Czy wiesz, jakie niesamowite korzyści zdrowotne przynosi czerwona herbata?

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 6 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 8 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 10 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 13 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Technologia BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
• Aktualności Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
• Sporty IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
• Kino Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Herbata Rooibos, powszechnie znana jako afrykańska czerwona herbata, zyskuje na popularności ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Herbata to pyszny i zdrowy napój spożywany głównie w RPA.

Czerwona herbata jest bezkofeinową alternatywą dla czarnej i zielonej herbaty i wielu sugeruje, że jej przeciwutleniacze mogą pomóc chronić przed rakiem, chorobami serca i udarem.

W tym artykule wyjaśniono, czym jest herbata rooibos, jej zalety i skutki uboczne.

Co to jest herbata Rooibos?

Herbatę Rooibos wytwarza się z liści krzewu Aspalathus linearis, który jest zwykle uprawiany na zachodnim wybrzeżu Republiki Południowej Afryki ^[1] . W rzeczywistości jest to zioło o liściach przypominających igły, które są zbierane i suszone przed zaparzeniem go w czerwono-brązowy napar ziołowy, znany jako afrykańska czerwona herbata i czerwona herbata z krzewów.

Liście są zrywane ręcznie, a następnie obijane, aby zachęcić do utleniania i nadać herbacie bogaty kolor i smak. Gdy tylko się utlenia, herbata rooibos staje się bardziej czerwona i słodsza. Herbata ma łagodny aromatyczny smak przypominający miód lub wanilię.

Zielona herbata rooibos, która nie jest fermentowana, jest również dostępna na rynku i znacznie droższa oraz ma trawiasty smak.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z herbaty Rooibos?

1. Nie zawiera kofeiny i kwasu szczawiowego, ma niską zawartość garbników

2. Obniża ryzyko chorób serca

3. Zmniejsza ryzyko raka

4. Pomaga w utracie wagi

5. Utrzymuje mocne i zdrowe włosy

6. Wspomaga zdrowie kości

1. Nie zawiera kofeiny i kwasu szczawiowego, ma niską zawartość garbników

To, co wyróżnia afrykańską herbatę czerwoną, to fakt, że nie zawiera kofeiny w porównaniu z herbatą zieloną lub czarną, które zawierają kofeinę. To sprawia, że ​​herbata rooibos jest doskonałą alternatywą dla czarnej lub zielonej herbaty ^[dwa] . Nadmierne spożycie kofeiny wiąże się z kołataniem serca, problemami ze snem i bólami głowy.

Z drugiej strony herbata rooibos ma niską zawartość garbników, co jest świetne, ponieważ wiadomo, że zakłócają wchłanianie żelaza w organizmie. Nie zawiera kwasu szczawiowego w przeciwieństwie do czarnej lub zielonej herbaty, a duża ilość kwasu szczawiowego zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

2. Obniża ryzyko chorób serca

Picie herbaty rooibos jest korzystne dla serca. Herbata pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi, ponieważ hamuje działanie enzymu konwertującego angiotensynę (ACE). Enzym ten zwiększa ciśnienie krwi, powodując skurcz naczyń krwionośnych. Czerwona herbata może również pomóc w obniżaniu złego cholesterolu i zwiększaniu dobrego cholesterolu ^[3] .

3. Zmniejsza ryzyko raka

Czerwona herbata ma wysoki poziom prozdrowotnych przeciwutleniaczy, takich jak aspalatyna, luteolina i kwercetyna. Te przeciwutleniacze mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami, które niszczą zdrowe komórki organizmu. Wykazano, że zabijają komórki rakowe i zapobiegają wzrostowi guzów ^[4] .

4. Pomaga w utracie wagi

Czerwona herbata ma niską kaloryczność, co czyni ją doskonałym dodatkiem do zdrowych napojów, próbując schudnąć. Badania pokazują, że aspalatyna, aktywny przeciwutleniacz w herbacie rooibos, pomaga w redukcji hormonów stresu, które powodują gromadzenie się tłuszczu i głód, zapobiegając w ten sposób otyłości ^[5] .

5. Utrzymuje mocne i zdrowe włosy

Badania pokazują, że nałożenie 10% ekstraktu z herbaty rooibos na włosy może znacznie przyspieszyć wzrost włosów. Ekstrakt z herbaty może być również stosowany na skórę ze względu na właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i łagodzące ^[6] .

6. Wspomaga zdrowie kości

Badania pokazują, że herbata rooibos zawiera wiele polifenoli, które, jak wykazano, poprawiają aktywność osteoblastów (komórek, które przekształcają się w kości). Wykazano, że dodatkowa obecność flawonoidów, orientiny i luteoliny w herbacie, zwiększa aktywność mitochondrialną i wzrost kości.

Jakie są skutki uboczne?

W przypadku czerwonej herbaty nie ma tak poważnych skutków ubocznych. Jeśli jednak masz chorobę wątroby lub nerek lub przechodzisz chemioterapię, przed wypiciem herbaty skonsultuj się z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, picie herbaty rooibos jest bezpieczne.

Przepis na herbatę Rooibos

Weź 1 łyżeczkę herbaty rooibos i dodaj ją do filiżanki wrzącej wody. Przykryj i zaparzaj przez 5 do 15 minut i dodaj miód do smaku.

Ile herbaty Rooibos należy pić dziennie?

Eksperci sugerują, że picie do sześciu filiżanek herbaty rooibos dziennie na gorąco lub na zimno wraz ze zbilansowaną dietą zapewni Ci wszystkie korzyści zdrowotne.

1. [1]McKay, D. L. i Blumberg, J. B. (2007). Przegląd bioaktywności południowoafrykańskich herbat ziołowych: rooibos (Aspalathus linearis) i miodokrzew (Cyclopia intermedia). Phytotherapy Research: An International Journal poświęcony ocenie farmakologicznej i toksykologicznej naturalnych pochodnych produktów, 21 (1), 1-16.
2. [dwa]Morton, J. F. (1983). Herbata Rooibos, Aspalathus linearis, bezkofeinowy napój o niskiej zawartości garbników. Botanika ekonomiczna, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P. i Macharia, M. (2011). Wpływ rooibos (Aspalathus linearis) na stres oksydacyjny i parametry biochemiczne u dorosłych z ryzykiem chorób układu krążenia. Journal of ethnopharmacology, 133 (1), 46–52.
4. [4]Pham-Huy, L. A., He, H. i Pham-Huy, C. (2008). Wolne rodniki, przeciwutleniacze w chorobach i zdrowiu. Międzynarodowe czasopismo nauk biomedycznych: IJBS, 4 (2), 89–96.
5. [5]Hong, I. S., Lee, H. Y. i Kim, H. P. (2014). Przeciwutleniające działanie herbaty Rooibos (Aspalathus linearis) na stres oksydacyjny wywołany unieruchomieniem w mózgu szczura. PloS one, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N. i Leelapornpisid, P. (2010). Porównanie skuteczności klinicznej kosmetyków przeciwzmarszczkowych zawierających ziołowe flawonoidy. International Journal of Cosmetics Science, 32 (2), 99-106.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie