Korzyści zdrowotne wynikające z Karondy (Carissa carandas), odżywianie i przepis

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 6 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 7 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 9 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 12 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Sporty Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
• Aktualności Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Kino Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Karonda, naukowo określana jako Carissa carandas, to kwitnący krzew należący do rodziny Apocynaceae. Znana pod różnymi nazwami, takimi jak kerenda na Malajach, porzeczka bengalska lub cierń Chrystusa w południowych Indiach, namdaeng w Tajlandii, caramba, caranda, caranda i perunkila na Filipinach, cała roślina ma walory lecznicze ^[1] .

Liście, kwiaty i owoce krzewu służą do leczenia różnych dolegliwości. Owoce tej rośliny mają coraz większe korzyści zdrowotne w porównaniu z owocami kory lub liści. Możesz go spożywać jak owoce lub korzystać z suplementów i suszonych postaci dostępnych na rynku ^[dwa] . Nasiona owoców należy usunąć przed spożyciem.

Mając kwaśny i kwaśny smak, owoc ma tendencję do uzyskiwania słodkiego smaku w najbardziej dojrzałym stanie. Owoc ten od wieków był używany w indyjskiej medycynie ludowej. Czytaj dalej, aby poznać wartości odżywcze, korzyści zdrowotne i sposoby dodawania tej super jagody do swojej diety.

Wartość odżywcza Karondy

100 gramów jagód zawiera 0,2 mg manganu i 0,4 g rozpuszczalnego błonnika. Pozostałe składniki odżywcze obecne w karondzie są następujące ^[3] :

• 1,6 g błonnika pokarmowego ogółem
• 80,17 g wody
• 10,33 mg żelaza
• 81,26 mg potasu
• 3,26 mg cynku
• 1,92 mg miedzi
• 51,27 mg witaminy C.

Korzyści zdrowotne wynikające z Karondy

Od leczenia astmy po choroby skóry, owoce karondy mają wiele zalet dla organizmu. Spójrzmy.

1. Leczy ból brzucha

Bogaty w błonnik owoc jest niezwykle korzystny w leczeniu dolegliwości brzusznych. Suszone owoce w proszku można zmieszać z wodą i spożyć, aby złagodzić żołądek i wyeliminować niestrawność, gazy i wzdęcia ^[4] .

2. Poprawia trawienie

Obecność pektyny w owocach wpływa korzystnie na poprawę trawienia. Rozpuszczalny błonnik poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, poprawiając tym samym również apetyt ^[5] .

3. Zmniejsza gorączkę

Dzięki dużej ilości witaminy C w owocach jest od wieków stosowana w leczeniu gorączki ^[6] . Będąc przeciwutleniaczem, składnik odżywczy pomaga obniżyć gorączkę, zwalczając infekcje. Możesz spożywać 10 mg suszonych owoców, aby złagodzić gorączkę.

4. Poprawia zdrowie psychiczne

Uważa się, że regularne spożywanie owoców karonda korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Obecność magnezu wraz z witaminami i tryptofanem pomaga stymulować produkcję serotoniny - która działa w kierunku poprawy ogólnego samopoczucia psychicznego ^[7] .

5. Wzmacnia mięśnie serca

Picie soku z owoców karondy jest niezwykle korzystne dla zdrowia serca. Spożywaj codziennie od 15 do 20 ml soku owocowego, aby wzmocnić mięśnie serca ^[4] .

6. Leczy stany zapalne

Według badań owoc karondy może pomóc zmniejszyć i leczyć stany zapalne. Będąc z natury zapalnym, spożywanie owoców może pomóc zahamować tworzenie się czynników wywołujących stan zapalny w organizmie ^[8] .

Oprócz tego owoc jest również korzystny w leczeniu glisty, żółci, krwawienia dziąseł i krwawień wewnętrznych. Chociaż należy przeprowadzić więcej badań, aby zasadniczo wskazać korzyści zdrowotne, mówi się, że owoc ma zdolność zmniejszania nadmiernego pragnienia i leczenia anoreksji. ^[9] .

Karonda może być korzystna w leczeniu chorób skóry, świądu, wrzodów i epilepsji.

Przepis na zdrowy sok Karonda

Składniki ^[10]

• 10 owoców
• 1 szklanka wody
• sól i cukier do smaku

Wskazówki

• Pokrój owoce i usuń nasiona.
• Zmiksuj karondę i przefiltruj.
• Dodaj cukier i sól.

Środki ostrożności

• Unikaj spożywania owoców w dużych ilościach przez dłuższy czas, ponieważ może to wpłynąć na zdrowie seksualne poprzez zmniejszenie produkcji nasienia i prowadzi do niskiego libido ^{[jedenaście]} .
• Nadmierne spożycie może powodować nadmierną kwasowość.
• Niedojrzałe owoce mogą powodować pieczenie.
• Może pogorszyć zaburzenia krzepnięcia ^[12] .

1. [1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Potencjał przeciwcukrzycowy niedojrzałej Carissa carandas Linn. ekstrakt z owoców, Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
2. [dwa]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S. i Chandrashekhar, K. S. (2009). Działanie przeciwdrgawkowe Carissa carandas Linn. ekstrakt z korzenia myszy eksperymentalnych, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, 8 (2).
3. [3]USDA. (2012). Skład odżywczy karondy. Pobrane z https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + surowe & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]Hegde, K. i Joshi, A. B. (2009). Ochronne działanie na wątrobę ekstraktu z korzenia Carissa carandas Linn na stres oksydacyjny wywołany przez CCl 4 i paracetamol.
5. [5]Verma, K., Shrivastava, D. i Kumar, G. (2015). Aktywność przeciwutleniająca i hamowanie uszkodzeń DNA in vitro przez metanolowy ekstrakt z liści Carissa carandas (Apocynaceae), Journal of Taibah University for Science, 9 (1), 34-40.
6. [6]Bhaskar, V. H. i Balakrishnan, N. (2015). Działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe Pergularia daemia i Carissa carandas. DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
7. [7]Bhati, P., Shukla, A. i Sharma, M. (2014). Aktywność hepatoprotekcyjna ekstraktów z liści Carissa carandas Linn, American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
8. [8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Potencjał przeciwcukrzycowy niedojrzałej Carissa carandas Linn. ekstrakt z owoców, Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
9. [9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A. i Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): egzotyczny owoc drobnej rośliny o ogromnej wartości w przemyśle nuklearnym i farmaceutycznym, Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19.
10. [10]Sok z skrzydeł. (26 czerwca 2013). Sok owocowy Karonda [post na blogu]. Pobrane z http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
11. [jedenaście]Anupama, N., Madhumitha, G. i Rajesh, K. S. (2014). Rola suszonych owoców Carissa carandas jako środków przeciwzapalnych oraz analiza składników fitochemicznych przez GC-MS.BioMed research international, 2014.
12. [12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające naringiny wyizolowanej z Carissa carandas L .: Dowody in vitro i in vivo, Phytomedicine, 42, 126-134.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie