Zawsze staramy się przyciągać do naszego życia więcej pozytywności i okazuje się, że zdecydowanie nie jesteśmy sami. Według Dane Pinteresta , liczba wyszukiwań technik manifestacji wzrosła aż o 105 procent. Jednym ze sposobów praktykowania manifestacji jest pisanie w dzienniku manifestacji. Niezależnie od tego, czy manifestujesz awans do wymarzonej pracy, czy szczęśliwy i satysfakcjonujący związek romantyczny, przeczytaj wszystko, co musisz wiedzieć o dziennikach manifestacji — w tym, gdzie je kupić.
Co to jest manifestacja?
Pomyśl o manifestacji jako wniesieniu czegoś namacalnego do twojego życia poprzez przyciąganie i wiarę. Jest podobny do popularnego Prawa Przyciągania, filozofii Ruchu Nowej Myśli (ruchu uzdrawiania umysłu, który powstał w Stanach Zjednoczonych w XIX wieku i opiera się na koncepcjach religijnych i metafizycznych). Zasadniczo stwierdza, że jeśli skupisz się na dobrych i pozytywnych rzeczach w swoim życiu, przyciągniesz do swojego życia więcej tych pozytywnych rzeczy. Z drugiej strony, jeśli często skupiasz się na negatywach, to właśnie to przyciągnie twoje życie.
Przekonanie opiera się na założeniu, że ludzie i ich myśli są stworzone z czystej energii i że poprzez proces przyciągania podobnej energii, człowiek może poprawić swoje zdrowie, bogactwo i relacje osobiste. Chociaż termin ten pojawił się po raz pierwszy w połowie XIX wieku, został spopularyzowany w ostatnich czasach przez książki takie jak przebojowa książka Rhondy Byrne z 2006 roku o samopomocy, Tajemnica .
ZWIĄZANE Z : 18 cytatów o manifestacjach, które mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele
MoMo Productions/obrazy gettyCo to jest dziennik manifestacji?
Dziennik manifestacji jest dokładnie tym, na co wygląda — fizycznym dziennikiem, w którym możesz zapisać wszystkie rzeczy, które masz nadzieję przyciągnąć do swojego życia. Czasopismo może być konkretnie poświęcone manifestacji, ale na pewno nie musi – wystarczy każdy stary zeszyt (chodzi o treść, a nie o naczynie). Jeśli chodzi o wspomniane treści, na ogół możesz swobodnie pisać, co chcesz, bez żadnych zasad dyktujących, jak powinno wyglądać twoje dziennikarstwo. Powinieneś jednak być konkretny w ustaleniu (lub przeliterowaniu, w tym przypadku) dokładnie tego, co manifestujesz. Na przykład, zamiast pisać o tym, jak chcesz się rozwijać w swojej karierze w ciągu najbliższych sześciu miesięcy, opisz, dokąd chcesz dotrzeć i jak chcesz się tam dostać. Kiedy już napiszesz wpis w swoim dzienniku manifestacji – bez względu na to, jak długi lub krótki jest – przeczytaj go i naprawdę spróbuj go uwewnętrznić. Duża część manifestacji polega na powtarzaniu rzeczy, które chcesz przyciągnąć, w nadziei, że to zbliży je do ciebie.Czy pisanie w dzienniku manifestacji działa?
Chociaż nie ma żadnych konkretnych badań dotyczących skuteczności czasopism o manifestacjach, przeprowadzono wiele badań, w których stwierdzono, że prowadzenie dziennikarstwa w ogóle może być zdrową aktywnością. Oto trzy potencjalne korzyści płynące z regularnego pisania w dzienniku.
1. To może cię uszczęśliwić
DO Badanie z 2013 r. przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Michigan wykazali, że wśród osób z poważną depresją, prowadzenie dziennika przez 20 minut dziennie znacznie obniżyło ich wyniki depresji.
2. Może poprawić Twoje umiejętności komunikacyjne
Komunikacja jest jedną z tych rzeczy, w których prawdopodobnie wszyscy moglibyśmy być trochę lepsi. Prowadzenie dziennika jest jednym ze sposobów na zrobienie tego. Czemu? To sposób na ćwiczenie tłumaczenia myśli na słowa. Według Raport Uniwersytetu Stanforda Zarówno badania z dziedziny pisania, jak i pedagogiki pisania zostały w dużej mierze zbudowane na założeniu, że pisanie jako podstawowy proces dyskursu ma krytyczne powiązania z mową. Zasadniczo pisanie może sprawić, że będziesz lepszym mówcą – to proste.
3. Może pomóc ci być bardziej uważnym
Usiąść i pozwolić swoim myślom i pomysłom wypłynąć z mózgu do notatnika to świetny sposób na bycie uważnym. Według Jon Kabat-Zinn dr, biolog molekularny i nauczyciel medytacji, uważność jest świadomością, która powstaje poprzez celowe zwracanie uwagi w chwili obecnej, bez osądzania. Zwolennicy twierdzą, że medytacja uważności może przyczynić się do redukcji stresu, lepszego snu, zwiększonej koncentracji i większej kreatywności, żeby wymienić tylko kilka. Według badania z 2018 r. opublikowanego w Otwarte BMJ , lęk może zwiększać ryzyko rozwoju zaburzeń poznawczych, takich jak choroba Alzheimera. Jednak autorzy badań sugerują, że praktyki medytacyjne, takie jak uważność (która, jak wykazano, pomaga kontrolować lęk), mogą potencjalnie zmniejszyć to ryzyko.
4 sposoby na rozpoczęcie praktyki manifestacji
Trener manifestacji i sposobu myślenia Przeczytaj źródła wskazuje te cztery główne kroki aby rozpocząć swoją podróż manifestacji:
Kupuj akcesoria do manifestacji
nordstrom1. Planista koncepcji Poketo
Ten otwarty tygodniowy, miesięczny i roczny planer jest idealny do planowania zorientowanego na cel i opartego na pomysłach. Zasadniczo, konceptualizując życie, które chcesz żyć, i podejmując niezbędne kroki, aby się tam dostać.
księgarniadwa. Superatraktor: metody manifestowania życia wykraczającego poza twoje najśmielsze marzenia autorstwa Gabrielle Bernstein
w Superatraktor , autorka i mówczyni motywacyjna Gabrielle Bernstein przedstawia niezbędne kroki do życia w zgodzie ze wszechświatem – pełniej niż kiedykolwiek wcześniej. Chociaż nie jest to twój własny dziennik manifestacji, może pomóc ci poprowadzić cię w kierunku ustanowienia skuteczniejszej praktyki manifestacji.
nordstrom3. Widzę Mnie! Stwórz własny planer słońca
Ten konfigurowalny planer zawiera kalendarze, puste strony na wszystkie Twoje przemyślenia i podpowiedzi, takie jak lista rzeczy, które chcesz osiągnąć w tym roku. Poza tym to tylko uroczy notatnik.
verishop4. Zestaw upominkowy manifestacji AARYAH
Misją tej marki jest to, że wszystko, co umysł może pojąć, może osiągnąć. W tym konkretnym zestawie otrzymasz świecę manifestacyjną (umieszczoną w jedynej w swoim rodzaju misce z onyksu), zapałki i ręcznie wykonany łańcuszek do maski z koralików.
nordstrom5. Płatki i pawie manifestujące płócienną torebkę
Zastanawiasz się, gdzie przechowywać swój dziennik manifestacji? Oczywiście w tej równie inspirującej (i eleganckiej) torebce.
ZWIĄZANE Z : Jak zrobić tablicę wizyjną
