Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Chrapanie jest stałym problemem, który nie tylko Cię niepokoi, ale także utrudnia życie Twojemu partnerowi. Dlatego musisz od razu zająć się problemem chrapania. Jest kilka ćwiczeń, które pomogą Ci przestać chrapać. Jeśli będziesz ćwiczyć te ćwiczenia, możesz dzisiaj pozbyć się tego upokarzającego problemu. Istnieją również pozycje jogi, które pomogą Ci przestać chrapać.
Czy ostatnio zacząłeś chrapać? Chrapanie często nasila się z wiekiem, a czasem w przypadku przybierania na wadze. W niektórych przypadkach może to oznaczać choroby serca lub nawet zatkany przewód nosowy. Najpierw musisz dowiedzieć się, jaki jest twój problem, który powoduje, że chrapiesz. A kiedy już wiesz, na czym polega problem, możesz go rozwiązać od podstaw.
Faktem jest, że chcesz rozwiązania swojego problemu i chcesz go teraz. Dlatego musisz wypróbować te domowe sposoby, aby przestać chrapać. Niektóre z nich są również pozycjami jogi, które zapobiegają chrapaniu i zapewniają spokojny sen.
Wypróbuj te proste sposoby, aby już teraz przestać chrapać.
Pranayama
Pranajama to proste ćwiczenie oddechowe w jodze. Musisz usiąść na macie i mieć proste plecy. Teraz oddychaj głęboko, aby twoje płuca były pełne powietrza. Wstrzymaj oddech przez kilka sekund i zrób wydech. Pranajama pomaga schudnąć, co z kolei pomaga zmniejszyć wagę.
Brahmari lub bucząca pszczoła poza
To jest szczególny rodzaj pranajamy. Możesz zacząć oddychać z brzucha, wstrzymać oddech od jakiegoś czasu, a kiedy wydychasz, wydawać dźwięki jak brzęcząca pszczoła.
Ujjayi Pranayama lub pozycja sycząca
Jest to również znane jako pozy Kapalbhati. Oddychaj głęboko przez jedno nozdrze i wstrzymaj oddech na jakiś czas. Teraz zrób mocny wydech przez drugie nozdrze. To wyda nieco syczący dźwięk, który oczyści twoje nozdrza. To pozycja jogi, która pomaga przestać chrapać.
Simha Garjanasana lub Roaring Pose
Połóż dłonie płasko na ziemi między nogami. Odchyl głowę do tyłu. Weź głęboki wdech przez nos, a następnie wydech przez usta. Podczas wydechu wystawiaj język, abyś mógł ryczeć jak lew. To ćwiczenie języka pomaga przestać chrapać.
Te specjalne ćwiczenia jogi, aby przestać chrapać i uzyskać naturalne lekarstwo na swój problem
