Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jeśli masz ochotę na coś innego niż zwykłe indyjskie jedzenie, szczególnie coś, co ma dużo czosnkowego posmaku w tym samym, wypróbuj przepis szefa kuchni Anirudha Nautiyala na smażone warzywa w sosie z białego czosnku z brązowym ryżem z pieczonym czosnkiem.
Ten przepis jest wyjątkowo niskokaloryczny, ponieważ jest wiele warzyw, które są połączone z brązowym ryżem. Na pewno nie pożałujesz tego później.
Zapoznaj się ze szczegółową procedurą krok po kroku, jak przygotować w domu smażone warzywa w sosie z białego czosnku z brązowym ryżem z pieczonym czosnkiem.
WARZYWA NA SMAŻENIE W BIAŁYM SOSIE CZOSNKOWYM Z PIECZONYM CZOSNKIEM BRĄZOWYM RYŻEM | WARZYWA NA SMAŻENIE Z RYŻEM BRĄZOWYM PRZEPIS Smażyć warzywa w sosie z białego czosnku ze spalonym czosnkiem Brązowy ryż | Smażone warzywa ze spalonym czosnkiem brązowy ryż | Smażyć warzywa z brązowym ryżem Przepis Czas przygotowania 15 minut Czas gotowania 30M Całkowity czas 45 minutPrzepis autorstwa: Chef Anirudh Nautiyal
Rodzaj przepisu: Danie główne
Porcja: 2
Składniki-
Brokuły (pokrojone w różyczki) - ½ szklanki
Bok choy (posiekany) - ½ szklanki
Kukurydza dla niemowląt (pokrojona na jednocalowe kawałki) - ½ filiżanki
Marchewka (pokrojona na dwucalowe kawałki) - ½ szklanki
Szpinak - 1 szklanka
Czosnek (pasta) - 2 łyżki
Skrobia kukurydziana - 2 łyżki
Ryż brązowy - 1 szklanka
Cebula dymka (posiekana) - ¼ filiżanki
Oliwa z oliwek - 2 łyżeczki
Wywar warzywny - 1 szklanka
Jak przygotować-
1. Na początku potrzebujemy trochę warzyw do przygotowania, więc zbierz wszystkie warzywa i odłóż na bok.
2. Potrzebne warzywa to marchew, brokuły, szpinak, kapusta chińska i kukurydza.
3. Wziąć patelnię z głębokim dnem i włożyć na patelnię wszystkie warzywa w wymaganej ilości.
4. Zblanszuj wszystkie warzywa i odłóż je na bok.
5. Teraz weź inną głęboką patelnię lub kuchenkę i włóż do niej ryż.
6. Do garnka lub garnka wlać 1 szklankę wody.
7. Zachowaj brązowy ryż do gotowania.
8. Weź inną patelnię i użyj nieprzywierającego sprayu lub użyj 1 łyżeczki oleju na patelni do gotowania.
9. Dodaj czosnek na patelnię i dobrze podsmaż. Teraz dodaj bulion warzywny i skrobię kukurydzianą.
10. Dodaj wszystkie warzywa i dostosuj przyprawę.
11. Weź trochę oleju i usmaż czosnek na tej samej patelni, aż stanie się złotobrązowy. Teraz wyjmij to samo i odłóż na bok.
12. Teraz ponownie weź woka, dodaj oliwę, trochę brązowego ryżu i dymki, a na koniec dodaj przypalony czosnek.
13. Podawaj na gorąco z warzywami.
14. Upewnij się, że jest dobrze udekorowany i dobrze podawaj.
- 1. Upewnij się, że wszystkie warzywa są dokładnie umyte wodą przed użyciem.
- 2. Spalony czosnek to w zasadzie czosnek smażony.
- Wielkość porcji - 1 porcja
- Kalorie - 229 kalorii
- Tłuszcz - 2 g
- Białko - 6 g
- Węglowodany - 47 g
