Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Wszyscy mówią, że pierwszy posiłek dnia - śniadanie, powinien być dobry, bo to daje energię na cały dzień. Podobnie należy szczególnie uważać na jedzenie, które je się w nocy na kolację.
Kolacja, która w zasadzie jest ostatnim posiłkiem w ciągu dnia przed pójściem spać, musi być lekka i jednocześnie zdrowa. Poza tym równie ważne jest posiadanie go we właściwym czasie.
Przeczytaj także: Naturalne środki zaradcze budujące wytrzymałość
Być może zauważyłeś, że pomimo kilku środków ludzie zaczynają przybierać nadmierny tłuszcz z brzucha. To jeden z efektów braku odpowiedniego jedzenia w nocy.
Ludzie, którzy w nocy oddają się szybkim fast foodom, mrożonkom i tłustym potrawom oraz niewegetariańskim potrawom, należą do tych, którzy mają tendencję do tworzenia tłuszczów na całym ciele, zwłaszcza w okolicach brzucha. Trudno jest również stracić te tłuszcze, gdy ktoś oddaje się takiej żywności nieprzerwanie w nocy.
Przeczytaj także: Najlepsze sposoby na pości podczas Karva Chauth
Po posiłku w nocy aktywność fizyczna jest znacznie mniejsza. Więc żywność jest przechowywana w postaci tłuszczu, co może również prowadzić do poważnych problemów z trawieniem i otyłości.
Dlatego jeśli zależy Ci na zdrowiu, ważne jest, aby w nocy mieć łatwo przyswajalne jedzenie. Oto lista produktów, które można jeść w nocy, aby zachować zdrowie. Spójrz.
1. Maślanka:
Zamiast twarogu lepiej mieć maślankę. Pomaga w utrzymaniu chłodu w żołądku i pomaga w lepszym trawieniu.
2. Zielone warzywa liściaste:
Zielone warzywa liściaste zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze i błonnik, dzięki czemu są uważane za zdrowe do spożycia w nocy. Pomaga w poprawie trawienia.
3. Chapatis:
Ryż zawiera dużo węglowodanów, dlatego należy go unikać w nocy. Zamiast tego pomaga chapati w ograniczonej ilości w nocy, ponieważ jest szybko trawiony.
4. Imbir:
Imbir to jedno z najlepszych ziół wspomagających trawienie. Pomocny może być mały kawałek imbiru w postaci startej, zwłaszcza w nocy.
5. Od:
Pomaga bogactwo białka, w tym odrobina dalu w jedzeniu na obiad. Sprawia, że jeden jest pełny, a jednocześnie nie daje uczucia ciężkości.
6. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu:
Pomocne jest dołączenie niskotłuszczowego mleka do wieczornego posiłku. To jedno z najlepszych źródeł białka i dobrych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowej istoty.
7. Miód:
Miód jest jednym z najlepszych składników, które można dodać do posiłków nocnych zamiast cukru. Pomaga w utrzymaniu metabolizmu organizmu.
