Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Zmień styl życia, aby zmniejszyć tłuszcz z brzucha | Pozbądź się tłuszczu z brzucha bez ćwiczeń | BoldskReżim dbający o zdrowie zawsze ma na celu spalanie kalorii przez cały czas. Ludzie robią wiele rzeczy i wykonują różne treningi, aby spalić kalorie, ale nie wszystkie treningi okazują się skuteczne ani wszystkie sztuczki ograniczające kalorie.
W związku z tym spalanie kalorii może być trudne. Możesz jednak skutecznie tracić kalorie w ciągu dnia dzięki połączeniu zdrowej diety, ćwiczeń, zmian stylu życia i wielu domowych środków.
Oto kilka pomocnych sposobów, które pomogą Ci spalić kalorie w ciągu dnia bez większego wysiłku lub bez obowiązkowej rutyny chodzenia na siłownię:
1. Rozpoczynanie dnia - Jeśli ciężkie ćwiczenia nie wchodzą w skład twojego reżimu, możesz po prostu rozpocząć dzień od kilku łatwych ćwiczeń rozgrzewających. Nawet 10 minut pocenia się może zdziałać cuda. Niektóre szybkie asany jogi mogą być bardzo przyjemne na rozpoczęcie dnia, a także mogą pomóc Ci zrzucić kilka szybkich kalorii. Możesz też poświęcić kilka minut na krótką pracę lub zająć się ogrodnictwem.
2. Zasady śniadania - Zdrowe śniadanie to kluczowy element planu diety. Ale najważniejszą pierwszą zasadą jest to, aby nie przegapić śniadania. Mówi się, że śniadanie przyspiesza metabolizm. Co więcej, zdrowe śniadanie może sprawić, że będziesz mieć mniejszą ochotę na dodatkowe przekąski, które w innym przypadku spożywałbyś, gdybyś pominął śniadanie. Słusznie powiedział: „Zjedz śniadanie jak król!”.
3. Idź, gdy mówisz - Spędzamy dużo czasu rozmawiając przez telefon. Nie my? Co powiesz na schudnięcie podczas rozmowy z bliskimi? Kiedy dzwoni telefon, naucz się chodzić. Podczas rozmowy telefonicznej chodź po domu lub biurze.
4. Żuć gumę - Guma do żucia to świetny sposób na pozbycie się niechcianych kalorii. Żucie gumy nie tylko ćwiczy mięśnie jamy ustnej, ale może również pomóc zrzucić kalorie. Należy zauważyć, że guma do żucia może spowodować, że zjesz 10% mniej. Może sprawić, że będziesz spożywać mniej kalorii, pomijając te przekąski, które dodają dodatkowej masy w Twoim ciele.
5. Pij jak ryba - Tak, picie wody może prowadzić do utraty kalorii. Im większe spożycie wody, tym mniejszy organizm gromadzi tłuszcze. Wolę wodę niż napoje zawierające cukier. Sugeruje się również, aby zachować małą butelkę wody, abyś musiał się poruszać, aby od czasu do czasu pomóc napełnić butelkę, a podczas tego procesu zapobiegasz przyklejeniu się do krzesła. To świetny sposób na oddanie dodatkowych kalorii, które konsumujesz nieświadomie.
6. Zejście na podłogę - Tak, siedzenie na podłodze może być skutecznym sposobem na utratę kalorii. Powiedz nie kanapie i nie kaloriom, a zamiast tego usiądź na podłodze podczas oglądania telewizji lub po prostu leżąc. Siedzenie na podłodze i wstawanie może być formą ćwiczeń, kiedy często siadasz na podłodze, tracisz również kilka kalorii.
7. Nocne spacery - Krótki spacer po 30 minutach kolacji z partnerem lub nawet ze zwierzętami może być skutecznym i uroczym sposobem na zrzucenie kalorii. Spędzając trochę czasu z towarzyszem podczas spaceru, może to również pomóc w trawieniu jedzenia i poprawie snu.
8. Wczesne kładzenie się do łóżka - Wczesne uderzenie w łóżko może ograniczyć niezdrowe pragnienie i przeżuwanie przekąsek późno w nocy i uniemożliwić organizmowi uzyskanie dodatkowych kalorii. Udowodniono również, że dobry i pełny sen jest bardzo istotny dla utrzymania wagi. Możesz więc spać, aby być sprawnym, uderzając wcześnie w łóżko.
Nie zawsze musisz narażać się na wyczerpujące ćwiczenia lub głodować, aby schudnąć. Możesz schudnąć, świadomie wykonując powyższe kroki przez cały dzień. Z pewnością może to być magiczne i mniej czasochłonne niż chodzenie na siłownię!
