Navratri 2020: Pokarmy do spożycia, których należy unikać, jeśli nie możesz się doczekać uczty gastronomicznej

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 6 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 7 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 9 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 12 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Aktualności Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
• Sporty New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Kino Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Navratri 2020 już się rozpoczęło i to jest czas, kiedy ludzie poszczą i świętują podczas trwającego dziewięć dni festiwalu. Ci, którzy decydują się na post, zwykle przestrzegają określonego planu żywieniowego i powstrzymują się od niektórych produktów spożywczych. Jest jeszcze jedna grupa ludzi, którzy wybierają ucztowanie na wyśmienitych potrawach.

Navratri zwane również Durga Puja w północno-wschodnich stanach jest również wtedy, gdy ludzie przestrzegają postu. Podczas tego dziewięciodniowego pomyślnego festiwalu, oto kilka nakazów i zakazów, których musisz przestrzegać, jeśli planujesz zajadać się wyśmienitymi potrawami podczas Navratri.

Co jeść podczas Navratri

1. Jedz zdrowe przekąski

Uczucie głodu w dziwnych porach podczas postu jest powszechne i w tym czasie należy unikać spożywania niezdrowych przekąsek, takie zachowanie może skutkować niepożądanym przyrostem masy ciała. Zamiast tego wybierz zdrowe przekąski. Spróbuj dodać do swojej diety makhany (orzechy lisy), prażone orzechy lub sabudanę, ponieważ są one bogate w witaminy i minerały i zapewnią Ci tak potrzebną energię podczas festiwalu [1] , [dwa] .

2. Spożywaj warzywa i owoce

Warzywa i owoce są bogate w błonnik, a ich spożywanie zapewni uczucie sytości w żołądku podczas postu. Wpływ błonnika pokarmowego na uczucie sytości jest spowodowany nie tylko długością czasu przebywania pokarmu w żołądku, ale także szybkością, z jaką jest spożywany. Zaskakujące jest to, jak smak może wpływać również na uczucie sytości. Uwzględnij w swojej diecie dynię, pomidory, ogórki, marchewkę, kalafior, ciecierzycę, szpinak, pomarańczę i surową papaję.

3. Pij dużo wody

W okresach postu ludzie często zapominają również o wypiciu wystarczającej ilości płynów. Dlatego szczególnie ważne jest, aby utrzymać nawodnienie organizmu w tym sezonie, ponieważ odwodnienie może zmienić normalne funkcjonowanie organizmu i sprawić, że poczujesz się wyczerpany. Zwykła woda, woda z owocami, woda kokosowa, świeże soki owocowe mogą służyć jako doskonałe rozwiązania nawadniające.

4. Sałatki

Spożywanie sałatek podczas postu Navratri to kolejny sposób na utrzymanie pełniejszego ciała przez dłuższy czas. Możesz przygotować zdrowe przepisy na sałatki, takie jak sałatka Sabudana, sałatka z buraków lub sałatka owocowa. Spożywanie jej może zapewnić bardzo potrzebną dawkę mikroelementów potrzebną podczas postu.

5. Zupa

Zupy mogą być doskonałym źródłem składników odżywczych i mogą pomóc uzupełnić część elektrolitów utraconych podczas postów [3] . Miej zupę warzywną, zupę dyniową, zupę szpinakową i zupę marchewkową.

6. Produkty mleczne

Produkty mleczne, takie jak twaróg, paneer, masło, ghee, mleko, khoya i mleko skondensowane mogą być używane do przygotowywania przepisów, takich jak sabudana kheer, singhara ka halwa, kokos laddoo itp. Te produkty mogą również wspomagać trawienie.

Czego nie jeść podczas Navratri

1. Żywność o wysokiej zawartości cukru

Zmniejsz spożycie przetworzonego cukru destabilizuje poziom glukozy we krwi i zwiększa apetyt. Zamiast tego wybieraj produkty zawierające naturalne cukry, takie jak buraki, słodkie ziemniaki i owoce, ponieważ te produkty mogą zaspokoić głód cukru bez negatywnego wpływu na zdrowie metaboliczne [4] .

2. Śmieciowe jedzenie

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które nie poszczą podczas Navratri i myślisz o zajadaniu się fast foodami. Pomyśl jeszcze raz! Śmieciowe potrawy, takie jak pizza, burger i ciastka, są zwykle kaloryczne, a nie odżywcze. Może to spowodować przyrost masy ciała.

3. Smażone potrawy

Unikaj jedzenia zbyt dużej ilości smażonych potraw podczas Navratri, ponieważ może to powodować niestrawność i rozstrój żołądka. Należy unikać smażonych potraw, takich jak chipsy ziemniaczane, frytki, pakoda i samosa. Można je zastąpić łatwymi przekąskami, takimi jak prażone na sucho i solone orzechy lub fasola.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie