odporność na choroby ^[10] .

8. Jagody

Jagody są bogatym źródłem witamin, minerałów i błonnika, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego. Jagody, takie jak truskawki, borówki, żurawiny i jeżyny zawierają korzystne związki, takie jak antocyjany, rodzaj flawonoidów, który nadaje owocom ich kolor ^{[jedenaście]} . Kiedy jesteś chory, jedzenie jagód jest korzystne, ponieważ mają silne działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne i wzmacniające odporność.

9. Awokado

Awokado jest wspaniałym pożywieniem, gdy cierpisz na gorączkę wirusową, ponieważ zawiera niezbędne składniki odżywcze, których organizm potrzebuje w tym czasie. Są łatwe do żucia i stosunkowo mdłe. Awokado zawiera zdrowe tłuszcze, takie jak kwas oleinowy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, a także odgrywają ogromną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego ^[12] .

10. Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe, takie jak cytryny, pomarańcze i grejpfruty, zawierają flawonoidy i witaminę C w większych ilościach ^[13] . Spożywanie owoców cytrusowych zmniejszy stan zapalny i wzmocni układ odpornościowy, co pomoże zwalczyć wirusową gorączkę. W Indiach od czasów starożytnych owoce cytrusowe znane są ze swoich właściwości leczniczych i leczniczych.

11. Papryczki Chilli

Papryczki chili zawierają kapsaicynę, która jest skutecznym lekiem na gorączkę wirusową i grypę. Nie tylko papryczki chili, ale także czarna papryka mają również ten sam efekt łagodzenia bólu i dyskomfortu, niszcząc śluz i udrażniając kanały zatok ^[14] . Badanie wykazało, że kapsułki kapsaicyny zmniejszały objawy przewlekłego kaszlu u ludzi, czyniąc je mniej wrażliwymi na podrażnienia.

12. Zielone warzywa liściaste

Zielone warzywa liściaste, takie jak sałata rzymska, szpinak i jarmuż, są pełne witamin, minerałów i błonnika, a także korzystnych związków roślinnych. Te związki roślinne działają jako przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stany zapalne. Te zielone warzywa liściaste są również znane ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych, które mogą zapobiegać przeziębieniu i gorączce wirusowej ^{[piętnaście]} .

13. Pokarmy bogate w białko

Pokarmy bogate w białko to ryby, owoce morza, mięso, fasola, orzechy i drób. Są łatwe do spożycia i dostarczają dużej ilości białka, które z kolei doda energii Twojemu organizmowi. Białka są zbudowane z aminokwasów, które są niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego ^[16] . Kiedy jesteś chory, a twoje ciało jest w trakcie gojenia, uzyskanie wszystkich niezbędnych aminokwasów z pożywienia pomoże twojemu organizmowi szybko się zregenerować.

Zawsze, gdy cierpisz na gorączkę wirusową, ważne jest picie dużej ilości płynów, spożywanie odpowiedniej ilości odżywczych pokarmów i dużo odpoczynku. Spożywanie tych pokarmów wzmocni odporność, a także zapewni organizmowi składniki odżywcze.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Zupa z kurczaka hamuje chemotaksję neutrofili in vitro Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [dwa]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A. i Sackner, M. A. (1978). Wpływ picia gorącej wody, zimnej wody i rosołu na prędkość śluzu w nosie i opór przepływu powietrza przez nos. Klatka piersiowa, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Grupa robocza ds. Opracowania wytycznych żywienia pozajelitowego The German Association for Nutritional Medicine. (2009). Woda, elektrolity, witaminy i pierwiastki śladowe - Wytyczne dotyczące żywienia pozajelitowego, rozdział 7. Niemiecka medycyna: GMS e-Journal, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M. i Lin, Z. (2015). Herbata a zdrowie człowieka: biomedyczne funkcje składników aktywnych herbaty i aktualne zagadnienia, Dziennik Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R. i Novellino, E. (2015). Badanie potencjału nutraceutycznego polifenoli z naparów czarnej, zielonej i białej herbaty - przegląd. Obecna biotechnologia farmaceutyczna, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H. i Gorji, A. (2014). Czosnek: przegląd potencjalnych efektów terapeutycznych, Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Zapobieganie przeziębieniu za pomocą suplementu czosnku: podwójnie ślepa, kontrolowana placebo ankieta Postępy w terapii, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Wyciąg z dojrzałego czosnku modyfikuje ludzką odporność - 3. Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N. i Isenring, L. (2015). Czy imbir jest korzystny na nudności i wymioty? Aktualizacja piśmiennictwa Obecna opinia w opiece wspomagającej i paliatywnej, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S. i Umadevi, M. (2012). Tradycyjne i lecznicze zastosowania bananów, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. [jedenaście]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Stężenia antocyjanów w zwykłej żywności w Stanach Zjednoczonych i oszacowanie normalnego spożycia, Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Rola kwasu oleinowego w mechanizmie działania układu odpornościowego przegląd, Nutrición Hospitalaria, 2012, w. 27, przyp. 4 (lipiec-sierpień), str. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Wartość odżywcza i lecznicza owoców cytrusowych. Owoce cytrusowe, 501–514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Aktywność biologiczna czerwonej papryki (Capsicum annuum) i jej ostrej zasady kapsaicyna: przegląd. Przegląd krytyczny w naukach o żywności i żywieniu, 56 (9), 1488-1500.
15. [piętnaście]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Składniki fitochemiczne i aktywność przeciwbakteryjna niektórych zielonych warzyw liściastych.Asian Pacific Journal of Tropical biomedicine, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Zapotrzebowanie na białko i aminokwasy podczas ostrych i przewlekłych infekcji. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie