Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jesteśmy pewni, że słyszałeś o wielu egzotycznych owocach, które są szeroko uprawiane w Indiach. Ale prawdopodobnie nie słyszałeś o tym egzotycznym owocu znanym jako persimmon. W tym artykule będziemy pisać o zaletach persimmon.
Persymony są pyszne i należą do kategorii owoców egzotycznych. Istnieją różne rodzaje persymonów, takie jak persymona japońska, persymona amerykańska, persymona indyjska, persymona czarna i śliwa daktylowa.
Ten egzotyczny owoc jest bogaty w wiele minerałów, takich jak wapń i fosfor oraz witaminy, takie jak witamina C i witamina A.Niektóre z popularnych nazw owoców persimmon to `` Jove's Fire '', `` The Fruit of the Gods '' i `` Nature's ''. Cukierek'.
W języku hindi owoc persymony nazywa się „Tendu”. Przyjrzyjmy się więc korzyściom zdrowotnym owoców persymony.
1. Pomaga w utracie wagi
2. Naładowany przeciwutleniaczami
3. Wspiera zdrowie oczu
4. Zmniejsza poziom cholesterolu
5. Poprawia aktywność metaboliczną
6. Zmniejsza stan zapalny
7. Obniża ciśnienie krwi
8. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
9. Zapobiega rakowi
10. Zwiększa odporność
11. Utrzymuje wątrobę w zdrowiu
1. Pomaga w utracie wagi
Średniej wielkości owoc persimmon waży około 168 gramów i zawiera około 31 gramów węglowodanów. Będąc owocem niskokalorycznym, jest idealnym owocem do utraty wagi. Jeśli więc próbujesz schudnąć, zjedz owoc persymony jako przekąskę.
2. Naładowany przeciwutleniaczami
Owoce persymony są pełne dobroczynnych przeciwutleniaczy. Według odnotowanych badań, sok z persymony jest bogaty w kwas galusowy i galusan epikatechiny, dwa związki o właściwościach przeciwutleniających. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać szkodliwe wolne rodniki, zapobiegając uszkodzeniom komórek i zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych.
3. Wspiera zdrowie oczu
Persymony są bogate w witaminę A, która jest niezbędna w utrzymaniu zdrowia oczu. Jeden owoc persymony dostarcza 55% dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Niedobór witaminy A może prowadzić do ślepoty nocnej, zespołu suchego oka i innych przewlekłych chorób oczu.
4. Zmniejsza poziom cholesterolu
Cholesterol jest substancją podobną do tłuszczu, która gromadzi się w tętnicach i powoduje zawał serca i udar. Niektóre odnotowane badania wykazały, że owoce persymony mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Codzienne spożywanie owocu persimmon znacznie obniży poziom złego cholesterolu.
5. Poprawia aktywność metaboliczną
Persymony zawierają składniki witamin z grupy B, takich jak kwas foliowy i tiamina, które są niezbędne do udziału w procesach metabolicznych w całym organizmie. Te elementy zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układów organizmu, zwiększając tym samym metabolizm.
6. Zmniejsza stan zapalny
Jedną z zalet persimmon jest to, że pomaga w zmniejszaniu stanu zapalnego. Chociaż zapalenie jest zdrową odpowiedzią immunologiczną, przewlekłe zapalenie jest śmiertelne i może powodować choroby, takie jak rak i choroba wieńcowa serca. Ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy i garbników (kwas garbnikowy) w owocach persimmon pomaga łagodzić stany zapalne.
7. Obniża ciśnienie krwi
Taniny znajdujące się w owocach persimmon mogą pomóc obniżyć poziom ciśnienia krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca. Wiele badań wykazało, że garbniki obecne w owocach persimmon pomagają obniżyć ciśnienie krwi.
8. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
Persymony zawierają cenne składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, luteina, likopen i kryptoksantyna. Te składniki odżywcze działają w organizmie jako przeciwutleniacze, zmniejszając stres oksydacyjny i zapobiegając oznakom przedwczesnego starzenia, takim jak choroba Alzheimera, zmęczenie, utrata wzroku, zmarszczki, osłabienie mięśni i szereg innych schorzeń.
9. Zapobiega rakowi
Ten pyszny owoc jest pełen przeciwutleniaczy, które zawierają środki przeciwnowotworowe, które zwiększają zdolność organizmu do zwalczania wolnych rodników i chronią przed wieloma chorobami. Owoce persymony mają wysoki poziom witaminy A i witaminy C, a także związków fenolowych, które mogą zapobiegać różnym typom raka. Więc zacznij, dodając je do swojej diety już teraz!
10. Zwiększa odporność
Owoce persymony pomagają wzmocnić odporność, ponieważ zawierają witaminę C. Wiadomo, że owoc ten ma największą ilość witaminy C i stanowi około 80% dziennego zapotrzebowania. Witamina C lub kwas askorbinowy pomaga w stymulowaniu układu odpornościowego i zwiększa produkcję białych krwinek. Białe krwinki są niezbędne do ochrony organizmu zarówno przed infekcjami, jak i obcymi najeźdźcami.
11. Utrzymuje wątrobę w zdrowiu
Owoce persymony są bogate w dobroczynne przeciwutleniacze, które eliminują z organizmu szkodliwe wolne rodniki pochodzące z tlenu. Pomaga również w obniżaniu działania toksycznych materiałów i zapobiega uszkodzeniom komórek w organizmie, a tym samym odtruwa wątrobę.
Jak zjeść owoc persimmon
Persymony można jeść w postaci świeżej, suszonej lub surowej. Dojrzałe persymony są słodkie, jędrne i chrupiące.
Jak zrobić sok z owoców persimmon
1. Weź 2 duże świeże persymony i umyj je.
2. Pokrój je i dodaj do blendera.
3. Dodaj pół szklanki wody i dobrze wymieszaj.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze swoimi bliskimi.
10 szokujących mitów na temat zdrowej żywności, których nie znasz
