Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Ryż jest ważną częścią diety każdego Hindusa. Istnieją różne rodzaje ryżu indyjskiego, które są zdrowe i pożywne. W tym artykule wymieniono niektóre korzyści zdrowotne wynikające z różnych rodzajów ryżu indyjskiego. Ryż biały i ryż basmati to dwa popularne rodzaje ryżu indyjskiego. Korzyści zdrowotne płynące z tych dwóch rodzajów ryżu indyjskiego są dziwnie takie same. Ryż basmati jest cieńszy i lekkostrawny w porównaniu do zwykłego białego ryżu. Ryż jaśminowy jest również preferowanym ryżem ze względu na swój wyjątkowy smak. Pomaga w oczyszczaniu organizmu, ponieważ usuwa toksyny.
Innym rodzajem ryżu indyjskiego jest ryż brązowy, który ma wiele zalet zdrowotnych. Ryż brązowy jest spożywany głównie przez osoby, które przechodzą program odchudzania. Ryż brązowy ma mniej kalorii i wyższy metabolizm.
Zawartość składników odżywczych jest wyższa w lepkim ryżu w porównaniu z ryżem białym i parzonym. Ale jedyną wadą przyrządzania lepkiego ryżu jest to, że jest czasochłonne.
Oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające z indyjskiego ryżu, który spożywamy codziennie. Przyjrzyj się korzyściom zdrowotnym wynikającym z jedzenia różnych rodzajów ryżu indyjskiego.
Biały ryż
Jedną z głównych korzyści zdrowotnych tego indyjskiego ryżu jest dostarczana przez niego energia. Ryż biały jest najłatwiej przyswajalnym pokarmem o każdej porze dnia, dlatego polecany jest dla dzieci i dorosłych. Innym dobrym aspektem białego ryżu jest to, że pomaga w łagodzeniu zaburzeń trawiennych, takich jak biegunka, czerwonka, zapalenie okrężnicy, a nawet poranne mdłości.
Brązowy ryż
Najlepszym indyjskim ryżem do spożycia jest ryż brązowy. Ten rodzaj ryżu ma nieskończone zalety, które utrzymają Cię w dobrej kondycji i aktywności. Ma mniej skrobi, mniej kalorii i znacznie więcej. Ryż brązowy jest również doskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika. Olej obecny w tym ryżu jest dobry do obniżania złego cholesterolu.
Czerwony ryż
Niewielu lubi czerwony ryż. Jeśli jednak chcesz zachować zdrowie i kondycję, odpowiedzią jest czerwony ryż. Spożywanie tego indyjskiego ryżu pomaga utrzymać normalną liczbę żelaza. Reguluje również poziom cukru we krwi i insulinę. Poza tym czerwony ryż zawiera witaminę B6, która jest ważna dla zrównoważenia tworzenia serotoniny i czerwonych krwinek. Pomaga również w produkcji komórek DNA.
Lepki ryż
Miedź zawarta w lepkim ryżu wzmacnia tkankę łączną. Wspiera układ odpornościowy i promuje zdrowe funkcjonowanie mózgu.
Ryż Parboiled
Ryż parboiled jest korzystny dla osób cierpiących na cukrzycę. Jedna filiżanka gotowanego ryżu parboiled dostarcza 2 do 3 procent zalecanego dziennego spożycia wapnia, żelaza, magnezu i potasu.
Czarny ryż
Czarny ryż jest dobry dla zdrowia. Jest pomocny dla pacjentów cierpiących na chorobę Alzheimera i cukrzycę. Właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniacze obecne w czarnym ryżu są wyższe niż w jakimkolwiek innym rodzaju ryżu indyjskiego.
Ryż basmati
Jedna filiżanka ryżu basmati zawiera około 20 procent więcej błonnika w porównaniu z większością innych indyjskich rodzajów ryżu. Mówi się również, że ryż basmati ma niski do średniego indeks glikemiczny. Oznacza to, że uwalniana energia jest wolniejsza i bardziej stabilna, co prowadzi do bardziej zrównoważonego poziomu energii.
Ryż jaśminowy
Jedną z najlepszych korzyści zdrowotnych tego indyjskiego rodzaju ryżu jest to, że pomaga zmniejszyć ból mięśni w organizmie z powodu obecności dużej ilości aminokwasów.
