Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Masz dość codziennego jedzenia bez smaku brokułów i śmierdzącej kapusty? Rzuć go i przestrzegaj smacznej diety, która sprawi, że poczujesz, że nie poświęcasz zbyt wiele.
A jeśli zastanawiasz się, która z nich pasowałaby do listy pysznych diet, to jest to dieta marchewkowa.
Czerwonawo-pomarańczowe warzywa są wystarczająco słodkie, aby można je było jeść na surowo, a także można je zjeść jako zupę, sałatkę i sok. Możesz też sprawdzić więcej na korzyści z codziennego jedzenia marchwi.
Są bogate w witaminy i są dobre zarówno dla oczu, jak i dla skóry. Po spożyciu na surowo są chrupiące, a po ugotowaniu z mlekiem łatwo stają się miękkie. Spójrz, aby dowiedzieć się więcej o zdrowotne sekrety marchwi, sprawdź to.
Oto jak dieta marchewkowa pomaga zachować zdrowie i jednocześnie schudnąć. Spójrz.
Zwiększa odporność:
Teraz znasz sekret słodkich królików. Bogate w karoten warzywo oczyszcza i poprawia funkcjonowanie organizmu. To doskonały immunomodulator. Pod względem stężenia beta-karotenu marchewka ustępuje po pieprzu.
Dieta niskowęglowodanowa:
Zawiera 10% węglowodanów, witaminy A, D, E, K, PP, kwas askorbinowy, sterole i lecytynę. Witaminy te zapobiegają powstawaniu wolnych rodników w organizmie. Karoten jest przekształcany w witaminę A (bogata w przeciwutleniacze) przy pomocy enzymów wątrobowych.
Marchew, aby zapobiec chorobom:
Zapobiega chorobom układu krążenia, zaćmie, nowotworom i miażdżycy. Zawiera jod (pokarm dla mózgu) i błonnik, które pomagają w redukcji tłuszczu.
Plan diety marchewkowej:
Zjedzenie marchewki na obiad i kolację zaowocuje 3-4 kilogramami łatwej utraty wagi. Jeśli planujesz stosować dietę marchewkową, dopilnuj, aby zawierała ona kilka składników z marchewką, ponieważ zrównoważy to odżywianie.
za. Śniadanie:
Na początek dzień zacznij od soku z marchwi / koktajlu z mleka marchwiowego. Twoje śniadanie może składać się z sałatek z płatków zbożowych lub marchwi.
b. Lunch:
Lunch może składać się z tostowanego chleba z tartą marchewką, pokrojonymi pomidorami, solą i pieprzem. Do opiekania chleba można użyć łyżeczki masła. Marchewki można również użyć do gotowanych jajek.
do. Obiad:
Kolacja może być bardzo lekka z marchewką i zupą z soczewicy. Mała filiżanka ugotowanego brązowego ryżu z jogurtem wypełni żołądek i zapewni satysfakcjonujący posiłek.
Ćwiczenie:
Oprócz diety aktywność fizyczna jest również niezbędna, jeśli chcesz zachować zdrowie i jednocześnie schudnąć. Szybki spacer dwa razy dziennie powoduje stopniowe zmniejszenie masy ciała. Marchew to naturalny środek wspomagający odchudzanie, który pomaga zrzucić kilogramy i nabrać formy.
Przeczytaj: 10 najważniejszych rzeczy do zrobienia, gdy czujesz się źle
