Q: Nastały czasy po pandemii i jestem tak samotna po tym, jak przez rok byłam zdystansowana społecznie jako samotna kobieta. W „Przed Czasach” nie sprzeciwiałem się przyprowadzeniu kogoś z powrotem do mojego domu, jeśli chciałem się z nim spotkać, nawet jeśli dopiero co go spotkałem. Teraz jednak czuję się tak niezręcznie i skrępowana (zarówno z powodu tego, jak wyglądam po noszeniu spodni dresowych przez rok, jak i po prostu na poziomie bezpieczeństwa). Pomoc! Czuję, że moje seksualne i społeczne mojo jest zepsute.
Rachel L., New Jersey
A: Rachel, jesteś kobietą roku. Nie tylko nasze – narodowe. Ponieważ każdy terapeuta, ekspert ds. zdrowia seksualnego i samotna kobieta, z którą rozmawialiśmy, odczuwała wiele z tych samych rzeczy, które opisujesz. Na szczęście ci doradcy mają kilka wskazówek i wskazówek, jak zarządzać nową sceną randkową po kwarantannie, a także swoim własnym niepokojem.
ZWIĄZANE Z: Oto 5 najlepszych zabawek erotycznych pandemii — i wszystkie mają to wspólnego
Prawda nr 1: Nie jesteś sam — wiele osób martwi się teraz o randki i seks
Według seksuologa Tammy Nelson , klienci wyrażają duży niepokój o powrót nie tylko do pracy i spotkań towarzyskich, ale także do starych nawyków seksualnych. Utrata umiejętności społecznych, złe fryzury w domu, dodatkowe funty pandemiczne, pisze Nelson. Gdy rzeczywistość uderza, wiele osób wariuje.Eksperci zgadzają się, że pierwszym krokiem jest uznanie swojego dyskomfortu. Według Wiedeński faraon , Terapeuta małżeństwa i rodziny z Nowego Jorku, Radzenie sobie z lękiem wymaga od nas najpierw delikatnego uznania go i spędzenia z nim trochę czasu. Lepiej dla nas to poznać, niż zaprzeczać i ukrywać. (Jest współzałożycielką internetowej aplikacji zdrowia psychicznego o nazwie Zaminowany aby pomóc klientom właśnie w tym.) Świetnym przypomnieniem jest pamiętanie, że wszyscy jesteśmy w tym razem. Niepewność, lęki i wątpliwości, które możesz mieć, prawdopodobnie ujawniają się w ten czy inny sposób także [potencjalnym partnerom], mówi.
Prawda nr 2: praktyka czyni mistrza
Więc kiedy już zauważysz swój niepokój, jak sobie z nim poradzić? Małe kroki, mówi Emily Morse, podcaster seksualny i dr Ruth nowego pokolenia, zgodnie z New York Times . Po roku dystansu społecznego wielu z nas zapomniało, jak flirtować i umawiać się na randki w IRL. Dobrą wiadomością jest to, że z praktyką będziesz silniejszy i bardziej seksowny niż kiedykolwiek wcześniej. W ostatnim odcinku jej podcastu Seks z Emily , przypomina słuchaczom, aby spotkali wzrok kogoś, kogo są zainteresowani, podejść do nich od przodu, aby ich nie przestraszyć i ocierać się o nich (ale nie w przerażający sposób hollywoodzkiego producenta) podczas rozmowy, aby dać im znać, że jesteś zainteresowany.
Ewentualnie eksperci są pewni, że nie powinieneś się bić, jeśli nie huśtasz się z żyrandoli – lub nie masz tyle szczęścia z mnóstwem partnerów – jak przed pandemią. Tammy Shaklee z Austin w Teksasie, sojuszniczka LGBTQ, adwokat i właścicielka H4M usługa kojarzeń, mówi, że osobiście uważam, że kultura płodnego podłączania się w przeszłości została nieco złagodzona, przynajmniej na razie. Słyszałem, że single są bardziej wnikliwe. Oznacza to, że jeśli potencjalnie może to stanowić ryzyko, czy dla tej osoby zaryzykuję? Tylko dlatego, że potraktowałeś szczepionkę poważnie, nie oznacza to, że twój znajomy singiel zrobił to samo. Jeśli wyrażą swoje uzasadnienie dla nieprzyjmowania szczepionki, czy ta osoba jest warta połączenia?
Prawda nr 3: Bądź jasny ze sobą i swoją randką
Zamiast bardziej otwartych pytań słyszę, jak ludzie pytają KIEDY miałeś COVID? Jaka była data twojego drugiego zaszczepienia? mówi Shaklee. Coraz więcej osób bierze osobistą odpowiedzialność za upewnienie się, że od drugiego strzału minęły dwa tygodnie. Poszukujemy oznak odpowiedzialności, samokontroli i należytej staranności w zakresie zdrowia osobistego i publicznego.
Terapeuta małżeństwa i rodziny, Pharaon, zgadza się z tym: niezależnie od tego, czy szukasz czegoś poważnego, zabawnej letniej przygody czy romansu, naprawdę ważne jest, aby jasno określić, czego potrzebujesz, aby czuć się komfortowo i bezpiecznie. Poświęć trochę czasu, aby zastanowić się, co jest dla Ciebie ważne: Czy obchodzi Cię, że ktoś jest szczepiony? Czy interesują Cię tylko osoby, które spotykają się z jedną osobą na raz? Czy chcesz dowiedzieć się więcej o ich stylu życia, aby określić, czy jest dla Ciebie wygodny? Zaleca również, aby chociaż randki online lub IRL nie musiały się drastycznie zmieniać z powodu obaw związanych z COVID, prawdopodobnie dobrze jest zacząć nieco wolniej, ponieważ system aklimatyzuje się i sprawdza ze sobą i jak się czujesz po przesunięciu, wysyłaniu SMS-ów i randkowaniu . W ten sposób powrót do osobistych randek jest nie tylko sposobem na powrót do seksu, ale także ćwiczeniem w poprawie samoświadomości na temat tego, co robisz, a czego nie lubisz w związku, nawet jeśli związek jest trwały tylko kilka godzin.
Jednak nasza ulubiona wskazówka eksperta ma niewiele wspólnego z wewnętrzną pracą polegającą na budowaniu szacunku. Pochodzi od swata Shaklee i łatwo możemy go ogarnąć — zakupy. Jak to ujęła, jeśli, jak wielu z nas, zyskałeś Covid 15 lub 20 funtów, to [idź i kup] jakieś ładne, nowe, dopasowane i wygodne ubrania i bieliznę, które kołyszą te nowe kształty.
W końcu mała terapia detaliczna nigdy nikomu nie zaszkodziła.
