Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r -
-
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, rytuały i znaczenie -
Rongali Bihu 2021: Cytaty, życzenia i wiadomości, które możesz podzielić się z bliskimi -
Poniedziałek Blaze! Huma Qureshi sprawia, że chcemy od razu nosić pomarańczową sukienkę
Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r 
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, rytuały i znaczenie 
Rongali Bihu 2021: Cytaty, życzenia i wiadomości, które możesz podzielić się z bliskimi 
Poniedziałek Blaze! Huma Qureshi sprawia, że chcemy od razu nosić pomarańczową sukienkę Nie przegap
-
Vakeel Saab Day 4 Box Office Collection: Pawan Kalyan nadal rządzi na dużych ekranach! -
Vijay Sale Ugadi And Gudi Padwa Sale: oferty rabatowe na laptopy -
IPL 2021, RR kontra PBKS: KL Rahul mówi, że upuszczanie opiekunów zajęło bardzo dużo miejsca, ale nie przestawał wierzyć -
Wiceprezydent Venkaiah Naidu wzywa do położenia kresu dyskryminacji ze względu na płeć w społeczeństwie -
Zysk netto TCS w czwartym kwartale wzrasta o 15% przy 9246 rupii Crore: deklaruje dywidendę w wysokości 15 rupii -
Skoda Octavia następnej generacji dostrzegła testy bez kamuflażu: wkrótce w Indiach -
10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu -
Egzaminy zarządu Maharashtra 2021 przełożone na HSC i SSC: Minister Varsha Gaikwad
Związek Miłość i romans Miłość i romans oi-Soham By Soham 4 kwietnia 2018 r Gniew jest niebezpieczny w związku. Zrywa więź między ludźmi. Zabija miłość. Niszczy emocje ludzi.
Czy to utrudnia twój związek?
Jest tak wiele pytań, które przychodzą nam do głowy w związku z gniewem w związku, ale wydaje się, że nigdy nie ma na to rozwiązania.
`` Gniew ukryty w sercu rozdziera twoją miłość '' - Nerw mieszany
Uraza i złość w związkach często wynikają z całkowitego przerażenia tym, jak twój partner mógł zrobić to, co zrobił.
Kiedy gniew kieruje twoją ścieżką w związku, wiesz, że masz wypadek.
Aby uniknąć takich problemów, musisz maksymalnie kontrolować swój gniew.
Kontrolowanie gniewu jest trudne, ale sposób na jego zrobienie nie jest. Kontrolowanie złości wymaga cierpliwości i wytrwałości.
Zobaczmy więc metody kontrolowania gniewu w związku.
1. Zachowaj spokój
Większość z nas staje się agresywna podczas kłótni z partnerem. Ta agresja przybiera formę gniewu, jeśli jest kontynuowana.
Staraj się wcale nie być agresywny. Zachowaj spokój i porozmawiaj o problemach, z którymi oboje borykacie się i pozwólcie temu odejść. W ten sposób nie tylko kontrolujesz swoją agresję, ale także w ogóle nie angażujesz się w tryb gniewu.
Jest to bardzo skuteczna metoda, aby nie dopuścić do wkroczenia złości w Twój związek.
2. Zrób sobie przerwę
Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie kontrolować swojego gniewu w związku, poświęć trochę czasu dla siebie.
Jeśli wpadasz w złość między rozmową i jest ona ważna, powiedz swojemu partnerowi, że ta rozmowa jest dla mnie ważna, ale potrzebujesz przerwy i włączysz ten temat do rozmowy, gdy poczujesz lekkość w sercu i złość ustąpił.
W ten sposób wyładowujesz lub kierujesz swoją złość.
3. Weź głęboki oddech
Skoncentruj się na oddechu, kiedy się złość. To uspokaja twoje ciało i umysł.
Oddziela cię od sytuacji. Tworzy to odwrócenie uwagi od gniewu i nie wpływa na sytuację, w której się znajdujesz. Zrób wdech i wydech przez przeponę, a następnie pozwól sobie na spokój i rezerwę. W ten sposób unikasz złości w różnych sytuacjach.
4. Odwróć licznik od 10 do 1.
To bardzo skuteczna metoda, która usuwa złość. W momencie, gdy poczujesz, że jesteś zły, uwolnij ręce, rozłóż pięść i po prostu policz wstecz od 10 do 1.
Pomaga ci to pośrednio zmniejszyć gniew narastający w twoim umyśle. Pomaga w zarządzaniu gniewem w dowolnym momencie.
5. Pomyśl, zanim coś powiesz
W ferworze łatwo jest powiedzieć coś, czego później będziesz żałować. Ale to powoduje wiele problemów w związku. Aby tego uniknąć, poświęć kilka chwil na zebranie myśli, zanim cokolwiek powiesz. W ten sposób wiesz, że nie mówisz niczego, czego nigdy nie chciałeś powiedzieć, ale ze złością, po prostu się pojawiło.
Pozwól swojemu partnerowi zrobić to samo. W ten sposób możesz bezpośrednio zapobiec tworzeniu ścieżki dla gniewu.
6. Zostań aktywnym słuchaczem
Spróbuj powtórzyć to, co powiedział twój partner, a następnie spróbuj odpowiedzieć. W ten sposób ćwiczysz aktywne słuchanie i jednocześnie nabierasz pewności co do uczuć partnera. Ponadto wchłaniasz gniew, który w przeciwnym razie miałby się wypłynąć.
7. Poznaj oznaki gniewu
Gniew nigdy nie rozwiązuje problemów, ale je wzmaga. Aby przestać się złościć, poznaj gniew, który w tobie przepełnia. Znajdź oznaki swojej złości, a potem po prostu lepiej ją kontroluj. Wszystkie zaciśnięte pięści, drżenie, pocenie się, walenie głową itp. To oznaki złości.
Naucz się sposobów kontrolowania tego i w ten sposób możesz kontrolować swój wynik gniewu.
8. Uszczypnij się
Złość się w związku? Po prostu uszczypnij się za każdym razem, gdy się zdenerwujesz. To prosty i zabawny sposób, aby Twoja złość osiągnęła swoje granice.
Są to pewne metody, dzięki którym możesz nie tylko kontrolować gniew, ale także mieć zdrowy i szczęśliwy związek.
Jeśli uważasz, że ten artykuł pomógł ci na twojej drodze, po prostu podziel się swoją opinią w sekcji komentarzy.
