Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Wzrok jest najważniejszym z naszych pięciu zmysłów, ale niewielu wie, jak go chronić. Nasze oczy cały czas pracują i musimy zapobiegać mu przed różnymi chorobami.
Ludzie zawsze używają oczu, pracując na laptopie lub wpatrując się w smartfony, częściej niż wcześniej, a to ma poważne konsekwencje i może wpływać na nasz wzrok.
Nasze oczy płacą cenę za nasze uzależnienie, ale możemy włączyć pewne potęgi dietetyczne, aby poprawić nasz wzrok.
Przeczytaj także: Niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z kwasów tłuszczowych Omega 3
Jeśli masz ochotę męczyć oczy codziennymi, rutynowymi czynnościami (przyklejenie do telewizora, wpatrywanie się w stół lub laptop, czytanie książki), to pamiętaj, że nadszedł czas, abyś spotkał się z okulistą, aby wdrożyć pewne techniki, które mogą poprawić Twoje zdrowie oczu.
Słabe widzenie może być również spowodowane niebieskim światłem emitowanym ze smartfona (światło HEV), które jest formą światła, które wnika w skórę, a także szkodzi oku.
Większość ludzi zakłada, że wzrok zaczyna się pogarszać dopiero z wiekiem. Ściemnienie wzroku może się zdarzyć w każdym wieku i nie jest nieuniknioną częścią starości.
W dzisiejszych czasach męczymy oczy naszymi rutynowymi czynnościami, które mogą mieć na nie wpływ bez naszej wiedzy, a mimo to nie podejmujemy poważnych środków zapobiegawczych, aby poprawić nasz wzrok.
Jak więc możemy ocalić wzrok? Możemy chronić nasz wzrok przed nieuniknionym cyfrowym zmęczeniem oczu spowodowanym przez laptopa, tablet lub smartfon, biorąc pod uwagę kilka zdrowych wskazówek.
Nasz wzrok można poprawić dzięki pewnym zdrowym pokarmom, które mogą pomóc w zapobieganiu suchości oczu, zwyrodnieniu plamki żółtej, a nawet zaćmie.
Udowodniono, że regularne spożywanie ryb może w znacznym stopniu poprawić nasz wzrok. Zobaczmy więc, jak ryby mogą poprawić nasz wzrok, gdy mogą na nas wpływać różne choroby oczu? Czytaj.
W przypadku Zespołu Suchego Oka
Jedzenie ryb może chronić nasze oczy przed zespołem suchego oka. Jest to zdecydowanie drażniący stan, ponieważ oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości płynu.
Zespół suchego oka może powodować swędzące, czerwone oczy, które czasami mogą okazać się bolesne. Pozyskiwanie kwasów tłuszczowych omega-3 z ryb jest niezbędne dla zdrowia oczu, ponieważ chroni przed ryzykiem zespołu suchego oka.
W przypadku zaćmy
Spożywanie tłustych ryb, takich jak tuńczyk i łosoś, poprawia zarówno zdrowie oczu, jak i wzrok. Są to niektóre rodzaje ryb, które są wypełnione kwasami tłuszczowymi omega-3, które mogą chronić oczy przed zaćmą.
W przypadku rozwoju wzroku u niemowląt
Dodanie odpowiedniej ilości suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 do diety kobiety w ciąży może stymulować rozwój wzroku u niemowląt.
Właściwe spożycie może poprawić ostrość wzroku u niemowląt w wieku do 2 miesięcy w porównaniu z niemowlętami, których matki nie spożywały suplementów kwasów tłuszczowych omega-3. Ryby są najlepszym źródłem kwasów omega-3 niezbędnych do poprawy rozwoju wzroku niemowląt.
Z korzyścią dla siatkówki
Uważa się, że tłuste ryby (łosoś, sardynki, tuńczyk i dorsz) są bogate w składniki odżywcze na bazie tłuszczu, które konsekwentnie pomagają w zwiększaniu mocy mózgu i prowadzą do lepszego widzenia.
Przyjmowanie tych suplementów jest korzystne dla siatkówki, a także chroni przed różnymi alergiami.
W przypadku zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem
Osoby, które spożywają najwyższe poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 z ryb, są mniej narażone na zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD). Co więcej, prawdopodobieństwo wystąpienia AMD będzie o 40% mniejsze, jeśli regularnie jesz ryby.
W przypadku jaskry
Co ciekawe, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe mogą również zmniejszyć ryzyko jaskry, a także wysokiego ciśnienia w oku. Kwasy tłuszczowe zawarte w rybach pomagają w prawidłowym odprowadzaniu płynu z oka, zapobiegając w ten sposób jaskrze.
W przypadku niewyraźnej wizji
Zwykle suchość oka powoduje stan zapalny spojówki, co powoduje zaczerwienienie.
Poza tym stan zapalny może podrażniać oko i sporadycznie przyczyniać się do niewyraźnego widzenia, jednak ważne jest, aby przegryzać ryby lub olej rybny, aby zmniejszyć ból spowodowany suchym okiem. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w oleju rybnym mogą nawet zapobiegać epizodowi niewyraźnego widzenia.
Oto niektóre z korzyści płynących z jedzenia ryby, ponieważ może pomóc poprawić wzrok i zapobiegać różnym chorobom oczu.
