Jak uzyskać ostrą szczękę i kości policzkowe dzięki tym 12 ćwiczeniom

Aby uzyskać szybkie alerty, subskrybuj teraz

Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertów

Just In

5 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
6 godzin temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
8 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
11 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Musisz obejrzeć

Nie przegap

Dom Zdrowie Wellness Wellness oi-Neha By Neha 20 grudnia 2017 r

Twarz jest najbardziej widoczną częścią ciała, którą inni zauważają jako pierwsi. A jeśli twoja twarz wydaje się trochę gruba lub pulchna, może to być przyczyną rozczarowania, ponieważ większość z nas lubi mieć uderzająco smukłe rysy twarzy. Kiedy kobiety i mężczyźni się starzeją, kształt twarzy ulega wielu zmianom.

Tak więc linia szczęki może stać się mniej zdefiniowana, jeśli w okolicy szczęki znajduje się dodatkowy tłuszcz. Wszyscy, w tym mężczyźni i kobiety, chcą mieć ostrą szczękę i kości policzkowe, aby dobrze wyglądać. Wysokie kości policzkowe i wyrzeźbiona szczęka definiują twarz i nadają jej ostrą krawędź.

Aby uzyskać szczuplejszą twarz, ważne są ćwiczenia twarzy, ponieważ ćwiczenie mięśni twarzy sprawi, że twoja szczęka będzie wyglądać bardziej widocznie. Ćwiczenia zredukują tłuszcz na twarzy i wzmocnią kości policzkowe, a także sprawią, że będziesz wyglądać młodziej.

Ponieważ mięśnie twarzy są bardzo małe, będą reagować szybciej, jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia codziennie. Jeśli nie wiesz, jak uzyskać ostrą linię szczęki i kości policzkowe, zacznij od tych prostych ćwiczeń twarzy.

1. Ćwicz swoją szczękę

Istnieją różne rodzaje ćwiczeń, które mogą pomóc w pozbyciu się tłuszczu z twarzy i ujędrnieniu skóry, aby wyglądała młodziej. Możesz spróbować otworzyć szeroko szczęki i przekręcić głowę, co zdziała cuda, aby uzyskać wyrzeźbioną szczękę.

2. Uśmiechaj się często

Uśmiech ma wiele zalet, a jedną z nich jest wyrzeźbiona szczęka. Uśmiech to dobre ćwiczenie i można to zrobić w dowolnym momencie. Uśmiech jest również świetnym środkiem poprawiającym nastrój.

3. Rolling The Neck

Obracanie szyi to jedno ze skutecznych ćwiczeń tonizujących kości policzkowe i linię żuchwy. Ćwiczenie to pomaga w ujędrnieniu skóry szyi i zmniejsza widoczność zmarszczek i zwiotczenia skóry twarzy.

4. Żuć gumę, aby uzyskać wyrzeźbioną szczękę

Tak to prawda! Żucie gumy pomaga wzmocnić mięśnie szczęki. Jest to najłatwiejszy sposób ćwiczenia mięśni twarzy, ponieważ wymaga dużego ruchu szczęki, co pomaga wyostrzyć ten obszar.

5. Ciągnięcie ust

Ciągnięcie ust to kolejne skuteczne ćwiczenie, które wykonywane regularnie może pomóc w podniesieniu mięśni twarzy. To ćwiczenie sprawi, że będziesz wyglądać młodziej z wysokimi kośćmi policzkowymi i wydatną szczęką.

6. Ćwiczenia zwalniające szczękę

Ćwiczenia uwalniające szczękę zapewniają atrakcyjne, mocne kości policzkowe i ostrą linię szczęki. To ćwiczenie pomaga w rozciąganiu i ćwiczeniu mięśni wokół kości policzkowych, szczęki i okolicy ust.

7. Podnoszenie podbródka

Lifting podbródka pomoże Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu z twarzy. Ćwiczenie wspomaga pracę i rozciąganie większości mięśni twarzy, w tym szczęki i szyi. Ćwiczenia podnoszenia brody można wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej.

8. Twarz ryby

Ćwiczenie twarzy ryby jest jednym z najłatwiejszych i najlepszych ćwiczeń twarzy na kości policzkowe, które możesz wykonać w dowolnym momencie. Ćwiczenie rybiej twarzy pomaga w ujędrnianiu i napinaniu mięśni policzków, a tym samym zmniejsza zwiotczenie twarzy.

9. Ćwiczenia dmuchania powietrza

To skuteczne ćwiczenie działa najlepiej w redukcji tkanki tłuszczowej i pozwoli uzyskać ostrą linię szczęki i kości policzkowe. Działa na prawie wszystkie mięśnie twarzy i oddziałuje na mięśnie policzków, żuchwy i szyi oraz tonizuje je, nadając im szczuplejszy wygląd.

10. Zamknij mocno oczy

To kolejna technika zapewniająca ostrą kość policzkową. Szczelne zamknięcie oczu pozwoli poczuć skurcz mięśni twarzy.

11. Rozciągnij mięśnie twarzy

Kolejnym ćwiczeniem na ostre kości policzkowe i wyrzeźbioną linię szczęki jest rozciąganie twarzy za pomocą dłoni. Pociągnij skórę w taki sposób, aby przesuwała się poniżej kości policzkowych.

12. Masuj Twarz

Codzienne masowanie twarzy to dobry sposób na zwiększenie krążenia krwi. Przesuwaj palcami po twarzy okrężnymi ruchami, a następnie potrzyj szczęki i policzki przez kilka sekund, dzięki czemu skóra stanie się bardziej jędrna.