Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Czy kiedykolwiek myślałeś o utracie wagi poprzez zjedzenie pęczka arbuzów? Tak, arbuzy są skutecznie znane z utraty wagi. W tym artykule będziemy pisać o arbuzie do diety odchudzającej.
Dieta arbuzowa to wspaniały sposób na odchudzanie, który w naturalny sposób odtruwa organizm, nie pozostawiając uczucia głodu. Dieta arbuzowa jest znana jako jedna z najzdrowszych diet odchudzających, ponieważ nie tylko przynosi pozytywne rezultaty, ale także dostarcza energii.
Arbuz to owoc bogaty w składniki odżywcze, charakteryzujący się dużą zawartością wody i niską kalorycznością. To jeden z głównych powodów, dla których jest to świetne jedzenie na odchudzanie. Niesamowity owoc dostarcza dużej ilości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
Codzienne spożywanie arbuzów jako części diety zmniejszy ryzyko otyłości, chorób serca i cukrzycy.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o diecie arbuza na odchudzanie.
Jak działa dieta arbuza na odchudzanie?
Dieta arbuzowa jest bardzo dobra dla osób, które chcą przywrócić zrównoważony i zdrowy tryb życia. Ponadto ten wspaniały owoc jest jednym z najlepszych pokarmów na odchudzanie.
Dieta arbuzowa oznacza, że będziesz musiał spożywać arbuza przez cały dzień podczas śniadania i kolacji. Ten rodzaj diety jest zwykle przepisywany osobie, która stara się szybko schudnąć.
Ta dieta jest również dla osób, które chcą pozbyć się z organizmu nadmiaru toksyn, soli i innych zanieczyszczeń.
Ponieważ przez tydzień spożywałbyś tylko arbuzy, musisz też zadbać o ich proporcje.
Ile arbuza powinniśmy zjeść w jeden dzień?
Na diecie arbuzowej należy upewnić się, że ilość spożywanych owoców nie przekracza zalecanego limitu. Idealna ilość to 1:10. Mówiąc prościej, jeśli ważysz 60 kg, musisz podczas diety zjeść 6 kg arbuza. To całkowicie zależy od tego, ile chcesz stracić na wadze.
Przeciętna dieta arbuzowa zawiera 150 kcal w porcji w ciągu dnia i trzeba tę porcję spożywać 8 razy dziennie.
Owoce składają się w 97 procentach z wody, więc można uniknąć picia zbyt dużej ilości wody.
Co mówią eksperci?
Według dietetyków tego typu diety są atrakcyjne dla ludzi, ponieważ mają dużo struktury, ale wymagają jedynie krótkiego zaangażowania. Skończony okres diety arbuzowej zapewnia dietetykom realistyczny i możliwy do osiągnięcia cel.
Dieta arbuzowa pomoże w oczyszczeniu organizmu, ponieważ składa się z wody i ma niską kaloryczność. Jego właściwości nawilżające i odświeżające doskonale sprawdzają się w okresie letnim.
Inne zalety diety arbuza dla utraty wagi
- Arbuzy pomagają zwiększyć ilość argininy, jednego z aminokwasów występujących w organizmie. Jest to dobre do wytwarzania podtlenku azotu w celu rozluźnienia naczyń krwionośnych. Pomaga również w zapobieganiu zawałowi serca i udarowi.
- Dieta arbuzowa zwiększa płodność u mężczyzn poprzez zwiększenie liczby plemników.
- Arbuzy działają moczopędnie i wzmacniająco na krew, który łagodzi płyny i eliminuje odpady z organizmu.
- 100 gramów arbuzów zawiera 7 gramów cukru i 32 kalorie.
- Arbuzy będące bogatym źródłem błonnika pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Ten przepyszny owoc jest również najlepszy dla diabetyków, ponieważ ma niską zawartość węglowodanów i cukrów.
Jak przestrzegać diety arbuza?
Już wiesz, że arbuzy są idealne do szybkiego schudnięcia. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że dietę można stosować tylko przez tydzień lub 5 dni, bez przesadzania, ponieważ może to mieć negatywne skutki dla zdrowia.
Uwaga: Kobiety w ciąży i dzieci powinny unikać tego rodzaju diety. Wskazane jest również, aby w te dni nie ćwiczyć naprawdę ciężko.
Dieta arbuzowa to najlepsza opcja dla osoby, która ma schorzenia wątroby lub nerek. Możesz zdecydować się na sałatkę arbuzową z dodatkiem nasion lnu lub nasion chia. Możesz też wypić szklankę soku z arbuza.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, nie zapomnij go udostępnić.
Oto, co się dzieje, jeśli codziennie jesz owies
![Kobieta przerażona „odrażającym” wtargnięciem teściowej: „[Ona] ma poważne problemy”](https://pamperedpeopleny.com/img/family/43/woman-horrified-mother-law-s-creepy-intrusion.jpeg)
