Czy wiesz o tych 21 najlepszych owocach dla zdrowia kobiet?

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 7 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 8 godzin temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 10 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 13 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Sporty Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
• Technologia Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
• Aktualności Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
• Kino Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Nie musisz od nas mówić, że owoce są dobre dla zdrowia. Ale możesz nie wiedzieć, że niektóre owoce są lepsze od innych.

Do tego stopnia, że ​​nie są to tylko owoce. To superowoc!

Pełne witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy, oto 21 najlepszych owoców dla zdrowia kobiet, ponieważ mogą one przedłużyć życie, poprawić wygląd, a nawet zapobiegać poważnym chorobom.

Pamiętaj tylko: miej je w całości, ponieważ przetworzone soki owocowe lub koktajle tracą wiele z tych niesamowitych efektów!

# 1 Apple

„Jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” stało się teraz męczącym stereotypem. Ale banały to zawsze wiecznie zielone słowa mądrości, które straciły swój urok z powodu ciągłego powtarzania.

Jabłka, czy to czerwone, zielone czy żółte, są wspaniałymi superowocami, ponieważ są wypełnione błonnikiem i przeciwutleniaczami, które mogą uwolnić organizm od przeciwutleniaczy. Dodatkowo ich skóra zawiera unikalny związek zwany kwercetyną, który ma zdolność ochrony przed reakcjami alergicznymi i stanami zapalnymi.

A jakby tego było mało, liczne badania dowiodły, że ci, którzy jedzą co najmniej 5 jabłek tygodniowo, są bardziej odporni na grypę i infekcje płuc niż ich nie jedzący jabłek odpowiednicy.

Uwaga: Nie jedz pestek jabłek, ponieważ zawierają w sobie cyjanek!

# 2 Banan

Banany mogą być bogate w kalorie (każdy zawiera około 100 kalorii), ale są to wspaniałe owoce pełne potasu i zdrowej skrobi, które mogą regulować ciśnienie krwi, poprawiać pracę nerek, wzmacniać metabolizm i zwiększać wytrzymałość podczas pracy lub graj.

A najlepsze jest to, że szybko nas zapełniają! Więc upewnij się, że masz zawsze jedną pod ręką, aby powstrzymać te brzydkie napady głodu.

# 3 Muskmelon

Muskmelon to przepyszny owoc bogaty w błonnik i witaminę A. Warto go mieć, ponieważ w naturalny sposób złuszcza skórę, nadaje jej zdrowy blask i poprawia wzrok.

# 4 Jagody

Te wspaniałe jagody są dość znane ze swojego silnego działania przeciwutleniającego na organizm. Ale możesz nie wiedzieć, że są bogate we flawonoidy, które mogą poprawić pamięć, poprawić zdolności poznawcze i zmniejszyć ryzyko demencji związanej z wiekiem i choroby Alzheimera.

Ponadto może pomóc Ci zachować szczupłą sylwetkę i zadbać o sylwetkę. :)

# 5 Grejpfrut

Grejpfrut to superowoc dla Twojego serca. W rzeczywistości liczne badania wykazały, że ma on zdolność obniżania poziomu cholesterolu we krwi.

Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem, który może przedłużyć życie poprzez zmniejszenie liczby krążących w organizmie wolnych rodników.

# 6 Wiśnie

Te pyszne, czerwone perły są niesamowitymi owocami dla kobiet, ponieważ zawierają w sobie klasę związków zwanych antocyjanami, które mogą obniżyć poziom cholesterolu, a także poprawić siłę mózgu!

# 7 Winogrona

Winogrona, zwłaszcza te czerwone, zawierają substancję chemiczną zwaną resweratrolem, która pomaga w utrzymaniu zdrowia serca, powstrzymuje chorobę Alzheimera, a nawet może zapobiegać nowotworom głowy i szyi.

Co więcej, ten superowoc zawiera specjalny kwas zwany kwasem jabłkowym, który ma zdolność utrzymywania białych zębów bez plam. Pamiętaj tylko, aby je mieć, zanim zbytnio dojrzeją, ponieważ stężenie tego kwasu ma tendencję do zmniejszania się z czasem.

# 8 Cytryna

Cytryny są wypełnione witaminą C, minerałami i błonnikiem, które mają zdolność ochrony przed chorobami, plam starczych, zmiatania wolnych rodników i ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV słońca.

Ponadto są niezwykle ważne w zapobieganiu chorobom dziąseł i szkorbutowi.

To dlatego musisz włączać cytryny do swojej diety każdego dnia

# 9 Owoc smoka

Ten owoc pochodzi z Malezji, ale obecnie można go znaleźć na całym świecie. I chociaż nie jest zbyt słodki i często może smakować nijakie, powodem, dla którego warto go mieć, jest to, że jego nasiona są pełne zdrowych tłuszczów, takich jak kwas oleinowy, które mogą obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie i zwiększyć poziom zdrowia serca dobry cholesterol HDL.

# 10 Żurawina

Te słodko-kwaśne jagody są niezwykle zdrowe dla kobiet, ponieważ nauka dowiodła, że ​​mogą zapobiegać infekcjom dróg moczowych i rakowi jajnika. Więc upewnij się, że dodajesz je do swojej diety.

# 11 Jeżyny

Uwierz mi, jeśli zjesz garść jagód, niezależnie od ich rodzaju, dodasz wiele lat do swojego życia. Jeżyny nie są inne.

Te piękne superowocy zawierają w sobie polifenole (jak zielona herbata), dzięki czemu mogą chronić Cię przed chorobami serca, wysokim poziomem cholesterolu, osteoporozą i rakiem.

# 12 Kiwi

Te puszyste owoce, pochodzące z Nowej Zelandii, są wspaniałe dla zdrowia kobiet, ponieważ mogą naturalnie leczyć zespół jelita drażliwego.

W rzeczywistości osoby cierpiące na tę chorobę zgłaszały poprawę stanu i brak objawów po zjedzeniu dwóch kiwi dziennie przez 6 tygodni.

# 13 Granat

Pokrój w granat, a zobaczysz czerwone klejnoty błyszczące w jego łonie. W rzeczywistości jest tak piękny, że malarze uwielbiają dodawać je do scenerii martwej natury.

Ale prawdziwym powodem, dla którego powinieneś dodać granaty do swojej diety, jest to, że ten słodki superowoc jest bogaty w przeciwutleniacze i żelazo, a zatem może pomóc kobietom w okresie menstruacji uzupełnić utracone zapasy żelaza i poprawić stężenie hemoglobiny we krwi.

# 14 Pomarańczowy

Istnieją różne rodzaje pomarańczy, ale wszystkie mają te same supermoce, które dają im bogata zawartość błonnika i wysokie stężenie witaminy C, witamin z grupy B, potasu i wapnia, z których wszystkie są składnikami odżywczymi niezbędnymi dla kobiet .

10 niesamowitych korzyści zdrowotnych ze skórki pomarańczowej

# 15 Truskawki

Truskawki są pyszne i są dobre dla zdrowia.

Dzieje się tak, ponieważ są one wypełnione kwasem foliowym i witaminą C, które są składnikami odżywczymi potrzebnymi do prawidłowego funkcjonowania organizmu i układu odpornościowego.

Poza tym jedzenie truskawek wybiela zęby!

# 16 Awokado

Awokado jest bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. A ponieważ tłuszcze są niezbędne do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, zwiększają także biodostępność witamin A, B, K i D w organizmie.

# 17 Pomidor

Nie zdziw się. Pomidor to tak naprawdę owoc. To nie warzywo. I są bardzo dobre dla twojego zdrowia, ponieważ są bogate w karotenoidy, zwłaszcza likopen i beta-karoten, witaminę C, błonnik i potas, z których wszystkie są składnikami odżywczymi niezbędnymi do utrzymania pełnej sprawności organizmu!

# 18 Papaya

Papaja jest silnym przeciwutleniaczem, ponieważ jest bogata w witaminy A, E i C. Po prostu nie jedz ich zbyt dużo za jednym razem, ponieważ wytwarzają dużo wewnętrznego ciepła i mogą prowadzić do biegunki.

Uwaga: Kobiety w ciąży nie powinny jeść papai, ponieważ może to doprowadzić do aborcji lub poronienia.

Co się dzieje, gdy jesz nasiona papai z miodem?

# 19 Dynia

Tak, dynia też jest owocem. A ponieważ zawiera beta-karoten, jest niezwykle dobry dla zdrowia oczu, serca i ciśnienia krwi.

# 20 Arbuz

Najlepszą rzeczą w arbuzie jest to, że jest pełen wody, błonnika i witaminy A, ale ma bardzo mało kalorii. Więc miej je, jeśli chcesz zachować zdrowie, nawodnienie i szczupłą sylwetkę.

# 21 Ananas

Ten pyszny, choć swędzący owoc jest bogaty w związek zwany bromelainą, który doskonale wpływa na przewód pokarmowy. Jeśli więc cierpisz na wzdęcia, gazy i niestrawność, zdecydowanie powinieneś dodać ten superowoc do swojej diety.

Udostępnij ten artykuł!

Całkowicie uwielbiamy wszystkie owoce z tej listy i chcemy, aby były przed jak największą liczbą kobiet. Czy możesz nam w tym pomóc?

Po prostu udostępnij ten artykuł, a będziesz!

23 niesamowite indyjskie potrawy, które sprawiają, że jesteś mądrzejszy i poprawiają pamięć!

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie