Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Bycie Hindusem oznacza, że masz kilka okazji i festiwali. Teraz na takie okazje przychodzą wykwintne kuchnie, którym trudno się oprzeć. Co się dzieje w konsekwencji?
W znacznym stopniu przytyłeś. Czy można uniknąć tak pysznych potraw i być na diecie ogórkowej w okresie świątecznym? Nie, kto chciałby tak żyć! Zamiast tego potrzebujesz indyjskiej diety zdrowej żywności, która zapewni Ci szczęście.
Indyjskie potrawy, które zwiększają ciepło ciała
Jaki jest związek między jedzeniem a szczęściem? Istnieje między nimi głęboki związek. Jesz, żeby napełnić żołądek. Ale jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej diety, nie odniesiesz z niej ogólnych korzyści.
Mówiąc konkretnie, musisz jeść, co chcesz. Ale ogólnie indyjskie potrawy są trochę tłuste i pikantne. Dlatego tym ważniejsze staje się zadośćuczynienie za utrzymanie wagi na normalnym poziomie dzięki indyjskiej diecie.
15 niskokalorycznych indyjskich potraw dla dziewcząt z nadwagą
Nie musisz się martwić. Jest możliwe, aby utrzymać wagę pod kontrolą dzięki indyjskiej diecie zdrowej żywności. Możesz podzielić jedzenie na 6 małych porcji do spożycia w ciągu dnia. W ten sposób pozostaniesz pełny przez wiele godzin, a Twój metabolizm będzie działał świetnie. Czy to nie brzmi lepiej niż rezygnacja z całego tego pysznego jedzenia?
Przestrzegaj następującego indyjskiego planu żywieniowego i nie wahaj się skosztować tych przepysznych potraw od czasu do czasu-
1. Co jest na śniadaniu
Możesz pominąć obiad lub kolację, ale nigdy nie zadzieraj ze śniadaniem. Zgodnie ze zrównoważoną indyjską dietą zdrową żywnością, weź filiżankę herbaty z dwoma tostami. Możesz także zjeść mleko i płatki zbożowe lub dwa Idlis lub Uthapam.
2. Przekąska w ciągu dnia
Jeśli jesz śniadanie o 8 rano, a około 10 rano zjedz małą przekąskę.Aby zachować indyjską dietę, możesz zjeść małą miskę jogurtu. Owoce sezonowe są wspaniałą przekąską w ciągu dnia. Miej ogórka, pomarańczę lub inny owoc, który lubisz.
3. Czas na lunch
Nie napychaj się dużą ilością jedzenia. Zachowaj prostotę, a porcje muszą być małe. Dwa rotis lub mała miska ryżu z miską warzyw i dal są idealne w ramach indyjskiego planu zdrowej diety dla wegetarian. Możesz również zjeść kawałek ryby lub 2-4 kawałki kurczaka. Miska sałatki jest obowiązkowa w indyjskim planie diety.
4. Chrup coś
Jeśli poczujesz głód, zjedz przekąskę w godzinach 16: 00-16: 30. Zjedz trochę migdałów lub orzechów włoskich. Możesz wybrać popcorn jako wieczorną przekąskę, ale nie używaj do niego masła.
5. Czas na kolację
Indianie prawie nigdy nie jedzą kolacji przed 22:00. Staraj się unikać tego nawyku, aby być szczęśliwym i zadowolonym z jedzenia. 20: 00-21: 00 to dobry czas na obiad. Żywność ma wystarczająco dużo czasu, aby została strawiona w nocy. Możesz jeść to samo co obiad, ale staraj się unikać ryżu.
6. Podsumuj coś więcej
Około 22:30 - 22:00 wypij szklankę mleka lub jakichkolwiek owoców sezonowych przed pójściem spać. W tej chwili dobrze jest mieć filiżankę arbuza lub jabłka. Nigdy nie zapominaj o tym, aby mieć dużo wody przez cały dzień.
Miejmy nadzieję, że ten indyjski plan diety może sprawić, że będziesz szczęśliwy, ponieważ pomaga utrzymać wagę i może jednocześnie zaspokoić twoje zachcianki. Możesz wprowadzać zmiany w planie diety, gdy zajdzie taka potrzeba. Na przykład możesz wybrać oliwę z oliwek zamiast oleju słonecznikowego. Wraz z tym planem diety przestrzegaj regularnych rutynowych ćwiczeń, aby zobaczyć najlepsze wyniki.
