Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Właściwy czas na jedzenie owoców | Idealny czas na zjedzenie owoców. BoldskyCo robisz, gdy uderza głód przed pójściem spać? Łapiesz owoc czy podjadasz czekoladki? Cóż, może być trudno powstrzymać głód i zasnąć bez skubania czegoś.
Sięgnięcie po ulubiony owoc to lepszy wybór niż schwytanie cheeseburgera czy lodów. Ale upewnij się, że trzymasz małą porcję, aby uniknąć nocnego szczytu cukru i przeciążenia kaloriami.
Zaspokajanie słodyczy przed snem kawałkiem słodkiego melona lub truskawki jest dobre. Ale nie pofolguj późno w nocy słodkich przekąsek.
Jedzenie owoców przed snem
Jeśli naprawdę masz ochotę na przekąskę przed snem, owoce to dobry wybór. Owoce są pełne witamin, minerałów, fitochemikaliów i błonnika. Złapanie kawałka świeżego owocu jest o wiele bardziej pożywną alternatywą niż chodzenie po niezdrowe cukry i tłuste potrawy.
Jakie owoce jeść przed snem?
Jeśli napady głodu zaczną cię atakować przed snem, to są to niektóre z owoców, które możesz mieć: banany, jabłka, gruszki i inne owoce bogate w błonnik.
Ale według ajurwedy powinna istnieć luka między odpowiednimi posiłkami a owocami. Dzieje się tak, ponieważ oba mają różny wpływ na układ pokarmowy. Owoce są łatwo trawione i dużo wcześniej wypychane są z żołądka do jelita.
Potrawy bogate w białko i błonnik wymagają znacznie więcej czasu do strawienia. Dlatego wskazane jest, aby jeść owoce wczesnym wieczorem. Niektórzy dietetycy radzą unikać spożywania czegokolwiek tuż przed snem. Ponieważ może przeszkadzać w śnie. Zjedzenie go tuż przed pójściem spać może uwolnić dużo cukru, powodując wzrost energii.
Czy owoce spowodują przyrost masy ciała?
Większość owoców ma niską kaloryczność, więc nie ma sensu, abyś łatwo przytył. Zjedzenie miski lodów z owocami sprawi, że przybędziesz na wadze. Po obiedzie możesz spożyć jednego banana przed snem.
Ale upewnij się, że między snem a posiłkiem jest przerwa. Ale nie jedz bananów codziennie, ponieważ może to spowodować przybranie na wadze.
Czy owoce powodują problemy z trawieniem?
Jeśli masz już problem związany z trawieniem, który Cię niepokoi, taki jak zespół jelita drażliwego, jedzenie owoców może być dla Ciebie problematyczne. Spożywanie owoców przed snem może powodować rozstrój żołądka i zakłócać sen, pozostawiając uczucie zmęczenia.
Owoce o wysokiej zawartości kwasu, takie jak ananasy i pomarańcze, są często problematyczne dla osób cierpiących na refluks żołądkowy. I należy ich unikać.
Jeśli jesteś diabetykiem, problemem będzie podjadanie owoców, ponieważ naturalne cukry w owocach podnoszą poziom cukru we krwi. Porozmawiaj więc ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, które owoce są tymi, które możesz zjeść.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, nie zapomnij go udostępnić.
10 naturalnych domowych środków na gorączkę
