Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Halasana, znana również jako Plough Pose, została zaczerpnięta z sanskryckiego terminu, w którym „Hala” oznacza pług używany na polach, a „Asana” jest oczywiście pozą. Otóż, każdy termin sanskrycki jest powiązany z rzeczywistością, podobnie jest z tą pozą.
Joga dla świecącej skóry | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyPrzyjmujesz kształt pługa, stąd ta pozycja tak się nazywa. Stopniowo, gdy twoje części będą się rozszerzać, będziesz mógł dotykać palców u nóg do ziemi, do tyłu.
Zdrowa i promienna skóra to coś, o czym marzy każdy człowiek i każdy chce wyglądać jak najlepiej. Ale jakie jest rozwiązanie?
Przeczytaj także: Vrksasana (pozycja drzewa) do leczenia niskiego ciśnienia krwi
Jeśli Twoja skóra nie jest zdrowa, jak będziesz wyglądać dobrze i świeżo? Dobre tempo metabolizmu jest niezbędne, aby mieć promienną skórę.
W dzisiejszych czasach ludzie są gotowi zapłacić swoją pensję lekarzom za różne inne zabiegi, niezależnie od tego, że możesz być dla SOBIE dobrą pomocą i spróbować osiągnąć swój cel z pomocą jogi.
Wszystko, czego potrzebujesz, to odpowiednie wskazówki i wytrwałość, aby zacząć od tego. To tylko twoje kopnięcie i musisz spróbować. Więc po co zwlekać, prawda?
Gdy już nabierzesz nawyku uprawiania jogi, nawet twoje ciało przyzwyczai się do niej i będziesz pragnąć jej jak jedzenia i wody.
Odmładza ciało, umysł i duszę. Dzięki temu oszczędzasz dużo ciężko zarobionych pieniędzy. Spójrz na punkty krok po kroku, aby wykonać tę asanę i korzyści, jakie możesz czerpać z tej asany.
Procedura krok po kroku, którą należy wykonać dla tej asany
Krok 1. Połóż się prosto na plecach, z rękami na boku i normalnie trzymaj dłonie na ziemi.
Krok 2. Wykonaj wdech. Powoli zacznij podnosić obie nogi za pomocą mięśni brzucha.
Krok 3. Możesz podeprzeć ręce podczas podnoszenia nóg.
Krok 4. Teraz spróbuj całkowicie podnieść stopy, tj. O 180 stopni. Twoje stopy powinny być poza twoją głową.
Krok 5. Twoje plecy powinny być prostopadłe do podłogi.
Krok 6. Po prostu skoncentruj się na oddychaniu i utrzymaj tę pozycję przez co najmniej minutę. Następnie zrób wydech i stopniowo opuszczaj nogi. Nie opuszczaj tylko nóg. Zdejmij je normalnie.
Krok 7. Po prostu powtórz tę pozę co najmniej 10 razy lub tak, jak czujesz się komfortowo. Początkowo możesz nie być w stanie dotknąć palców u nóg z tyłu. Nie zmuszaj się. Z dnia na dzień staniesz się elastyczny. Więc nie baw się swoim ciałem.
Upewnij się, że wykonujesz asany jogi na pusty żołądek, a najlepiej jest wykonywać te asany rano.
Korzyści z tej Asany
- Tonizuje mięśnie nóg
- Wzmacnia mięśnie szyi, ramion, pleców i nóg
- Uspokaja układ nerwowy, a tym samym zmniejsza stres i niepokój
- Poprawia system odpornościowy
- Wzmacnia tarczycę
- Pomaga w zarządzaniu menopauzą u kobiet
Uwaga
Unikaj tej pozycji, jeśli masz problem z kręgosłupem lub plecami. Zawsze należy skonsultować się z trenerem jogi przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ćwiczenia. Kobiety w ciąży powinny całkowicie tego unikać.
