Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Pomarańczowy do utraty wagi | Dwie szklanki soku pomarańczowego zmniejszą wagę. BoldskyCzy wiesz, że pomarańcze pomagają Ci schudnąć? Zaskoczony, prawda? W tym artykule zajmiemy się odkodowaniem, w jaki sposób pomarańcze pomagają w utracie tłuszczu z brzucha?
Włączenie pomarańczy do diety jest dobre, ale ich spożywanie nie powoduje bezpośredniego spalania tłuszczu, ponieważ pomarańcze zawierają kalorie. Jednak owoce cytrusowe mają niską liczbę kalorii, co czyni go zdrowym wyborem do utraty wagi.
Pomarańcze są bogate w witaminę C, witaminę A, wapń, witaminę B6 i magnez. Są smaczne do jedzenia i przynoszą wiele korzyści zdrowotnych.
Korzyści zdrowotne pomarańczy polegają na tym, że oczyszcza dziąsła i język, zwalcza infekcje gardła, wzmacnia układ odpornościowy i oczyszcza jelita, by wymienić tylko kilka.
Włókno w kolorze pomarańczowym pomaga w odchudzaniu
Pomarańcze zawierają błonnik pokarmowy. Pomarańcza zawiera 3,1 grama całkowitego błonnika pokarmowego. Ta zawartość błonnika wypełni żołądek na dłuższy czas. Jeśli zjesz pomarańczę przed posiłkiem, zawartość błonnika w owocu może Cię sycić. To sprawi, że zjesz mniejszy posiłek.
Pomarańcze jako niskokaloryczna przekąska odchudzająca
Pojedyncza pomarańcza ma mniej kalorii niż inne przekąski. Porcja zwykłych solonych chipsów ziemniaczanych zawiera 154 kalorie, czyli dwukrotnie więcej kalorii w pomarańczy. Zatem jako zdrową przekąskę możesz spożywać pomarańcze.
Dieta pomarańczowa na odchudzanie
Pij dwa litry soku pomarańczowego dziennie, raz rano na czczo, a drugi po południu. Pij sok pomarańczowy na pół godziny przed śniadaniem. Po obiedzie odczekaj dwie godziny przed wypiciem drugiej szklanki soku pomarańczowego.
Sok pomarańczowy powinien być świeżo wyciśnięty. Nie pij soku pomarańczowego pakowanego lub butelkowanego, niezależnie od tego, czy na opakowaniu jest napisane, że jest to w 100% naturalny sok. Zawsze lepiej jest spożywać domowy sok pomarańczowy lub jakikolwiek inny sok owocowy.
Inne produkty spożywcze, które powinieneś jeść
Picie samego soku pomarańczowego nie wystarczy, aby schudnąć. Musisz również przestrzegać zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Oto niektóre z produktów, które możesz spożywać:
- Jedz fasolę i orzechy
- Jedz warzywa i owoce
- Wybierz mąkę pełnoziarnistą i cukier surowy
- Nie pij napojów gazowanych ani kawy
- Wybierz czarną lub zieloną herbatę zamiast kawy
- Unikaj słodyczy
Naprawdę ważne jest, aby podczas posiłku napełniać połowę talerza owocami i warzywami. Dlatego zdecyduj się na świeże pomarańcze na szklankę soku pomarańczowego, aby uzyskać jak największą zawartość błonnika.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze swoimi bliskimi.
