Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Białka to jedna z wielu rzeczy, których potrzebujesz, aby mieć ich pod dostatkiem szybko schudnąć . Boldsky podzieli się z Tobą garścią produktów bogatych w białko, które pomogą Ci schudnąć, aby dodać je do codziennej diety.
Lista pokarmów białkowych do odchudzania jest oparta na Indiach i jest całkowicie wegetariańska. Jeśli potrzebujesz szybko spalaj kalorie , te produkty odchudzające z pewnością pomogą ci przyspieszyć ten proces.
10 ZIOŁOWYCH ŚRODKÓW NA UTRATĘ WAGI
Upewnij się również, że razem z tymi bogatymi w białko pokarmami odchudzającymi, spożywanie ton płynów jest ważne ponieważ błonnik obecny w tych bogatych w białko indyjskich potrawach jest naprawdę wysoki.Aby odciążyć układ pokarmowy, pomocne będą płyny.
Oto niektóre z bogatych w białko pokarmów odchudzających, które są wyłącznie indyjskie i wegetariańskie.
Z
Istnieje ponad 10 różnych rodzajów dal, które pomagają w utracie wagi. Dal zawiera około 4-9 gramów białka na ½ filiżanki porcji. Tak więc spożywanie go w dowolnej formie jest dobre dla utraty wagi.
Twaróg lub jogurt
W jednej porcji twarogu zawiera około 11 gramów białka. Ten bogaty w białko pokarm odchudzający powinien być spożywany z ryżem lub latem jako napój.
Green Moong
Green Moong Or mung to kolejny indyjski wegetariański pokarm bogaty w białko do utraty wagi. Ugotuj garść mung w wodzie i wypij wodę, jeśli chcesz schudnąć.
Ser
Ser jest pokarmem bogatym w białko, który jest niezbędny przy odchudzaniu. Ser zawiera 18 gramów białka w jednej porcji. Więc upewnij się, że dodasz go do swojej ulubionej kanapki.
szpinak
Szpinak to jedno z warzyw liściastych, które jest dobre dla zdrowia. To bogate w białko indyjskie jedzenie na odchudzanie zawiera 2,9 g na jedną porcję.
Paneer
Paneer z twarogu jest bardzo lubiany przez Indian. Paneer korzystnie wpływa na odchudzanie dzięki wysokiemu poziomowi białka. Dodaj ten pyszny ser ze szpinakiem, aby stworzyć wspaniały, zdrowy przysmak.
migdały
W kategorii orzechów najwięcej witamin, minerałów i białka mają migdały. Migdały zawierają około 21 gramów białka w jednej porcji, co jest więcej niż wystarczające, aby schudnąć.
Fasola
Fasola nerkowa to kolejny bogaty w białko pokarm na odchudzanie na liście pokarmów białkowych. Fasola nerkowata jest jednak z natury bardzo gazowa i może powodować niestrawność, dlatego należy pić dużo wody.
Kiełki
Wylewki można spożywać w dowolny sposób. 100 gramów kiełków (fasoli) zawiera 4 gramów białka, które wystarczy, aby wspomóc spalanie kalorii.
Sambhar
Na liście pokarmów białkowych, sambhar również jest jednym z bogatych w białko indyjskich pokarmów wspomagających odchudzanie. Spożywaj sambhar i brązowy ryż dwa razy w tygodniu, aby zmniejszyć liczbę kalorii.
