Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Reszta świata właśnie dogania to, co starożytni Indianie zawsze wiedzieli o kurkumie.
Nic dziwnego, że indyjskie jedzenie jest uważane za niekompletne bez zdrowej odrobiny tej żółtej przyprawy. I indyjskie domowe środki uważane za niekompletne bez szklanki kurkumy.
Ale skąd wiemy, że te starożytne środki są rzeczywiście prawidłowe? Przekonajmy się razem w dzisiejszym odcinku Fakt vs. Fikcja - korzyści płynące z picia mleka kurkumowego.
A jeśli wczoraj przegapiłeś nasze podejście do czosnku, nie martw się. Możesz to dobrze przeczytać tutaj .
Korzyści nr 1: Mleko z kurkumy może zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu.
W naszym ciele są dwa rodzaje tłuszczu. Tłuszcz brunatny (który jest spalany w celu wytworzenia energii dla organizmu) i tłuszcz biały (który jest używany do przechowywania dodatkowych kalorii do wykorzystania w przyszłości).
Są dobrym i złym gliną w tłustym wszechświecie.
Niestety, jeśli jesteś osobą otyłą, twoje ciało gromadzi te ostatnie, mimo że tego nie potrzebuje. A ponieważ te tkanki są jak każda inna komórka w twoim ciele, wkrótce zaczynają wymagać pożywienia (czyli tlenu), który wytwarza wokół nich sieć naczyń krwionośnych, a tym samym daje im większą motywację do wzrostu.
I tu do gry wkracza kurkuma.
Kurkuma zawiera związek o nazwie kurkumina. Badania wykazały, że kurkumina jest bardzo skuteczna w zwalczaniu angiogenezy (czyli rozwoju naczyń krwionośnych) w białych tkankach tłuszczowych, co ostatecznie zapobiega gromadzeniu się tłuszczów w organizmie.
Korzyść nr 2: wzmacnia efekt odchudzania właściwej diety.
Jeśli nie będziesz dobrze się odżywiać, nie stracisz na wadze.
Niestety, niektórzy ludzie są bardziej odporni na utratę wagi niż inni. A mleko z kurkumą jest dla nich doskonałym suplementem odchudzającym, gdy spożywają je raz lub dwa razy dziennie podczas zwykłej diety odchudzającej.
Korzyść nr 3: przekształca biały tłuszcz w brązowy tłuszcz.
Kurkuma zwiększa poziom noradrenaliny w naszym organizmie, która jest odpowiedzialna za wywoływanie brązowienia białych tłuszczów. To wspaniała rzecz!
Jak wspomniano w punkcie 1, brązowy tłuszcz jest dobry dla organizmu, ponieważ spala się i wytwarza energię. Dlatego zwykle występuje w większej ilości u hibernujących zwierząt oraz szczupłych i muskularnych ludzi.
Korzyść nr 4: Zwiększa metabolizm organizmu i termogenezę.
Termogeneza, czyli wytwarzanie ciepła, to termin używany do opisania ilości energii zużywanej przez organizm każdego dnia. Jest to związane z metabolizmem.
Kurkuma bardzo dobrze to reguluje. W ten sposób pomaga organizmowi spalić więcej zgromadzonych tłuszczów.
Korzyść nr 5: tłumi stany zapalne spowodowane otyłością.
Tkanki tłuszczowe (czyli zapasy tłuszczu) w naszym organizmie wytwarzają adipokiny, takie jak IL-6 i TNF-α, które są czynnikami prozapalnymi. Związki zawarte w kurkumie działają na te adipokiny i zapobiegają wytwarzaniu przez nie wolnych rodników w naszym organizmie poprzez stres oksydacyjny.
Korzyść nr 6: działanie przeciwcukrzycowe.
Kurkuma ma zdolność obniżania poziomu cukru we krwi. Ponadto zmniejsza również insulinooporność organizmu. Dlatego jest silnym środkiem przeciwcukrzycowym.
Korzyść nr 7: Zapobiega zespołowi metabolicznemu.
Zespół metaboliczny to stan, w którym poziom cukru we krwi, cholesterolu, ciśnienia krwi i tkanki tłuszczowej w organizmie jest znacznie podwyższony, co z kolei prowadzi do chorób serca, cukrzycy i udaru.
Kurkuma pomaga to wszystko powstrzymać, obniżając poziom cholesterolu i cukru we krwi w organizmie.
Korzyść nr 8: zwalcza depresję.
Otyłość i depresja to dwie strony tego samego medalu. W rzeczywistości badania wykazały, że oba stany powodują problemy, takie jak zwiększony stan zapalny, insulinooporność i brak równowagi hormonalnej.
Dlatego kurkuma jest doskonała w walce z depresją, ponieważ stymuluje uwalnianie serotoniny i dopaminy w mózgu, co utrzymuje Cię na duchu przez cały dzień.
Korzyść nr 9: Zmniejsza obrzęk.
Rany powodują stan zapalny, który powoduje obrzęk dotkniętego obszaru ciała. To jest bolesne i może być niebezpieczne. Kurkuma pomaga temu przeciwdziałać poprzez działanie przeciwzapalne.
Korzyść nr 10: Ma właściwości antybakteryjne.
Pakowanie małych ran i skaleczeń kurkumą jest ajurwedyjską techniką pierwszej pomocy, ponieważ wiadomo, że kurkuma zapobiega infekcjom poprzez zabijanie bakterii w miejscu rany.
Korzyść nr 11: redukuje drobne linie, zmarszczki i nadaje skórze blasku.
Picie mleka z kurkumą każdego dnia zmniejsza liczbę wolnych rodników w organizmie, a tym samym niweluje oznaki starzenia.
Osiąga się to dzięki właściwościom przeciwutleniającym kurkumy i jej zdolności do zwiększania aktywności enzymów przeciwutleniających w organizmie.
Korzyść nr 12: zwalcz kaszel i przeziębienie.
Picie ciepłego mleka z kurkumą podczas grypy to podstawa w każdym indyjskim domu.
Dzieje się tak, ponieważ kurkuma jest doskonałym środkiem przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. W rzeczywistości picie mleka z kurkumą jest tak silne, że ci, którzy piją je codziennie, mają mniej ataków kaszlu i przeziębienia w ciągu roku w porównaniu z tymi, którzy tego nie robią.
Korzyść nr 13: Jest to naturalny środek przeciwbólowy.
Kurkuma jest również znana jako naturalna aspiryna ajurwedy, ponieważ jest silnym środkiem przeciwbólowym.
Osiąga to poprzez zmniejszenie poziomu prostaglandyn i interleukin w organizmie, które powodują ból.
Korzyść nr 14: Wspomaga trawienie.
Działanie przeciwzapalne kurkumy jest dobre dla żołądka i jelit. W rzeczywistości wiadomo, że zmniejsza gazy i wzdęcia, a zatem wspomaga trawienie.
Korzyść nr 15: wzmacnia kości i łagodzi bóle stawów.
Jeśli picie mleka jest dobre dla kości. Wtedy picie mleka z kurkumą jest jeszcze lepsze.
Ponadto mleko z kurkumy może zmniejszać reakcje autoimmunologiczne w organizmie, co pomaga zmniejszyć problemy spowodowane reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Co dalej?
Jeśli to nie przekonuje Cię do codziennego picia mleka z kurkumy, to nie wiem, co będzie.
Pamiętaj tylko, aby nie mieć go na pusty żołądek, ponieważ może to spowodować refluks żołądkowy.
Lubiłem to? Udostępnij to.
Nie zatrzymuj całej tej zdrowej dobroci dla siebie. Udostępnij to i daj światu znać, co wiesz. #turmericmilk
Przeczytaj następny odcinek - Założymy się, że nie znasz niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z imbiru!
