Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Ryż basmati pachnie naprawdę dobrze. To też jest smaczne. I jest też zdrowy. Jeśli zdecydujesz się na brązowy ryż basmati, jest zdrowszy. Wysokie, puszyste ziarna sprawiają, że woda w ustach. Jego aromat cię apetuje. Ryż basmati pasuje zarówno do dań wegetariańskich, jak i nie wegetariańskich.
Teraz, jeśli zastanawiasz się, czy jest zdrowszy niż zwykły biały ryż, tak! Zwykłe, polerowane, rafinowane ziarna, których używasz w życiu codziennym, nie są tak zdrowe jak ryż basmati czy ryż brązowy.
Przeczytaj także: Oto kilka korzyści zdrowotnych wynikających z ryżu indyjskiego.
Ryż Basmati zawiera węglowodany, niewielkie ilości białka, bardzo mniej tłuszczu, witamin i minerałów oraz oczywiście wystarczającą ilość błonnika, aby zachować zdrowie.
Korzyść nr 1
Spożywanie większej ilości błonnika może zminimalizować ryzyko raka okrężnicy. Mówi się, że ryż basmati ma więcej błonnika w porównaniu do zwykłego ryżu, wybierz brązowy ryż basmati.
Badania pokazują, że osoba, która zjada około 30 gramów błonnika każdego dnia, może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy o 30% niż osoba, która spożywa mniej błonnika.
Korzyść nr 2
Musisz jeść żywność, która nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Indeks glikemiczny brązowego ryżu basmati jest niższy w porównaniu do zwykłego białego ryżu. Więc diabetycy również mogą go mieć (skonsultuj się z lekarzem).
Korzyść nr 3
Ryż Basmati trawi się dłużej w porównaniu z innymi rodzajami ryżu. To sprawi, że poczujesz się pełniejszy. Twoje zachcianki będą pod kontrolą. Jeśli Twoim celem jest ograniczenie apetytu i podjadania, kup ryż basmati.
Przeczytaj także: Co jest lepsze? Ryż do brwi czy ryż biały, sprawdź.
Korzyść nr 4
Ponieważ jest bogaty w błonnik, nie musisz martwić się o wypróżnienia. Pokarmy bogate w błonnik mogą przynieść ulgę w zaparciach.
Korzyść nr 5
Ryż Basmati nie zawiera cholesterolu. Zawiera bardzo mniej tłuszczu. Nie zawiera glutenu. Jeśli więc szukasz żywności bezglutenowej, dodaj ją do swojej listy, jeśli pozwala na to lekarz.
Korzyść nr 6
Ryż Basmati zawiera witaminy, takie jak tiamina i niacyna. Jest dobre dla układu pokarmowego, nerwowego, a nawet serca. Zawiera również żelazo.
