Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Możesz być zaznajomiony z terminami „muffin top”, „love-rączki” itp., Które są używane do opisania nadmiaru tłuszczu nagromadzonego w okolicach bioder. Jeśli więc chcesz się go pozbyć, pomocne mogą być te proste wskazówki, jak zrzucić tłuszcz z bioder!
Ludzie mają wiele różnych kształtów i rozmiarów ciała i ważne jest, aby to zaakceptować i być zadowolonym z ich naturalnego wyglądu, jednak nadmierne nagromadzenie tłuszczu w niektórych częściach ciała może sprawić, że osoba będzie wyglądać nieatrakcyjnie, a także jest to bardzo niezdrowe!
Jeśli wokół bioder nagromadził się nadmiar tłuszczu, możemy nie być w stanie z łatwością zdjąć niektórych modnych ubrań, ponieważ może to spowodować, że poczujemy się skrępowani!
Jeśli chcemy nosić odzież dopasowaną do sylwetki lub dopasowaną, to nierównomierne rozmieszczenie tłuszczu wokół bioder może spowodować, że poczujemy się skrępowani.
Ponadto nadmiar tłuszczu w okolicach bioder wiąże się z pewnymi schorzeniami, takimi jak choroby układu krążenia, otyłość itp.
Oto kilka prostych wskazówek, których możesz przestrzegać, aby stracić tłuszcz, który gromadzi się na biodrach, spójrz!
Porada nr 1
Wskazówki dotyczące uzyskania szczupłych bioder obejmują zmniejszenie dziennego spożycia kalorii o co najmniej 500 kalorii. Ten nawyk może szybko wyszczuplić biodra.
Porada nr 2
Jeśli chcesz stracić tłuszcz z bioder, ważne jest, aby oddać się ćwiczeniom Cardio o wysokiej intensywności, ponieważ tłuszcz biodrowy może być dość trudny do zrzucenia przy umiarkowanych ćwiczeniach.
Porada nr 3
Ważne jest również, aby ćwiczyć ćwiczenia, które są ukierunkowane szczególnie na okolice bioder, takie jak uniesienia bioder, wypady, brzuszki na boki, rotacje bioder, mostek itp., Abyś mógł szybko spalić tłuszcz biodrowy.
Porada 4
Jeśli masz pracę przy biurku, upewnij się, że często robisz przerwy i chodzisz na krótkie spacery, raz na kilka godzin, ponieważ długie siedzenie może również powodować masywniejsze biodra.
Porada nr 5
Jeśli chcesz naturalnie stracić tłuszcz biodrowy, włącz ćwiczenia podstawowe, takie jak brzuszki, dotykanie palcami itp., Ponieważ silniejszy rdzeń może pomóc Ci uzyskać szczuplejsze biodra.
Porada nr 6
Jeśli jesz mięso, upewnij się, że jesz chude mięso zamiast czerwonego, ponieważ czerwone mięso może w znacznym stopniu zwiększyć gromadzenie się tłuszczu z bioder.
Porada nr 7
Porady dotyczące utraty tłuszczu biodrowego obejmują chodzenie lub jogging w miejscu, gdy tylko masz na to czas, ponieważ te czynności są świetne, aby pomóc szybciej spalić tłuszcz biodrowy.
