Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jeśli masz jakąkolwiek skazę na twarzy, może to sprawić, że będziesz wyglądać na niepewnego siebie. Większość kobiet nieśmiało wychodzi na zewnątrz, jeśli mają cienie pod oczami, trądzik lub pryszcze.
Cienie pod oczami mogą sprawić, że będziesz wyglądać na bardziej nudną i zmęczoną, a także na przestarzały. Nawet dzieci w dzisiejszych czasach borykają się z takimi problemami.
Przeczytaj także: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose dla lepszego snu
Przyczyny tego samego to brak snu, nadmierny stres, niedobór żelaza, odwodnienie lub jakiekolwiek problemy skórne, takie jak pigmentacja, brak tlenu, a tym samym brak prawidłowego krążenia, długie godziny pracy, oglądanie nadmiernej telewizji, zła dieta i lista jest po prostu długa.
Teraz znowu, przez pewien czas, konsekwentnie czytając o jodze, pewnie się zastanawiasz, jak joga może pomóc w zmniejszaniu i stopniowym usuwaniu cieni pod oczami, prawda?
Faktem jest, że bez opróżniania kieszeni przed lekarzami i aptekami możesz otrzymać rozwiązanie za darmo i to zbyt naturalne.
Jedną z głównych przyczyn cieni pod oczami jest niedostateczne ukrwienie. Gdy zaczniesz ćwiczyć tę pozę, twoja twarz będzie wygodniejsza, a cały stres zniknie.
Spójrz na kroki, które należy wykonać, i zalety tej asany.
Procedura krok po kroku, którą należy wykonać dla tej asany
Krok 1: Po prostu stój prosto i trzymaj nogi tak daleko, jak ramiona, od jednego końca do drugiego.
Krok 2: Wyciągnij obie ręce do przodu, a następnie do góry, tak aby rozciągnięty był również kręgosłup.
Krok 3: Powoli i stopniowo pochylaj się i dotykaj podłogi dłońmi i głową dotykając kolan.
Początkowo twoje ciało nie będzie tak elastyczne, że możesz sprawić, by dłonie dotykały podłogi. Nie zmuszaj się niepotrzebnie. Możesz zacząć od dotknięcia podłogi opuszkami palców, a kiedy poczujesz się komfortowo, nastąpi stopniowa poprawa.
Krok 4: Po prostu weź normalne oddechy podczas wykonywania tej asany i nie spiesz się, aby wykończyć.
Jest kilka pozycji, które pomogą Ci się wyspać. Więc po prostu połącz 3-4 pozycje i musisz ćwiczyć jogę przez godzinę, a nawet dłużej, aby wprowadzić się do normalnej praktyki i rutyny.
Korzyści z tej Asany
- Tonizuje mięśnie brzucha
- Zwiększa krążenie krwi i wzmacnia kręgosłup
- Rozciąga mięśnie pleców i pomaga w leczeniu problemów związanych z bólem pleców
- Uelastycznia kręgosłup
- Poprawia krążenie krwi w okolicy twarzy
Przeczytaj także: Leczenie pękniętych pięt za pomocą ajurwedy
Uwaga
Osoby z urazem szyi, operacją brzucha, bólem pleców lub jakimkolwiek problemem z wyrównaniem nie powinny wykonywać tej asany.
