Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Arjun Kapoor jest obecnym bollywoodzkim sercem, odkąd zadebiutował w indyjskim przemyśle filmowym. Od tego czasu zdobył kilka wyróżnień i zaimponował wszystkim swoim umiejętnościami aktorskimi. Dziś, w jego urodziny, będziemy dzielić się jego sekretami diety i fitnessu.
Jak Arjun Kapoor schudł?
Przed wejściem do Bollywood miał nadwagę i ważył około 140 kilogramów w wieku 22 lat. Arjun był ospały, zrzędliwy i nie mógł biegać nieprzerwanie przez 10 sekund. Następnie pracował jako asystent producenta przy filmach hindi, po czym zmienił zdanie i chciał zostać aktorem.
Jego stałym źródłem inspiracji był nikt inny jak Salman Khan. Salman poradził mu, aby schudł i powstrzymał go od jedzenia fast foodów.
Sama ciężka praca, poświęcenie i cierpliwość Arjuna sprawiły, że jego droga do utraty wagi była udana. W ciągu dwóch lat zmienił się ze 140 kilogramów na 53 kilogramy.
Plan dietetyczny Arjuna Kapoora
Aktor jest z natury wielkim smakoszem i miłośnikiem mięsa. Uwielbiał jeść fast foody tak bardzo, że zjadł sześć hamburgerów McDonalds za jednym razem. Jednak jeśli chodzi o utratę wagi, zaszczepił dobre nawyki żywieniowe i trzymał się z daleka od fast foodów.
Jego dieta obejmowałaby:
- Śniadanie - wybrał tosty z pełnoziarnistego ciemnego chleba zamiast białego chleba, w towarzystwie sześciu białek i żółtka.
- Lunch - Na obiad ma bajra roti lub atta roti, dal, kurczaka i sabzi.
- Kolacja - jego obiad składa się z ryby lub kurczaka i ryżu. Zakończył swój dzień koktajlem proteinowym po treningu.
Zamiast białego ryżu Arjun Kapoor woli jeść komosę ryżową, południowoamerykańskie ziarno, które jest doskonałym źródłem białka. Unika jedzenia słodyczy i trzyma się z dala od węglowodanów.
Nie spożywa cukru i zastąpił składnik zdrowszymi opcjami, takimi jak truskawki, ananasy itp. Woli też pić czarną kawę.
Zachował dla siebie dzień oszustwa, który może przyspieszyć jego metabolizm na wyższy poziom. W każdą niedzielę Arjun cieszył się swoim dniem oszustwa, jedząc wszystkie swoje ulubione potrawy i spał na siłowni. Pomogło mu to na wiele sposobów przezwyciężyć pokusę.
Poradził nawet swoim fanom, że odchudzanie to nie tylko codzienne chodzenie na siłownię, ale także kontrolowanie diety. Oba pomogą Ci w osiągnięciu celu związanego z utratą wagi.
Plan treningowy Arjuna Kapoora
Arjun Kapoor z oddaniem i determinacją przestrzegał rygorystycznego schematu treningu i udało mu się zrzucić zbędne kilogramy. Wiedział jednak, że zdobywanie masy mięśniowej jest również ważne, aktor włączył regularne sesje na siłownię do swojego schematu odchudzania.
Arjun trenował pięć dni w tygodniu przez godzinę lub dwie dziennie. Następnie ćwiczył RAW 28, połączenie treningu siłowego, funkcjonalnego i wytrzymałościowego. I dzięki temu w cztery lata udało mu się schudnąć 50 kg.
Jego trening obejmuje:
1. Trening siłowy i ćwiczenia cardio
2. Trening CrossFit przez 20 minut.
3. Trening obwodowy.
4. Wyciskanie na ławce.
Urodziny Arjuna Kapoora: Więc Jhanvi Kapoor - Arjun stał się Idealnym Bratem dla Khushiego. Boldsky5. Podciągnięcia.
6. Martwy ciąg.
7. Przysiady.
Aktor z 2 stanów przysięga na 20 minut treningu CrossFit, który jest intensywnym treningiem całego ciała.
Oto kilka sekretów smakoszy Arjuna Kapoora, o których być może nie wiedziałeś:
- Aktor uwielbia potrawy przygotowywane przez jego babcię ze strony ojca, w tym baraninę jungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal i rajma.
- Przyznał, że sam nie jest wielkim kucharzem, ale uwielbia jeść.
- Je wegetariańskie jedzenie, ale nie znosi jedzenia kareli (gorzkiej tykwy).
- Aktor lubi jeść dania kuchni chińskiej, ale nie przepada za owocami morza.
- Arjun wyznał kiedyś w pokazie swojej miłości do potraw radżastańskich, takich jak laal maas i ghevar.
Życzę Arjunowi Kapoorowi wszystkiego najlepszego z okazji urodzin! Mamy nadzieję, że od niego dostaniesz motywację do kondycji i diety. Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze swoimi bliskimi.
8 ćwiczeń jogi zwiększających liczbę plemników
