Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jeśli jesteś świadomy swojego spożycia kalorii, z pewnością zastanawiałbyś się, ile kalorii zawiera każdy spożywany pokarm. Nie ma nic złego w znajomości liczby kalorii w różnych produktach spożywczych.
Jajko to zdrowa żywność. Jajka mają wszystko, co może dać życie i właśnie dlatego z kurzego jaja wyrasta żywy kurczak.
Przeczytaj także: Czy możesz jeść skorupki jajek?
Jedną z najzdrowszych opcji śniadaniowych jest gotowane jajko lub omlet z kromką chleba. Jeśli więc chcesz wiedzieć wszystko o jajach, czytaj dalej.
Kalorie w Jajku
Nie wszystkie jajka mają taką samą liczbę kalorii, ponieważ ich rozmiary są różne. Niektóre są duże, a inne małe. Bardzo duże jajko ma 90 kalorii. Małe jajko ma około 60 kalorii. Jajko średniej wielkości zawiera 70 kalorii.
Ugotowane jajko
Jajko w koszulce ma 72 kalorie, a jajko na twardo może zaoferować około 78 kalorii. Jedzenie jajka na twardo to najzdrowszy sposób na zjedzenie jajka.
Jajecznica
Jeśli wymieszasz jajko z mlekiem, liczba kalorii w nim wyniesie około 90-100 kalorii. Kalorie mogą się również różnić w zależności od oleju / masła / sera użytego w procesie. Jajka sadzone mają 90 kalorii.
Żółtko I Białko Jaj
Żółtko jajka ma około 55 kalorii. Białko jaja zawiera 17 kalorii. Białko jaja ma więcej białka, a żółtko ma więcej witamin i minerałów wraz z cholesterolem.
Dlaczego jajka są zdrowe?
Jajka są bogate w białko i zawierają wszystkie aminokwasy, które są przydatne do wytwarzania hemoglobiny, enzymów, hormonów i nowych komórek.
Zdrowe tłuszcze
Większość z nas nie wie, że jajka zawierają również kwasy tłuszczowe omega 3, które mają właściwości przeciwzapalne.
A co z cholesterolem?
Chociaż jajka zawierają cholesterol, nie oznacza to, że jedzenie jajek jest szkodliwe dla zdrowia. Ciało ludzkie również potrzebuje dobrego cholesterolu. Z drugiej strony jajka zawierają witaminę A, B, E, D i K. Jaja zawierają również cynk, sód, potas, magnez, żelazo i wapń.
