Każda część banana jest pełna korzyści odżywczych i zdrowotnych. Ta skromna roślina z kwiatami, łodygami, owocami i liśćmi może być spożywana na różne sposoby dla ogólnego dobrego samopoczucia. Poza tym jest łatwo dostępny i tani w całych Indiach, więc masz praktyczne superjedzenie! Przyjrzyjmy się, dlaczego powinieneś to jeść.
Owoc bananowy
Owoc jest źródłem niezbędnych składników odżywczych. Jest również doskonałym środkiem trawiennym, który wspomaga ruch jelit i zawiera dobry błonnik dla jelit. Bogaty w witaminę B6 i witaminę C, pomaga organizmowi lepiej przyswajać żelazo, zwiększając liczbę hemoglobiny oraz ogólny stan krwi i układu krążenia. Jedzenie jest świetne dla kobiet w ciąży, ponieważ wspomaga zdrowie płodu. Jest również wzbogacony potasem i jest skuteczny w leczeniu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi. Banany łagodzą również problemy żołądkowe, takie jak zaparcia i wrzody żołądka.
Kwiat bananowca
Kwiat jest dobry dla osób, które chcą zapobiegać i kontrolować cukrzycę typu 2, ponieważ wyrównuje poziom cukru we krwi w organizmie. Jest również bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu jest idealny dla zdrowia komórek i przeciwdziała starzeniu się. Zawiera wiele niezbędnych witamin i aminokwasów, ma niską kaloryczność i przyspiesza metabolizm. Świetnie nadaje się również do ogólnego dobrego samopoczucia narządów rozrodczych, pomagając matkom karmiącym piersią i zapobiegać infekcjom.
Łodyga banana
Spożywana z błonnikiem łodyga banana spowalnia uwalnianie cukru i tłuszczów przechowywanych w komórkach organizmu. Sok z łodygi bananowca pomaga w wypłukiwaniu toksyn z organizmu. Jest środkiem moczopędnym i jednym z najskuteczniejszych sposobów na oczyszczenie organizmu z dolegliwości. Picie codziennie szklanki soku z łodyg bananowca zmieszanego z kilkoma kroplami soku z limonki zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych i łagodzi zakażenie dróg moczowych (UTI). Jeśli masz częste problemy z kwasowością, sok z łodygi bananowca pomaga regulować poziom kwasowości w organizmie i przywraca równowagę. Przynosi ulgę od zgagi i dyskomfortu oraz pieczenia w brzuchu.
Surowy banan
Surowe banany to doskonały sposób na uzyskanie wszystkich korzyści płynących z bananów, z mniejszą ilością naturalnych cukrów. Są korzystne dla diabetyków ze względu na obecność opornych skrobi, które nie trawią się zbyt łatwo. Są bogate w błonnik i zapobiegają zespołowi jelita drażliwego i są dobre dla zdrowia serca. Są również dobre dla ogólnego dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego.
Liść bananowca
Chociaż sam liść bananowca nie jest zazwyczaj jadalny, zjedzenie go ma ogromne korzyści zdrowotne, które były rozmnażane od tysięcy lat. Dzieje się tak, ponieważ liście zawierają polifenole, takie jak EGCG (ten sam związek, z którego słynie zielona herbata), które pokarm wchłania i przekazuje organizmowi. Zapewnia to zdrowie komórek i trawienie, oprócz tego, że jest świetnym środkiem przeciwbakteryjnym. To także świetne dla środowiska!
