DOMOWE ŚRODKI ZARADCZE, KTÓRE FAKTYCZNIE DZIAŁAJĄ: LISTA SKUTECZNYCH ŚRODKÓW, KTÓRE POWINIENEŚ WIEDZIEĆ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Aby uzyskać szybkie alerty, subskrybuj teraz

Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertów

Just In

3 minuty temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
2 godziny temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
5 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
9 godzin temu Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, rytuały i znaczenie

Musisz obejrzeć

Nie przegap

Dom

Zdrowie

Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 29 marca 2021 r

Domowych środków jest mnóstwo, a dla większości z nas te, które możemy znaleźć w naszej kuchni i ogrodzie, są przeznaczone na drobne dolegliwości, takie jak lekkie oparzenie, wysypka na ciepło, odwodnienie, ból głowy, ból brzucha, a lista jest długa. .

Ponieważ środków do domu jest pod dostatkiem, łatwo jest pomylić się między lekiem domowym, który faktycznie może wyleczyć dolegliwość, a takim, który nic nie da, a może nawet wyrządzić więcej szkód.

Niektóre z najczęstszych i najskuteczniejszych domowych środków to imbir na ból brzucha, mięta pieprzowa na nudności i kurkuma na stany zapalne itp. W tym artykule opowiemy o najskuteczniejszych domowych środkach, które są wspierane przez naukę. W ramach każdego domowego środka omówimy wszystko o zastosowaniach tych przypraw / ziół oraz o tym, jak można je wykorzystać jako środek domowy w razie potrzeby. Spójrz.

1. Kurkuma (ból, stan zapalny)

2. Imbir (nudności, skurcze miesiączkowe)

3. Miód (ból gardła, przeziębienie i grypa)

4. Mięta pieprzowa (trawienie, nieświeży oddech)

5. Czosnek (przeziębienie i kaszel)

6. Cynamon (trądzik, wypadanie włosów)

7. Papryczki chili (ból, bolesność)

8. Kozieradka (karmienie piersią, ciepło ciała, łupież)

9. Pakiet lodowy (łagodzenie bólu)

10. Gorący kompres (łagodzenie bólu)

11. Wazelina (otarcia, pieluszkowa wysypka)

1. Kurkuma (ból, stan zapalny)

Kurkumina zawarta w kurkumie znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Pomaga zwalczać stres oksydacyjny i zmniejszać stany zapalne dróg oddechowych. Kurkuma ma również właściwości antyseptyczne, przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne, które mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy na kilka sposobów [1] .

Kurkuma jako domowy środek : Przyprawa może być używana do leczenia skaleczeń, siniaków, ran, problemów trawiennych, przeziębienia i kaszlu, trądziku i dolegliwości skórnych.

Jak używać : Kurkuma może być regularnie dodawana do potraw. Lub podgrzej łyżeczkę ghee, a następnie wyłącz ogrzewanie. Dodaj łyżeczkę kurkumy i dobrze wymieszaj. Miej to razem z filiżanką letniego mleka. Badania wykazały również, że spożywanie ½ do 1 ½ łyżeczki. kurkumy dziennie powinno zacząć przynosić zauważalne korzyści po czterech do ośmiu tygodniach.

Ostrzeżenie : Nadmierne spożycie kurkumy może powodować problemy trawienne.

2. Imbir (nudności, skurcze miesiączkowe)

Znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych imbir pomaga rozkładać śluz, ułatwiając organizmowi wydalanie powietrza. Pomaga również poprawić krążenie w płucach i zmniejsza stan zapalny [dwa] .

Imbir jako domowy środek : Imbir może być stosowany do łagodzenia nudności, wymiotów ( poranne mdłości ), bóle menstruacyjne i drobne infekcje.

Jak używać : Weź 2,5 cm korzenia imbiru, obierz, pokrój na kawałki i zagotuj. Odcedź i wypij w postaci herbaty dla ulgi. Możesz też dodać cukier, imbir i kilka kropli wody, wycisnąć sok łyżką i wypić, aby złagodzić skurcze menstruacyjne.

Ostrzeżenie : Nie spożywaj więcej niż 4 gramy imbiru dziennie, ponieważ może to powodować zgagę, rozstrój żołądka i inne drobne problemy.

3. Miód (ból gardła, przeziębienie i grypa)

Od wieków miód był używany zarówno jako lekarstwo, jak i pożywienie i jest niezwykle bogaty w korzystne związki roślinne i oferuje wiele korzyści zdrowotnych [3] . Miód ma również właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Badania wskazują, że spożywanie miodu i mieszanie go z innymi ziołami, owocami i pokarmami może poprawić właściwości lecznicze.

Miód jako domowy środek : Miód można stosować na ból gardła, przeziębienia (miód + cytryna), ból żołądka (imbir + miód), ból zęba (goździk + miód), refluks żołądkowy (ocet jabłkowy + miód), trądzik (miód + jogurtowa maska na twarz) oraz ból mięśni (miód + woda kokosowa).

Ostrzeżenie : Ogranicz dzienne spożycie miodu do 3 łyżek stołowych, ponieważ nadmiar miodu może powodować zaparcia, wzdęcia lub biegunkę.

4. Mięta pieprzowa (trawienie, nieświeży oddech)

Liście mięty są niskokaloryczne. Ze względu na bogatą zawartość błonnika w zielu może pomóc w zapobieganiu niestrawności, obniżeniu wysokiego poziomu cholesterolu oraz ograniczeniu ryzyka przybierania na wadze i otyłości [4] . Bardzo powszechny aromat stosowany w cukierkach, napojach, pastach do zębów, odświeżaczach do ust, pudina wspomaga lepsze trawienie, zapobiega nudnościom, pomaga leczyć problemy z oddychaniem, depresję i zmęczenie oraz zapobiega nieświeżemu oddechowi.

Mięta pieprzowa jako domowy środek : Mięta pieprzowa może być stosowana w leczeniu wzdęć, nieświeżego oddechu, bólów menstruacyjnych, biegunki, nudności, lęku związanego z depresją i bólu głowy (działanie uspokajające), przeziębienia i niestrawności.

Jak używać : Żucie liści mięty może pomóc przy nieświeżym oddechu, gazach itp. Robisz herbatę miętową na lęk i ból głowy związany z depresją, przeziębienie, a także na niestrawność.

Ostrzeżenie : Nadmierne spożycie liści mięty może powodować zgagę, suchość w ustach, nudności i wymioty.

5. Czosnek (przeziębienie i kaszel)

Czosnek ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, a także stymuluje produkcję białych krwinek w organizmie. Czosnek jest bogaty w związki siarki, które pomagają zwiększyć poziom glutationu, przeciwutleniacza, który może pomóc zmniejszyć poziom stresu [5] . Badania wykazały, że regularne spożywanie czosnku może pomóc zwalczyć stres i zmniejszyć objawy lęku.

Czosnek jako domowy środek : Czosnek jest stosowany w leczeniu przeziębienia, kaszlu, bólu zęba, zaparć i infekcji.

Jak używać : Możesz spożywać surowy czosnek na pusty żołądek, aby złagodzić zaparcia. Regularne spożywanie czosnku może pomóc w zapobieganiu przeziębieniu lub grypie. Jeśli zachorujesz, jedzenie czosnku może zmniejszyć nasilenie objawów i przyspieszyć powrót do zdrowia.

Ostrzeżenie: Nadmierne spożycie czosnku może powodować pieczenie w jamie ustnej lub żołądku, zgagę, gazy, nudności, wymioty, zapach ciała i biegunkę.

6. Cynamon (trądzik, wypadanie włosów)

Cynamon zawiera kumarynę, związek, który działa jako doskonały antykoagulant i może pomóc złagodzić stany zapalne [6] . Spożywanie tej przyprawy może pomóc zmniejszyć stan zapalny generalnie spowodowany stanami zapalnymi.

Cynamon jako domowy środek : Cynamon można stosować na pryszcze, trądzik i zaskórniki (cynamon + sok z cytryny), kaszel, ból głowy, ból gardła, bezsenność (gorąca woda + 1/2 łyżki cynamonu + pieprz w proszku.

Jak używać : Aby pozbyć się przeziębienia i bólu gardła, bezsenności, bólu głowy i kaszlu, zagotuj szklankę wody i dodaj 1/2 łyżeczki cynamonu i czarnego pieprzu. Aby wypadły włosy, dodaj 1 łyżeczkę cynamonu i miodu do 100 ml ciepłej oliwy z oliwek i nałóż na skórę głowy, pozostaw na 15 do 30 minut i zmyj.

Ostrzeżenie : Unikaj spożywania cynamonu w nadmiarze może być szkodliwy dla wątroby, aw niektórych przypadkach może być toksyczny (dla osób z problemami z wątrobą).

7. Papryczka chili (ból, bolesność)

Papryczki chili lub pieprz cayenne zawierają kapsaicynę, która pomaga złagodzić ból gardła. Pomaga również zmniejszyć stan zapalny i usunąć infekcję bólu gardła. Aktywny składnik obecny w papryczkach chili, kapsaicyna, jest popularnym, miejscowym składnikiem do zwalczania bólu [7] .

Papryczka chili jako domowy środek : Tak więc, jeśli masz problemy z bólem mięśni lub uogólnionym bólem ciała, który nie pozostawia Cię w spokoju, poszukaj w kuchni papryczki chili i zrób pastę kapsaicyną.

Jak używać : Wymieszaj 3 łyżki proszku cayenne z 1 szklanką oleju kokosowego. Następnie rozgrzej olej na wolnym ogniu, aż się rozpuści, dokładnie mieszając przez 5 minut. Zdejmij z ognia i przelej do miski, pozwól jej się ugiąć, a po ostygnięciu wmasuj w skórę.

Ostrzeżenie : Nigdy nie używaj tego kremu do twarzy lub oczu i pamiętaj, aby nosić rękawiczki podczas aplikacji.

8. Kozieradka (karmienie piersią, ciepło ciała, łupież)

Kozieradka jest szeroko stosowanym domowym lekarstwem na łupież i ciepło ciała i ma kilka właściwości leczniczych. Badania wskazują, że kozieradka może pomóc w produkcji mleka podczas karmienia piersią, biegunki i zaparć [8] .

Jak używać : Weź jedną łyżkę nasion kozieradki, namocz ją przez noc w szklance wody. Odcedź i wypij tę wodę rano. W przypadku łupieżu moczyć nasiona kozieradki w wodzie przez noc. Spuść wodę i zetrzyj nasiona na pastę i nałóż na skórę głowy i pozostaw ją na około godzinę.

9. Pakiet lodowy (łagodzenie bólu)

Stosowanie okładów z lodu jest bardzo przydatne, niezależnie od tego, czy jest to ból głowy, kolana czy pleców, przydają się one w celu natychmiastowego złagodzenia bólu [9] . Nakładanie lodu na kolano przez 15 do 20 minut co dwie do czterech godzin może również złagodzić ból kolana i mięśni. W przypadku bólów głowy nakładaj okład z lodu na 15 do 20 minut na raz. Wiadomo, że zimny kompres również pomaga przy bólu ucha.

Jak zrobić okład z lodu / zimny kompres : Owiń kostkę lodu w papierowe ręczniki lub zamroź zimny pakiet, a następnie przykryj go lekką szmatką.

10. Ciepły kompres (łagodzenie bólu)

Jednym z najlepszych i skutecznych środków na bóle mięśni / stawów i ucha jest ciepły okład. Może być również stosowany przy skurczach menstruacyjnych [10] .

Jak zrobić ciepły kompres : Napełnij miskę wodą, która jest ciepła i niezbyt gorąca. Namocz ręcznik w gorącej wodzie, wyciśnij nadmiar, złóż go w kwadrat i nałóż na bolące miejsce. Przytrzymaj ręcznik do skóry jednorazowo do 20 minut.

Ostrzeżenie : Upewnij się, że poduszka elektryczna jest tylko ciepła i unikaj zasypiania podczas korzystania z poduszki grzewczej.

11. Wazelina (otarcia, pieluszkowa wysypka)

Wazelina, powszechnie występujący w prawie wszystkich domach produkt, może być stosowana do różnych celów, takich jak zapobieganie otarciom, ochrona skóry dziecka przed pieluszkami, niewielkimi pośrednimi oparzeniami cieplnymi itp. [jedenaście]

Oto kilka innych domowych środków, które możesz wypróbować:

Żucie kilku liści bazylii (tulsi) lub goździków po posiłku może pomóc z kwasowością [12] .
Ból głowy spowodowany letnimi upałami można opanować, spożywając sok z arbuza [13] .
Dla niektórych osób zjedzenie jabłka rano na pusty żołądek przynosi ulgę w bólu migrenowym [14] .
Zjedzenie pół szklanki gotowanych buraków przed śniadaniem może pomóc złagodzić zaparcia i niestrawność [piętnaście] .
Tarty ogórek nakładany na twarz, oczy i szyję przez piętnaście minut jest bardzo korzystny na trądzik i zaskórniki [16] .
Mieszanka sody oczyszczonej i soku z cytryny zastosowana pod pachami zmniejszy nieprzyjemny zapach ciała [17] .
Zapach cytryny może pomóc złagodzić nudności i wymioty [18] .

Ostatnia uwaga…

Ważne jest, aby pamiętać, że domowe środki zaradcze mogą nie zawsze być dla Ciebie bezpieczne i skuteczne. Tak, wszystkie podane tutaj są poparte nauką, ale należy pamiętać, że są to badania przeprowadzone na próbach klinicznych, a nie na masowej populacji.

Jednak w większości przypadków wiemy, co działa na nas, ponieważ stosujemy się do tego od dawna, na przykład zjadamy imbir na ból brzucha.

Uwaga : NIE polegaj na domowych środkach zaradczych w przypadku poważnych problemów zdrowotnych, takich jak ból w klatce piersiowej, nadmierne krwawienie, duże oparzenia - w takich przypadkach należy natychmiast udać się do szpitala.