Niezależnie od tego, czy jesteś w związku od kilku miesięcy, czy od kilkudziesięciu lat, zawsze istnieją sposoby na pracę nad sobą i swoją relacją z partnerem. Czasami oznacza to czytanie książek napisanych specjalnie w tym celu. Oto 11 książek o związkach, które mogą pomóc wzmocnić twoje partnerstwo, według ekspertów w dziedzinie terapii par – w tym jedna, o której terapeuta mówi, że faktycznie uratowała małżeństwa jej klientów.
ZWIĄZANE Z : 5 oznak, że Twój związek jest solidny
jeden. Gody w niewoli: odblokowanie inteligencji erotycznej przez Esther Perel
Najlepsze dla: par, które są razem od zawsze
Meaghan Rice, PsyD., LPC Przestrzeń do rozmów Dostawca, mówi nam, Długoterminowe relacje usuwają pożądanie z równania, jeśli nie pamiętamy o jego odejściu. Ta książka jest niezwykle twórcza, jeśli chodzi o umiejętności potrzebne do przywrócenia seksu, szumu i chemii, które pierwotnie istniały w fazie miesiąca miodowego.
dwa. Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa poprawnie przez dr Johna Gottmana. i Nan Silver
Najlepsze dla: par rozważających wspólne terapię
John Gottman od dziesięcioleci prowadzi badania dotyczące związków i par. Z tej książki, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Przestrzeń do rozmów Dostawca, mówi nam, podoba mi się ta książka, ponieważ w rzeczywistości uratowała małżeństwa. Dodaje: Chociaż nie ma jednej książki, która mogłaby ocalić wszystkie związki, ponieważ wszystkie pary i osoby są różne, ta jest jej bardzo bliska. Pokazuje pewne podstawy empiryczne i pozwala czytelnikowi uczyć się i dzielić się informacjami. Z tego powodu ta książka jest uważana za klejnot w świecie terapii i mój numer jeden jako klinicysty. Na pewno warto przeczytać.
3. Wyznacz granice, znajdź pokój: przewodnik po odzyskaniu siebie autor: Nedra Glover Tawwab
Najlepsze dla: każdego, kto ma problemy z granicami
Ta książka wyposaża cię w ustalanie zdrowych granic, które są kluczem do nawiązania kontaktu z samym sobą i zapewnienia, że twój związek jest wspierający i opiekuńczy, zachwyca się Liz Colizza, LPC
Dyrektor ds. Badań i Programów w Trwały .
Cztery. Uwolniona dusza: podróż poza siebie autorstwa Michaela A. Singera
Najlepsze dla: osób, które czują się zablokowane
Ekspert psychologii, autor i coach życia Dr Cheyenne Bryant mówi nam, że jest to jedna z najlepszych książek, które czytała, bez dwóch zdań. Czemu? Ta książka uczy cię zasad, które budzą twoją duszę i przenoszą twoje postrzeganie do przestrzeni nieosądzającej, mentalnej, bezwarunkowej miłości, mówi.
5. Uważne nawyki w związku przez S.J. Scott i Barrie Davenport
Najlepsze dla: par, które mają problemy ze słuchaniem siebie
Tak łatwo jest dostać się do miejsca, w którym jesteśmy nieuważni i reaktywni, mówi nam Rice, zauważając, że widzimy to szczególnie w przypadku przyjaciół, rodziny, dzieci, a zwłaszcza w naszych intymnych związkach. Ale elementy, które musimy wprowadzić, aby naprawdę zrozumieć, słuchać i wspierać naszych bliskich, mówi, to dobre rzeczy, które oferuje ta książka.
6. Trzymaj mnie mocno: siedem rozmów na całe życie w miłości przez dr Sue Johnson
Najlepsze dla: par, w których zmaga się jeden partner
Kiedy jesteś w złym miejscu, możesz łatwo obwiniać partnera za wszystko, co idzie nie tak, zamiast patrzeć do wewnątrz. Colizza mówi nam, że ta książka przypomina, że często twój partner nie jest wrogiem; twój negatywny cykl jest twoim wrogiem.
7. Detoks psychiczny przez dr Cheyenne Bryant
Najlepsze dla: każdego, kto kiedykolwiek był w toksycznym związku
O swojej własnej książce dr Bryant mówi, że ma ona na celu promowanie świadomości na temat różnic między zdrowymi a toksyczne związki . Dodaje: Uczy czytelnika, jak ważna jest troska o siebie i miłość własna w celu uzyskania trwałych, zdrowych relacji. Dwie rzeczy, z których wielu ludzi przydałoby się więcej.
8. Przyjdź jak jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni Twoje życie seksualne autorstwa Emily Nagoski
Najlepsze dla: par, które chcą urozmaicić atmosferę w sypialni
W trakcie swojej kariery dr Rachel O'Neill, LPCC Przestrzeń do rozmów Dostawca, współpracował z parami w kwestiach związanych z seksem i intymnością. Dwie książki, które uwielbia na ten temat, to Przyjdź takim, jakim jesteś oraz Lepszy seks dzięki uważności przez Lori Brotto. Obie książki mogą być pomocne dla par, które mogą być zainteresowane odkrywaniem sposobów pielęgnowania wspólnej intymności seksualnej, mówi.
9. Podręcznik teorii przywiązania: Potężne narzędzia do promowania zrozumienia, zwiększania stabilności i budowania trwałych relacji autor: Annie Chen
Najlepsze dla: wizualnych uczniów
Ten zeszyt ćwiczeń, bardziej interaktywny niż typowa książka o związkach, zawiera praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci przejść od niepewności do bezpieczeństwa w twoim związku i jest ulubioną książką Collizy.
10. Osiem dat: niezbędne rozmowy na całe życie w miłości autorstwa Johna Gottmana i Julie Schwartz Gottman
Najlepsze dla: par, które czują, że ich wieczory randkowe stały się nieaktualne
Lubię tę książkę, ponieważ angażuje czytelników, zapraszając ich na osiem randek w celu przedyskutowania i polepszenia ich relacji, zauważa Catchings. Każda z ośmiu dat obejmuje jeden z najbardziej znaczących tematów, którymi zajmują się pary. To musi mieć; naprawdę wzmacnia relacje.
jedenaście. Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy Bessela van der Kolk
Najlepsze dla: każdego, kto przeżył traumę
Każdy doświadcza traumy w swoim życiu, a trauma wpływa na ludzi i relacje, podkreśla Coizza. Ta książka daje ci możliwość zrozumienia historii traumy i pracy z ciałem w celu uzdrowienia, wyjaśnia.
ZWIĄZANE Z : Jak ożywić związek: 11 metod przywracania iskry
