Być może mimochodem o nich słyszałeś, ale nigdy do końca nie zrozumiałeś, o czym były te poranne strony – coś o dziennikarstwie nad ranem? Nie jesteś daleko, ale w tej historii jest jeszcze trochę więcej. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o praktyce, aby sprawdzić, czy może to być właśnie coś, co pozwoli ci wydostać się z tego funky w 2020 roku.
Czym dokładnie są poranne strony?
Poranne strony to ćwiczenie z pisania, które wywodzi się z Julii Cameron Droga artysty , książka, która zasadniczo stała się biblią instruktażową, która pomaga twórcom pokonywać przeszkody na drodze. Jednym z najistotniejszych narzędzi, jakie oferuje książka, są słynne poranne ćwiczenie, rytualna praktyka brania pióra na papier każdego ranka i pisania trzech pełnych stron strumienia świadomych myśli – nic nie zostało zredagowane ani powstrzymane. Po prostu piszesz trzy strony. O czym kolwiek. Otóż to. Celem jest pokonanie wszystkich tych małych (lub dużych) głosów z tyłu głowy, które powstrzymują cię przed dostępem do twojej prawdy.
Czy trzeba być kreatywnym, żeby robić poranne strony?
Chociaż książka Camerona jest skierowana do artystów — muzyków, pisarzy, poetów, tancerzy, aktorów itp. — szeroko zakrojona idea pokonywania granic i granic, które stworzyliśmy dla siebie w imię własnego rozwoju i odkrywania, może mieć zastosowanie do każdego doświadczenie osoby. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię dostęp do emocjonalnych prawd o związkach w swoim życiu, czy też zagłębienie się w swoje prawdziwe cele zawodowe, poranne strony są trochę jak terapia – polecana każdemu, kto jest otwarty na to, co może wyniknąć z tego procesu.
Dlaczego są tak pomocne?
Oczywiście poranne strony nie są magicznym eliksirem, który rozwiąże wszystkie Twoje problemy. To powiedziawszy… jeśli włożysz czas i wysiłek i wyrobisz w sobie nawyk uczciwości księgowanie , możesz czerpać korzyści z pracy, którą wykonujesz, rozpakowując swoje najgłębsze myśli i skupiając się na tym, czego naprawdę chcesz, potrzebujesz lub na co masz nadzieję. W swojej najbardziej skrystalizowanej formie poranne strony pomagają ludziom wyodrębnić to, co jest nie tak lub niepokojące ich życie, i pomóc im się wyleczyć.
Na przykład, być może rozpocząłeś swoją poranną podróż po stronach, ponieważ bardzo niepokoiłeś się wpływem COVID-19 na życie towarzyskie i perspektywy uczenia się Twoich dzieci. Po dwóch tygodniach codziennej praktyki może się okazać, że umieszczenie swoich zmartwień na stronie rzeczywiście oczyściło twoją głowę, aby zająć się jeszcze głębszymi problemami tkwiącymi w sercu twoich niepokojów: strach, że twoje dziecko będzie miało takie same problemy z szkołą, jak ty.
Krótko mówiąc: Przejrzystość, jaką przynosi rutynowa poranna praktyka stronicowania, może być zimnym pluskiem wody na twarzy, którego potrzebujesz, aby zrobić kolejny krok w swoim życiu w nowym kierunku, zamiast próżnować w tej samej pozycji zagubienia.
OK, więc jak mam zacząć robić poranne strony?
Zasady dotyczące porannych stron
1. Nie daj się rozpraszać
Nawet jeśli trzy strony wydają się absolutnie zniechęcające, nie odbieraj telefonu ani nie wstawaj, aby załatwić sprawę. Pozostań skoncentrowany, nawet jeśli twój mózg pozwala ci tylko śledzić twoją listę zakupów.
2. Nie udostępniaj ani nie czytaj porannych stron
Skończysz samoedytując własne myśli, jeśli istnieje nawet podejrzenie, że inna para oczu zobaczy twoje słowa. Cały sens porannych stron polega na radykalnym zaakceptowaniu własnych myśli. Więc pozwól swojej świadomości swobodnie wędrować. I tak, to oznacza powstrzymanie się od czytania własnych stron. To powiedziawszy, jeśli chcesz zbadać przeszłe myśli, poczekaj około miesiąca, aby nie łączyć żadnych pojęć wstydu lub osądu z własną pracą.
3. Rób to codziennie
O nie, spałeś! Przygotuj swoje strony wieczorem. W porządku. Bądź konsekwentny, ale nie karz siebie.
Oto, czego potrzebujesz przed rozpoczęciem praktyki:
1. Przybory do pisania
2. Dziennik lub bloczek papieru
3. Czas przeznaczony w ciągu dnia (najlepiej rano) na wypełnienie trzech pełnych stron
Czy potrzebujesz najbardziej wymyślnego pióra i dziennika, aby wyruszyć w tę samodzielną podróż? Oczywiście nie. Ale jeśli myślisz, że zainwestowanie w kilka produktów wysokiej jakości zmotywuje Cię, zrób to. A rano musisz pisać? Niekoniecznie — znajdź czas na te trzy strony w dowolnej porze dnia, która Ci odpowiada. Podoba nam się pomysł poranka, ponieważ możesz go łatwo zintegrować z inną rutyną, którą prawdopodobnie już masz: twoją poranną kawę. Oznacza to również, że twój mózg jest tylko częściowo obudzony, więc jest mniej prawdopodobne, że będziesz nadzorować własne myśli.
POWIĄZANE: Jak uniknąć wypalenia podczas pracy w domu
Antropolgie1. Pleciony zamszowy dziennik
Zamszowo-skórzana okładka, wiązanie i 140 kartek bez linii, aby wchłonąć myśli.
Antropologia2. Dziennik muzy
Fantazyjny projekt w twardej okładce ze 180 stronami z lekko kropkowaną siatką.
Antropologia3. Dzienniki Margaret, zestaw 3
Ten zestaw trzech 36-stronicowych dzienników w linie, wykonany z makulatury, oznacza, że jeden możesz trzymać na biurku, jeden w torbie, a drugi tam, gdzie dusza zapragnie.
Verishop4. Współczesny dziennik o ziarnach żwiru
Dzięki srebrnemu, pozłacanemu papierowi w kolorze kości słoniowej, liniowane strony tego dziennika mogą po prostu zainspirować twoje myśli.
Kup to (było 50, teraz 30 USD)
Społeczeństwo65. Trzymaj się, przemyśl ten dziennik
Wydrukowano na wysokiej jakości papierze tekstowym o gramaturze 70 funtów, aby zminimalizować przebijanie, istnieje opcja jednego lub zestawu trzech, w opcji z linią lub bez. Decyzje, decyzje.
Kup to (było 15 $, teraz 10 USD
Łóżko do kąpieli i nie tylko6. Zestaw długopisu i ołówka w kropki kate spade new york w kolorze złotym
Przybory do pisania, ale niech to będzie modne.
Amazonka7. Pióro wieczne Lamy Safari
Cena długopisu może wydawać się wysoka, ale każdy kolekcjoner długopisów wie, że ten facet jest wart swojej ceny. Według jednego użytkownika jest lekki, wytrzymały i pisze się jak masło.
Amazonka8. Pióra kulkowe Arteza (20 sztuk)
Z 20 sztuk w paczce, są one powszechnie uważane za jedną z najlepszych grzywien za każdą złotówkę.
POWIĄZANE: Bullet Journaling pomoże ci uporządkować całe życie
