Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Wszyscy mogliśmy usłyszeć zdanie - „Kupiłem to za cenę orzeszków ziemnych”. Kiedy ktoś to mówi, w rzeczywistości sugeruje, że kupił coś za bardzo niską cenę.
Orzeszki ziemne, zwane także orzeszkami ziemnymi, są często dostępne tanio i dlatego są używane do sugerowania wszystkiego, co nie kosztuje dużo. Ale z pewnością robią cios, jeśli chodzi o korzyści zdrowotne.
Orzeszki ziemne to najtańsze orzechy dostępne dla ludzi. Są pełne białka i innych minerałów. Są kochane przez wszystkich i można je jeść na wiele sposobów - pieczone, gotowane, gotowane na parze lub łuskane.
Dodawane są do naszych ulubionych czekolad, aby nadać kęsowi i orzechowemu posmakowi. Z nich powstaje również masło orzechowe, które jest popularnym dodatkiem do tostów na śniadanie. Porcja masła orzechowego wraz z porannym tostem dostarczy nam tak potrzebnej energii i zastrzyku białka na resztę dnia.
Solone orzeszki ziemne, choć niezdrowa wersja orzecha, to ulubiona przekąska podczas weekendowego oglądania telewizji.
Orzeszki ziemne to rośliny strączkowe, które są pełne białka. Olejek pozyskiwany z orzechów arachidowych jest również bardzo popularnym środkiem spożywczym, ponieważ zawiera duże ilości zdrowych tłuszczów. Orzeszki ziemne mają inne niesamowite korzyści zdrowotne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Oto kilka niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z orzeszków ziemnych, o których na pewno wcześniej nie zdawałeś sobie sprawy:
1) Obniża zły cholesterol
Orzeszki ziemne są często ignorowane ze względu na zawartość tłuszczu. Ale prawda jest taka, że zawierają zarówno dobre, jak i złe tłuszcze, które pomagają w utrzymaniu zdrowego serca. Zapobiegają odkładaniu się cholesterolu w tętnicach krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko zatrzymania krążenia.
2) Zmniejsza ryzyko udaru
Orzeszki ziemne zawierają duże ilości HDL, który jest znany jako dobry cholesterol. Zawierają również zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe Omega 3, które obniżają poziom złego cholesterolu i utrzymują nasze tętnice w czystości. Pamiętaj jednak, aby unikać wersji solonej.
3) zapobiega chorobom pęcherzyka żółciowego
Rośnie liczba chorób pęcherzyka żółciowego, zwłaszcza kamieni żółciowych. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na choroby pęcherzyka żółciowego, ponieważ mogą w ogóle nie mieć objawów. Ale kiedy zostanie zdiagnozowana choroba, należy usunąć woreczek żółciowy.
Wiadomo, że orzeszki ziemne zapobiegają chorobom pęcherzyka żółciowego, ponieważ mają niską zawartość tłuszczu i cholesterolu, które często odgrywają kluczową rolę w rozwoju chorób pęcherzyka żółciowego.
4) zapobiega przybieraniu na wadze
Ponieważ orzeszki ziemne są bogate w białko i niskokaloryczne, można je spożywać przed posiłkiem w celu zmniejszenia apetytu. Mogą być również spożywane podczas tych napadów głodu i utrzymują wagę pod kontrolą, ponieważ mają mało kalorii.
5) Zmniejsza ryzyko raka okrężnicy
Orzeszki ziemne są bogate w przeciwutleniacze i polifenole, które są środkami przeciwnowotworowymi i zmniejszają ryzyko raka okrężnicy i żołądka. Orzeszki ziemne zmniejszają również produkcję czynników rakotwórczych i zapobiegają szkodom wyrządzanym przez wolne rodniki w naszym organizmie.
6) Pomaga w płodności
Orzeszki ziemne są bogate w kwas foliowy, który zwiększa szanse poczęcia u kobiet. Uważa się, że kwas foliowy ma kluczowe znaczenie dla rozwoju płodu. Kiedy w organizmie jest wystarczająco dużo kwasu foliowego, po prostu łatwiej jest począć.
7) reguluje poziom cukru we krwi
Garść orzeszków ziemnych spożywanych codziennie może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u diabetyków. Jego właściwości przeciwutleniające pomagają również naprawić uszkodzenia naczyń spowodowane nadmiarem cukru we krwi w organizmie.
8) Pomaga w walce z depresją
Wiadomo, że orzeszki ziemne zwiększają produkcję substancji chemicznej zwanej tryptofanem, która dodatkowo pomaga w produkcji serotoniny, często uważanej za hormon szczęścia. Działa wzmacniająco na nastrój i zmniejsza ogólne objawy depresji.
9) poprawia pamięć
Orzeszki ziemne zawierają dużą ilość cynku, o którym wiadomo, że poprawia pamięć. Jest również bogaty w witaminę B2 i niacynę, która poprawia funkcje poznawcze mózgu.
10) Zapobiega chorobie Alzheimera
Ze względu na wysoką zawartość witaminy B2 i niacyny, orzeszki ziemne są również znane z tego, że zapobiegają uszkodzeniom poznawczym mózgu spowodowanym wiekiem, zmniejszając ryzyko rozwoju choroby Alzheimera w późniejszym życiu.
