Wiemy, o czym myślisz: Co to do diabła na obiad? Nie zniechęcaj się nazwą, która wzbudza Twoje brwi — w zasadzie jest to szybka i łatwa kolacja, która nie wymaga poświęcenia czasu. Po prostu wrzuć wszystkie składniki do garnka, patelni lub wolnowaru i odejdź, aż będą gotowe. Przedstawiamy 12 przepisów na obiad z wywrotkami, które nadają temu zestawowi i zapominają o nim zupełnie nowe znaczenie… i wszystkie są przyjazne dla diety ketonowej.
ZWIĄZANE Z: 20 najlepszych ketogenicznych przepisów na powolne gotowanie wszech czasów
Krytyk przepisu Kremowy Toskański Kurczak Z Czosnkiem
OK, ten super prosty przepis wymaga niewielkiej ilości praktycznego ubijania. Ale zaufaj nam, na dekadencki sos warto.
Jedzenie Wiara Fitness Bez fasoli Whole30 Keto Chili w Instant Pot
Wyjmowanie fasoli z chili może być dla niektórych bluźnierstwem. Dla osób na diecie ketonowej jest to dokładnie to, czego potrzebujesz, aby kontrolować białko, węglowodany i tłuszcze.
Zdrowa Mniam Pieczone Paczki Foliowe z Łososia Z Warzywami
O.G. jednogarnkowych obiadów? Opakowania z folii aluminiowej. Ta wersja wykorzystuje łososia i sezonowe warzywa, takie jak szparagi. Rozpakuj i ciesz się.
Hej Keto Mamo Keto klopsiki z kurczaka
Wstrząśnij i włącz do akcji swoją puszkę po babeczkach. Wystarczy wymieszać mięso, przełożyć do foremek i włożyć do piekarnika.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowellWolnowar śródziemnomorski Frittata
Śniadanie na obiad? Nie przejmuj się, jeśli to zrobimy. To danie jest pełne białka (12 g na porcję), ale ma mało węglowodanów (tylko 4 g — wygraj, wygraj).
Zdobądź przepis
Chudy Smak Miodowe Pałki Teriyaki
Podawaj tym słodko-pikantnym chłopcom ryż kalafiorowy, jeśli czujesz się wyjątkowo ambitny.
Zawleczka chrupania Łatwe tacos z krewetkami pieczonymi w garnku
Nie ma nic prostszego. Po prostu wrzuć składniki do wolnowaru, wróć dwie godziny później i podawaj razem z sałatą lub tortille przyjazne dla ketonów .
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowellKurczak pieczony na jednej patelni z marchewką
Wystarczy wrzucić kurczaka i warzywa na blachę do pieczenia, piec w piekarniku przez 15 minut i obiad gotowy. (Wiemy – też nie możemy w to uwierzyć.)
Zdobądź przepis
Zdrowa Mniam Zdrowy wolnowar z kurczaka Cacciatore
Odkładasz osiem godzin w biurze? Pozwól temu przyjaznemu dla keto daniu powoli gotować podczas pracy, a potem wróć do domu na gorącą kolację.
Zdjęcie: Liz Andrew/Stylizacja: Erin McDowellKeto Sheet-Patel Kurczak i Tęczowe Warzywa
To nie jest twój przeciętny obiad z kurczakiem. Kolorowa pasta z brokułami, marchewką i papryką nie tylko wygląda wspaniale, ale sprawia, że posiłek w formie blachy jest przyjazny dla ketonów.
Zdobądź przepis
Hej Keto Mamo Zapiekane Pesto z Kurczaka Niskowęglowodanowego
Kurczak z pesto oraz ser ricotta? Jesteśmy tak w środku.
Hej Keto Mamo Zapiekanka Z Kurczaka Z Parmezanem
Czy wspominaliśmy, że ten przepis zawiera pokruszone skórki wieprzowe posypane na wierzchu? Tak, słyszałeś nas.
ZWIĄZANE Z: 40 przepisów na obiad ketogeniczny, które możesz przygotować w 30 minut lub mniej
